L-Citrulina este apreciată în mod deosebit de sportivi și de persoanele preocupate de bunăstarea lor cardiovasculară. Disponibilă la Herba Barona, magazin de suplimente alimentare la Paris, arondismentul 12, la prețul de 35,50 euro.

L-Citrulina este un aminoacid neproteinogen, adică nu intră în compoziția proteinelor organismului, dar joacă totuși roluri metabolice esențiale. Numele său provine din latinescul „citrullus (pepene verde), fructul în care a fost identificat pentru prima dată, în 1914, de cercetătorii japonezi Koga și Odake. L-Citrulina este sintetizată în mod natural de organism în intestin și în ficat, dar aporturi suplimentare pot fi relevante în anumite contexte. Acest aminoacid este un intermediar cheie al ciclului ureei, calea metabolică prin care organismul elimină amoniacul, un deșeu toxic rezultat din metabolismul proteinelor. L-Citrulina este de asemenea un precursor indirect al oxidului nitric (NO) prin conversia sa în L-Arginină la nivelul rinichilor. Această dublă funcție metabolică explică interesul crescând pentru suplimentarea cu citrulină, atât în domeniul sportiv, cât și în domeniul sănătății cardiovasculare.

Comparați toate opțiunile din raionul nostru nutriție sportivă.

Oxidul nitric (NO) este o moleculă de semnalizare gazoasă produsă de celulele endoteliale care căptușesc vasele sanguine. Acesta provoacă relaxarea mușchilor netezi vasculari, ceea ce duce la o vasodilatație care îmbunătățește fluxul sanguin. L-Citrulina intervine în producția de NO printr-un mecanism elegant: este convertită în L-Arginină la nivelul rinichilor, iar această L-Arginină este apoi transformată în oxid nitric de către enzima NO sintaza endotelială (eNOS). Citrulina însăși este regenerată ca subprodus al acestei reacții, creând un ciclu virtuos numit ciclul citrulină-arginină-NO. Ceea ce face suplimentarea cu citrulină deosebit de interesantă este faptul că citrulina orală crește nivelurile plasmatice de arginină într-un mod mai eficient și mai durabil decât suplimentarea directă cu arginină. Într-adevăr, arginina ingerată este metabolizată în mare parte de ficat și de intestin înainte de a ajunge în circulația sistemică, în timp ce citrulina scapă acestui metabolism de prim pasaj și ajunge intactă la rinichi pentru a fi convertită în arginină.

Răsfoiți gama Doctor’s Best completă în magazin.

Vedeți întreaga gamă Doctor’s Best în magazin.

L-Citrulina a devenit un element indispensabil al nutriției sportive. Mai multe mecanisme explică interesul său pentru sportivi. În primul rând, creșterea producției de oxid nitric îmbunătățește fluxul sanguin către mușchii activi, favorizând aportul de oxigen și nutrienți în timpul efortului. În al doilea rând, citrulina participă la eliminarea amoniacului și a lactatului produse în timpul exercițiului intens, ceea ce poate întârzia apariția oboselii musculare. În al treilea rând, îmbunătățirea fluxului sanguin contribuie la ceea ce practicanții de culturism numesc „pompa musculară«  sau „pump », această senzație de congestie și volum muscular în timpul antrenamentului. L-Citrulina este adesea folosită înainte de antrenament, cu 30-45 de minute înainte de efort, în doze de 3-6 grame. Formatul pulbere de la Doctor’s Best este deosebit de practic pentru a ajusta cu precizie posologia în funcție de nevoile individuale și de tipul de activitate practicat. Numeroși sportivi parizieni care frecventează sălile de sport din arondismentul 12 și din împrejurimi cunosc bine acest produs, disponibil la Herba Barona.

Puteți alege și L-Citrulină pulbere BioKyowa 90 g Nutrielement.

Ciclul ureei este o cale metabolică esențială care se desfășoară în principal în ficat. Rolul său este de a converti amoniacul, un compus foarte toxic produs de metabolismul aminoacizilor, în uree, o moleculă mult mai puțin toxică, eliminată de rinichi prin urină. L-Citrulina este unul dintre intermediarii cheie ai acestui ciclu: se formează din ornitină și carbamoil-fosfat, apoi este convertită în argininosuccinat, apoi în arginină, care este în final scindată în uree și ornitină pentru a relansa ciclul. Susținând ciclul ureei printr-un aport de citrulină, se favorizează eliminarea eficientă a amoniacului. Acest mecanism este deosebit de relevant în timpul exercițiilor fizice intense, care generează cantități crescute de amoniac, și pentru persoanele a căror alimentație este bogată în proteine. Citrulina este de asemenea studiată în contextul îmbătrânirii, deoarece eficacitatea ciclului ureei poate scădea odată cu vârsta.

Pentru a optimiza recuperarea, asociați cu BCAA 2.1.1 Dynveo.

Formatul în pulbere al Citrulinei Doctor’s Best prezintă mai multe avantaje față de capsule sau comprimate. În primul rând, permite o dozare precisă și personalizabilă: fiecare utilizator poate ajusta cantitatea în funcție de nevoile sale, de greutatea corporală și de nivelul de activitate fizică. Apoi, formatul pulbere oferă un raport calitate-preț excelent: borcanul de 200 g furnizează între 65 și 100 de doze, în funcție de posologia aleasă. Pulberea este 100% L-Citrulină pură, fără niciun excipient, agent de umplere, aromă sau îndulcitor. Se dizolvă ușor în apă și are un gust neutru sau ușor acru, ușor de mascat într-un suc de fructe sau un smoothie. Formatul pulbere este de asemenea ideal pentru persoanele care au dificultăți la înghițirea capsulelor sau comprimatelor. În sfârșit, absența aditivilor garantează o formulă minimalistă și transparentă, în acord cu filozofia de calitate a Doctor’s Best.

