Hydrapure Nutripure в Париже: шипучие электролиты

Когда мы потеем, мы теряем не только воду, но и натрий, калий и магний. Если после долгой нагрузки пить только чистую воду, она разбавляет то, что осталось, но ничего не восполняет. Именно для этого и существуют напитки с электролитами.

2 таблетки Hydrapure содержат 980 мг минералов — натрий, калий, магний, цинк и кальций, — а также витамины B1, B2 и C. Это верхний уровень рынка: во многих таблетках лишь несколько сотен миллиграммов, чего хватает для короткой прогулки, но мало для долгой тренировки или сильной жары.

Натрий — главный электролит, который теряется с потом, а калий работает в паре с ним в водном балансе клеток. Магний способствует уменьшению усталости и утомляемости и нормальной работе мышц. Кальций также способствует нормальной работе мышц, а цинк — нормальному обмену макронутриентов.

Тиамин (B1) и рибофлавин (B2) способствуют нормальному энергетическому обмену, а витамин C способствует уменьшению усталости и утомляемости. Сахара в формуле немного (1,32 г сахаров на 2 таблетки): она даёт прежде всего минералы и витамины, а не калории. Подробнее о магнии — в нашем разделе магния.

Электролиты обычно связывают со спортом, и это оправдано, но это не единственный случай. Многие просто пьют слишком мало, потому что обычная вода их не привлекает, а стакан со вкусом действительно меняет дело.

Другой очевидный случай — жара, а также офисные дни, когда забываешь пить. Некоторые наши покупатели из 12-го округа Парижа именно поэтому держат тюбик на работе. Шипучая таблетка помещается в карман и готова за несколько секунд.

Опустите одну таблетку в 500 мл воды и подождите, пока она полностью растворится, около тридцати секунд. Пейте до нагрузки, чтобы начать её с хорошим запасом жидкости, во время долгих тренировок или после, чтобы восполнить потери. При нагрузке дольше полутора часов или в сильную жару оправдана вторая таблетка; в обычные дни без спорта достаточно одной.

Таблетка лучше растворяется в прохладной воде, чем в ледяной: в очень холодной она растворяется дольше и может оставить осадок. Держите тюбик плотно закрытым — от влаги таблетки начинают шипеть внутри и слипаются. В упаковке 30 таблеток в двух тюбиках по 15, так что один можно оставить на работе или в спортивной сумке.

Продукт предназначен для взрослых. Если вы соблюдаете диету с ограничением натрия или у вас повышенное давление, сначала посоветуйтесь с врачом: формула по определению содержит натрий.

Nutripure — французская марка, основанная в 2017 году братьями Кристофом и Флораном Каррио; компания находится недалеко от Тулузы и производит продукцию во Франции. Натуральные ароматизаторы дают вкусу красных ягод чёткость без лишней сладости. У марки есть и другие вкусы Hydrapure — лимон, персик, экзотические фрукты и нейтральный, — их мы можем заказать по запросу.

Herba Barona — магазин, специализирующийся на пищевых добавках, с 2006 года: 10 rue Théophile Roussel, 12-й округ Парижа. Мы открыты со вторника по субботу, с 9:30 до 18:30, в нескольких минутах от станций метро Ledru-Rollin (линия 8) и Bastille (линии 1, 5, 8).