فيتامين B3 Nutripure في باريس: النياسيناميد في كبسولة واحدة يوميًا
فيتامين B3 على شكل نياسيناميد، 54 ملغ في كل كبسولة نباتية؛ يساهم النياسين في التقليل من التعب والإرهاق وفي الحفاظ على بشرة طبيعية. 90 كبسولة تصنعها Nutripure في فرنسا. متوفر في باريس لدى Herba Barona.
فيتامين B3، فيتامين للحياة اليومية
فيتامين B3، ويُسمّى أيضًا النياسين أو فيتامين PP، هو أحد فيتامينات المجموعة B الثمانية. وهو قابل للذوبان في الماء: لا يخزّنه الجسم بكميات كبيرة، ولذلك يحتاج إلى الحصول عليه بانتظام من الغذاء. ويوجد خصوصًا في اللحوم والدواجن والأسماك والفطر والبقوليات والحبوب الكاملة.
دوره معترف به في التشريعات الأوروبية. يساهم النياسين في استقلاب طاقي طبيعي وفي التقليل من التعب والإرهاق. ويساهم في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي وفي وظيفة نفسية طبيعية. كما يساهم في الحفاظ على بشرة طبيعية وفي الحفاظ على أغشية مخاطية طبيعية.
يُستخدم فيتامين B3 في الجسم لتكوين إنزيمين مساعدين، NAD وNADP، يشاركان في كثير من تفاعلات الاستقلاب. ولهذا نجده في معظم تركيبات فيتامينات B تقريبًا. أما Nutripure فقد اختارت طريقًا آخر: تقدّم فيتامين B3 وحده، من دون بقية فيتامينات المجموعة، لمن يريد مدخولًا موجّهًا. ونعرضه في باريس إلى جانب مركّبات فيتامينات B لدينا، ليختار كل شخص التركيبة التي تناسبه.
النياسيناميد، الشكل الذي اختارته Nutripure
قد يظهر فيتامين B3 على ملصق المكمّل بأشكال عدة. أكثرها شيوعًا حمض النيكوتينيك والنياسيناميد، الذي يُسمّى أيضًا النيكوتيناميد. وهما شكلان للفيتامين نفسه تجمعهما التشريعات تحت اسم النياسين، لكنهما لا يتصرفان بالطريقة نفسها تمامًا.
قد يسبّب حمض النيكوتينيك، إذا أُخذ بكميات كبيرة، إحساسًا عابرًا بالحرارة واحمرارًا في الجلد لدى بعض الأشخاص، خصوصًا في الوجه، وهو ما يُعرف بـ«التبيّغ» (flush). أما النياسيناميد فلا يُحدث هذا الأثر. ولذلك اختارت Nutripure النياسيناميد حصرًا، ليكون تناوله اليومي مريحًا.
قد تبدو لكم الكلمة مألوفة: فالنياسيناميد مكوّن نصادفه كثيرًا أيضًا في الكريمات والأمصال. لكنه هنا يؤخذ عن طريق الفم، في كبسولة، على شكل مكمّل غذائي. وتتكرر الأسئلة عن هذا الشكل في متجرنا في الدائرة الثانية عشرة بباريس، ولذلك نحرص على شرح الفرق بوضوح.
54 ملغ في الكبسولة: الجرعة بوضوح
تمنح كل كبسولة 54 ملغ من فيتامين B3 على شكل نياسيناميد. والقيم المرجعية للمدخول، التي يُعتمد عليها في توسيم المكمّلات في أوروبا، محددة بـ16 ملغ يوميًا للنياسين. أي أن كبسولة واحدة تغطي 337% من هذه القيم المرجعية.
إنها جرعة أعلى من جرعة الفيتامينات المتعددة المعتادة، من دون أن تكون جرعة ضخمة. وللمقارنة، حددت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية الحد الأعلى المقبول لمدخول النيكوتيناميد لدى البالغين بـ900 ملغ يوميًا، والكبسولة الواحدة لا تمثّل إلا جزءًا صغيرًا منه. وتشير Nutripure كذلك إلى أن كبسولة واحدة يوميًا تكفي ولا حاجة إلى أكثر منها.
إذا كنتم تتناولون أصلًا فيتامينات متعددة أو مركّب فيتامينات B، فمن المنطقي جمع الكميات. وتوضح العلامة أن فيتامين B3 الخاص بها يمكن أن يُجمع مع الفيتامينات المتعددة التي تنتجها. وفي حال الشك بشأن الجمع بين المنتجات، أو إذا كنتم تتناولون أدوية، فاستشيروا طبيبكم أو الصيدلي.
تركيبة قصيرة في كبسولة نباتية
تتسع قائمة المكوّنات في سطر واحد: النياسيناميد، والصمغ العربي، ودقيق جوز الهند، وغلاف الكبسولة المصنوع من البولولان. والبولولان سكّر متعدد يُستخرج بالتخمير ويحلّ محل الجيلاتين الحيواني: فالكبسولة إذن نباتية بنسبة 100% ومناسبة للنظام الغذائي النباتي الصرف.
يؤدي الصمغ العربي ودقيق جوز الهند دور السواغ، أي الحامل الذي يسمح بملء الكبسولة بانتظام. وقد استغنت Nutripure عن عوامل منع التكتّل الشائعة في الكبسولات، مثل ستيرات المغنيسيوم أو ثاني أكسيد السيليكون. والتركيبة أيضًا خالية من الغلوتين ومن الكائنات المعدلة وراثيًا.