Pentru a vă extinde protocolul, vedeți și Arginină.

Amestecați 1 doză (aproximativ 2-3 grame) într-un pahar mare cu apă, 1-2 ori pe zi. Pentru o utilizare sportivă, luați 3-6 grame cu 30-45 de minute înainte de antrenament. Pulberea poate fi amestecată cu apă, un suc de fructe sau integrată într-un smoothie. Pentru o utilizare axată pe bunăstarea generală, o doză de 2-3 grame pe zi este de obicei recomandată. Borcanul de 200 de grame oferă aproximativ 65-100 de doze, în funcție de posologie. A nu se depăși 10 grame pe zi. Acest supliment alimentar nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată și nici un stil de viață sănătos. Persoanele aflate sub tratament medical, femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să consulte un medic înainte de orice administrare. A se păstra într-un loc răcoros și uscat, ferit de lumină. Închideți bine borcanul după fiecare utilizare pentru a păstra prospețimea pulberii. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici.

Citrulina și arginina sunt doi aminoacizi strâns legați din punct de vedere metabolic. Arginina este precursorul direct al oxidului nitric, în timp ce citrulina este convertită în arginină la nivelul rinichilor. Întrebarea alegerii între citrulină și arginină se pune frecvent. Datele științifice arată că suplimentarea cu citrulină crește nivelurile plasmatice de arginină într-un mod mai eficient și mai prelungit decât suplimentarea directă cu arginină. Acest paradox se explică prin metabolismul de prim pasaj: arginina ingerată pe cale orală este metabolizată în mare parte de enzimele intestinale și hepatice (arginaza) înainte de a ajunge în sânge, în timp ce citrulina scapă acestei degradări. Numeroși utilizatori aleg să asocieze citrulina și arginina pentru un efect sinergic, beneficiind de producția rapidă de oxid nitric a argininei și de efectul susținut al citrulinei. La Herba Barona, în Paris, arondismentul 12, veți găsi ambii acești aminoacizi, precum și sfaturile pentru a-i asocia în mod optim.

Doctor’s Best este un laborator american fondat în 1990, specializat în suplimente alimentare bazate pe știință. Marca este recunoscută pentru utilizarea unor ingrediente brevetate și documentate științific. Citrulina în pulbere Doctor’s Best este 100% pură, fără niciun aditiv, ceea ce demonstrează filozofia de transparență a mărcii. Produsele Doctor’s Best sunt fabricate în instalații certificate GMP și fac obiectul unor controale de calitate stricte, incluzând analize de identitate, puritate și concentrație. Marca este apreciată în mod deosebit de sportivi și de profesioniștii din domeniul sănătății pentru fiabilitatea formulărilor sale. La Herba Barona, în Paris, arondismentul 12, propunem o gamă extinsă de produse Doctor’s Best, de la B Complex la citrulină, trecând prin alți aminoacizi și nutrienți esențiali.

Dintre aminoacizii noștri, descoperiți și L-Tirozină 500mg 120 capsule Doctor’s Best – Aminoacid în selecția noastră.

În sinergie pre-antrenament, de asociat cu L-Arginină & L-Citrulină 500/250 mg – NOW Foods – 120 capsule vegetale.

Care este diferența dintre L-Citrulină și citrulină malat?

L-Citrulina este forma pură a aminoacidului, în timp ce citrulina malat asociază citrulina cu acidul malic, într-un raport de obicei de 2:1. Acidul malic intervine în ciclul Krebs și poate aduce un aport energetic suplimentar. Pulberea Doctor’s Best conține L-Citrulină pură, ceea ce permite dozarea precisă a aminoacidului fără aportul de acid malic. Ambele forme au avantajele lor, iar alegerea depinde de obiectivele fiecărui utilizator. Echipa Herba Barona din Paris, arondismentul 12, vă poate ajuta să determinați forma cea mai potrivită nevoilor dumneavoastră.

În ce moment se ia citrulina pentru sport?

Pentru o utilizare sportivă, citrulina se ia de obicei cu 30-45 de minute înainte de antrenament, într-o doză de 3-6 grame. Acest moment permite nivelurilor plasmatice de citrulină și arginină să atingă vârful lor în timpul efortului. Unii utilizatori preferă să împartă doza în două prize, una dimineața și una înainte de antrenament. Pulberea Doctor’s Best se amestecă ușor în apă și poate fi integrată într-o băutură pre-antrenament.

Citrulina este potrivită pentru vegetarieni?

Da, Citrulina în pulbere Doctor’s Best este 100% de origine sintetică, fără niciun ingredient de origine animală. Este potrivită pentru vegetarieni și vegani. Formatul pulbere nu conține nicio capsulă sau excipient de origine animală. Este o alegere incluzivă pentru toate stilurile de viață alimentare.

Unde se poate cumpăra citrulina în pulbere Doctor’s Best la Paris?

Citrulina în pulbere 200 g Doctor’s Best este disponibilă la Herba Barona, magazinul dumneavoastră de suplimente alimentare și nutriție sportivă la Paris, arondismentul 12. Echipa noastră vă întâmpină pentru a vă sfătui cu privire la acest produs și la întreaga noastră gamă de aminoacizi. Treceți pe la magazin sau comandați online cu livrare.