学名を Taraxacum officinale というタンポポは、ヨーロッパの伝統的な植物療法で最もよく用いられてきた植物のひとつです。何世紀も前から知られるキク科の多年草で、ヨーロッパ各地の草地や庭、道端に自生しています。葉はサラダやハーブティーに、花はシロップづくりに、そしてとりわけ有効成分を最も多く含む根が、伝統的に用いられてきました。

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タンポポの根には、多様な成分が含まれています。フルクタン型の多糖であるイヌリンは根の主要な成分のひとつで、腸内の有用菌のえさとなるプレバイオティクス食物繊維として働きます。タンポポ特有の苦味のもとであるセスキテルペンラクトンは、伝統的に消化の心地よさと結びつけられてきました。根にはほかにも、植物ステロール（ベータシトステロール、スチグマステロール）、フラボノイド（ルテオリン、アピゲニン）、フェノール酸（クロロゲン酸、チコリ酸）、そしてカリウムがまとまった量で含まれます。この成分の豊かさが、タンポポの使い道の広さにつながっています。

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タンポポの根は、伝統的に消化の心地よさのために用いられてきました。含まれる苦味成分は消化液の分泌を促し、肝臓での胆汁の生成と胆のうからの放出を後押しするとされています。この伝統的な働きから、食後の重さや胆のう・肝臓まわりの不快感が気になる方に、まず選ばれる植物となっています。

タンポポは浄化の植物としてもよく知られています。伝統的な植物療法では、体が不要なものを手放すのを助けるドレナージュの植物と考えられてきました。そのため、タンポポの根は季節ごとのデトックス、とりわけ体を整える時期とされる春と秋のケアによく取り入れられます。

タンポポのドレナージュの性質は古くから知られています。カリウムが失われやすい一部の利尿作用のあるものと違い、タンポポは自然にカリウムを含んでいるため、おだやかでバランスの取れた巡りを求める方に向いています。いくつかの言語でのタンポポの俗称も、この性質に由来しています。

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タンポポは世界各地の伝統で用いられてきました。中国の伝統では蒲公英（プーゴンイン）として知られ、何世紀にもわたり使われてきました。インドのアーユルヴェーダの伝統にも登場します。ヨーロッパでは中世の本草書にすでに記されています。北米の先住民の伝統的な知恵のなかでも用いられてきました。文化や時代を越えて広く使われてきたことは、この素朴でありながら力強い植物が、さまざまな文明で大切にされてきたことを物語っています。

Now Foods の Dandelion Root 500 mg は、1粒あたりタンポポの根 500 mg（Taraxacum officinale）を含みます。100カプセル入りの容量で、推奨量なら数週間分のケアができます。根は有効成分を保つ方法で乾燥・粉末化され、手軽にお摂りいただけるよう植物性カプセルに詰められています。

Now Foods は1968年創業のアメリカのブランドで、栄養補助食品や自然派製品の品質で世界的に知られています。すべての Now Foods 製品は GMP（適正製造規範）認証の設備で製造され、生産の各段階で厳しい品質管理が行われます。同社は持続可能性への取り組みにも積極的で、ヴィーガン対応・遺伝子組み換え原料不使用の製品を多数展開しています。

タンポポの根のハーブティーは伝統的で申し分のない飲み方ですが、いくつかの制約もあります。1杯あたりの成分量にはばらつきがあり、一般に 500 mg のカプセルより少なくなります。また、煎じるには時間がかかり、成分を引き出すには根を10〜15分ほど煮出す必要があります。カプセルなら、量が正確で、手早く手軽に摂れ、成分も保たれやすくなります。準備の手間をかけずにタンポポを毎日の習慣に取り入れたい、忙しい方にとくに向いています。もちろん、両方の形を組み合わせて楽しむこともできます。

Now Foods の推奨量は1回2粒を1日2〜3回、食前がおすすめです。食前に摂ることで、タンポポの根の苦味成分が食事の前に消化液の分泌を促します。植物の巡りを支える働きにあわせて、ケアの期間中は水分を十分にお摂りください。

タンポポの根のケアは、体を整える季節とされる春と秋にとくに向いています。一般に4〜6週間続けるのがおすすめです。年末年始のごちそうが続いたあとや、食べ過ぎが重なった時期にも、タンポポのケアはお腹の心地よさを取り戻す助けになります。

本品は成人向けです。胆石のある方、胆道に閉塞のある方、肝臓や胆のうに不安のある方は、タンポポの根をお摂りになる前に医療関係者にご相談ください。キク科（マーガレット、カモミール、アルニカ）にアレルギーのある方もご注意ください。妊娠中・授乳中の方は医師にご相談ください。

タンポポの根は、すっきりとしたケアのなかで他の植物と組み合わせることができます。ミルクシスル（Silybum marianum）は、肝臓まわりを意識する際の伝統的なパートナーです。アーティチョーク（Cynara scolymus）は消化と胆汁の分泌への働きを補います。黒大根も、タンポポとあわせて伝統的に用いられるドレナージュの植物です。デスモディウムも肝臓のはたらきを意識する方によくすすめられます。ご自身に合った組み合わせについては、Herba Barona のスタッフにお気軽にご相談ください。

タンポポの根は医療的なケアの代わりになりますか。

いいえ。タンポポの根は栄養補助食品であり、医薬品ではありません。医療関係者から処方された治療に代わるものでは決してありません。あくまで日々の心地よさと栄養面のサポートという位置づけです。消化に関する不調や肝臓に関わる気がかりが続く場合は、医師にご相談ください。

タンポポの根はずっと摂り続けてもよいですか。

タンポポの根は伝統的に4〜6週間のケアとして用いられ、その後数週間の休みを取ってから、必要に応じて再開します。この区切りのある摂り方は、体の自然なリズムに沿っており、慣れも避けられるため、続けて摂るより一般に好まれます。とはいえ、推奨量の範囲でより長く続けることに明確な禁止はありません。期間については医療関係者にご相談ください。

胆石がある場合でもタンポポは向いていますか。

タンポポの根は胆汁の分泌と排出を促すため、消化にとっては一般に好ましいものです。ただし胆石のある方では、その刺激により石が動き、思わぬ事態につながることがあります。胆石、胆道の閉塞、胆のうに関わる不調のある方は、タンポポの根をお摂りになる前に必ず医師にご相談ください。

パリ12区で Now Foods のタンポポの根はどこで買えますか。

栄養補助食品 Dandelion Root タンポポの根 500 mg Now Foods 100カプセルは、パリ12区にあるサプリメント・植物療法の店舗 Herba Barona でお求めいただけます。オンラインショップでもお取り扱いしています。タンポポについて、また植物カプセルのラインナップ全般について、スタッフがご相談を承ります。

サプリメントとしてだけでなく、タンポポは立派な食材でもあります。若い葉は生のままサラダにすると、心地よい苦味とともに、ビタミンA・C・K、カルシウム、鉄といった栄養をもたらします。花はタンポポの蜂蜜（クラマイヨット）という地方の名物づくりに使われます。焙煎したタンポポの根は何世紀も前からコーヒーの代わりとして使われており、カフェインレス飲料の人気とともに再び注目されています。この万能さこそ、タンポポが本当に懐の深い植物である証といえます。

Herba Barona では、Now Foods をはじめとする品質の高い植物療法ブランドの栄養補助食品を幅広く取りそろえています。すべての製品はパリ12区の店頭のほか、オンラインショップでもお求めいただけ、フランス本土へお届けします。ぜひ店頭の植物療法コーナーをのぞいて、スタッフのご案内をご利用ください。