تحتوي العلبة على 90 كبسولة، أي ثلاثة أشهر بمعدل كبسولة واحدة يوميًا. الكبسولات صغيرة وسهلة البلع مع كوب من الماء، والعلبة تتسع بسهولة في الحقيبة إذا كنتم كثيري التنقل.
كيف يؤخذ يوميًا
تناولوا كبسولة واحدة يوميًا مع كوب من الماء. تنصح Nutripure بتناولها في منتصف وجبة، ويُفضّل صباحًا أو عند الغداء. والتوقيت الدقيق أقل أهمية من الانتظام: الأفضل اختيار ساعة تناسبكم والالتزام بها كل يوم.
توصي العلامة بفترة استعمال مدتها ثلاثة أشهر، وهي مدة علبة واحدة. ويمكن تمديدها بحسب الحاجة، ويُفضّل أن يكون ذلك برأي مختص صحي. ويتوافق فيتامين B3 جيدًا مع بقية فيتامينات المجموعة B ومع معادن مثل المغنيسيوم أو الزنك.
أبسط طريقة لعدم نسيان الكبسولة هي ربطها بعادة راسخة، وهي نفسها كل يوم. وكثير من زبائن متجرنا في باريس يضعون العلبة ببساطة بجانب آلة القهوة أو سلة الخبز.
لمن يناسب فيتامين B3 هذا؟
يوفّر النظام الغذائي المتنوع عادةً فيتامين B3، لكن بعض الأشخاص يبحثون عن مدخول إضافي موجّه. وتفكر Nutripure خصوصًا في الأشخاص النشيطين ذوي الأيام المزدحمة، والطلاب في فترة الامتحانات، والرياضيين الذين يتدربون بانتظام، وكبار السن الذين يهتمون بغذائهم.
ويهمّ أيضًا من يفضّل فيتامين B3 منفردًا على مركّب فيتامينات B، مثلًا لأنهم يتناولون أصلًا فيتامينات متعددة قليلة النياسين، أو لأنهم يريدون شكلًا محددًا، وهو هنا النياسيناميد. ولأن النياسين يساهم في الحفاظ على بشرة طبيعية، فإن موضوع البشرة يُطرح كثيرًا حين يسألنا الزبائن عنه في متجرنا في باريس.
على الحوامل والمرضعات استشارة مختص صحي قبل تناول أي مكمّل. وتُحفظ العلبة بعيدًا عن متناول الأطفال، ولا يغني هذا المكمّل عن نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي.
Nutripure، علامة فرنسية
أسّس Nutripure عام 2017 كريستوف كاريو، بطل العالم خمس مرات في الكاراتيه (الكاتا) والحاصل على شهادة في علم التغذية، مع أخيه فلوران، وهو مهندس. يقع مقر الشركة في منطقة هوت غارون قرب تولوز، وتُصنع منتجاتها في فرنسا.
بنت العلامة سمعتها على الشفافية: تركيبات قصيرة، وسواغات مختارة بعناية، وورقة تتبّع منشورة لكل منتج. ويُصنع فيتامين B3 هذا وفق معيار مكافحة المنشطات EN 17444، وهي نقطة مهمة للرياضيين الخاضعين للفحوصات.
هذه الجدية هي ما أقنعنا بإدراج Nutripure في متجرنا في الدائرة الثانية عشرة بباريس، في 10 rue Théophile Roussel، على بعد دقائق سيرًا من محطتي المترو Ledru-Rollin (الخط 8) وBastille (الخطوط 1 و5 و8)، إلى جانب العلامات الفرنسية الأخرى التي نتابعها منذ زمن طويل.
الأسئلة الشائعة
ما الفرق بين النياسين والنيكوتيناميد والنياسيناميد؟
النياسين هو الاسم العام لفيتامين B3. وله شكلان رئيسيان: حمض النيكوتينيك والنيكوتيناميد، الذي يُسمّى أيضًا النياسيناميد. ويحتوي فيتامين B3 من Nutripure على النياسيناميد فقط.
كم تدوم العلبة الواحدة؟
تحتوي العلبة على 90 كبسولة. وبمعدل كبسولة واحدة يوميًا تدوم ثلاثة أشهر، وهي مدة الاستعمال التي توصي بها Nutripure.
هل يمكنني تناوله مع فيتامينات متعددة أو مركّب فيتامينات B؟
نعم، تشير العلامة إلى إمكانية جمعه مع الفيتامينات المتعددة التي تنتجها. اجمعوا ببساطة كمية فيتامين B3 التي توفرها مكمّلاتكم المختلفة، واستشيروا مختصًا صحيًا إذا كنتم تتناولون أدوية.
هل الكبسولة مناسبة للنظام الغذائي النباتي الصرف؟
نعم. غلاف الكبسولة مصنوع من البولولان النباتي المصدر، والمكوّنات الأخرى هي الصمغ العربي ودقيق جوز الهند. التركيبة نباتية صرفة وخالية من الغلوتين ومن الكائنات المعدلة وراثيًا.
نصيحة Herba Barona — ضعوا العلبة حيث تتناولون الفطور أو الغداء بدلًا من خزانة الحمّام: فالكبسولة التي تؤخذ في منتصف الوجبة تُنسى أقل بكثير حين تكون على المائدة. أغلقوا الغطاء جيدًا واحفظوا العلبة في مكان جاف بعيدًا عن الحرارة.
