穿心莲（Andrographis paniculata）属爵床科，是一种原产于印度和东南亚的一年生草本植物。它的印度名 Kalmegh 意为“苦味之王”——这个称号名副其实，因为它的叶片是世界上最苦的植物之一。

这种极致的苦味并非缺点：它标志着穿心莲内酯的高浓度，这正是该植物的主要活性成分。主要的穿心莲内酯（AGP1）自 1950 年代起就被分离并研究，使穿心莲成为科学资料最丰富的植物之一。

穿心莲在三大传统体系中已被使用数千年：

• 阿育吠陀（印度）：归入 jwaraghna 与 krimighna（净化）两类植物。传统上用于季节转换与冬季时期
• 中医：以穿心莲之名为人所知，传统上用于“热毒”与呼吸道
• 泰国传统医学：Fah Talai Jone 被收入泰国官方药典，用于呼吸道方面的支持

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穿心莲的活性成分是穿心莲内酯，这是一组二萜内酯，主要包括：

• 穿心莲内酯（AGP1）：含量最高、研究最多的化合物。它占叶片干重的 1% 至 4%。有 2 000 多项科学研究围绕这一分子展开
• 新穿心莲内酯：穿心莲内酯的糖苷形式，具有不同的生物利用度
• 14-脱氧穿心莲内酯：含量第二丰富的二萜
• 脱氧穿心莲内酯：含量较少，但对整体作用有所贡献

这些化合物协同作用。正因如此，全草提取物（如 Ayur-vana 所用）往往优于单一分离的穿心莲内酯——完整成分组合提供更广的作用谱，也比单一分子更易被接受。

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“印度紫锥菊”这一别称反映了用法上的相似，但两种植物差异很大：

• 穿心莲：活性成分 = 穿心莲内酯（二萜）。传统：阿育吠陀与中医。作用：支持防御力 + 净化作用。用法：10 天至 2 个月的服用周期
• 紫锥菊（Echinacea purpurea）：活性成分 = 烷基酰胺、多糖。传统：美洲原住民医学。作用：免疫方面的激励。用法：7-10 天的短周期

穿心莲的优势在于可以进行更长的服用周期（日常维护最长可至 2 个月），而紫锥菊通常只用于短周期。两者可以互补。

在完整的日常方案中，也可考虑 Huile de Nigelle (cumin noir) Dynveo。

日常维护（秋/冬）：

• 早餐时早上服 2 粒
• 9 月至 11 月，服用 1 至 2 个月
• 如有需要，1 月至 2 月再来一轮

受到侵袭时（受凉）：

• 早、中、晚各 2 粒（每日 6 粒），持续 5 至 10 天
• 一有苗头就开始
• 较高的用量对应身体更高的需要

60 粒 = 日常维护 1 个月（每日 2 粒）或强化 10 天（每日 6 粒）。

同一思路下值得考虑的另一款产品：Tulsi Bio en poudre (basilic sacré)。

• Guduchi Ayur-vana：完整的免疫二重奏。受到侵袭时由穿心莲打头阵，Guduchi 则负责日常的免疫调节
• Tulsi Ayur-vana：呼吸方面的适应原，与穿心莲互补
• 维生素D3：免疫系统的重要辅助因子，在巴黎的冬季尤其容易不足。维生素D指南
• 锌：免疫的关键微量元素，与支持免疫的植物协同效果已获证实。锌指南
• 蜂胶：自然疗法中冬季时期的经典搭配

注意事项：不建议孕期与哺乳期女性使用。若免疫系统方面有特殊情况，或正在服用影响免疫的药物，未经医生建议不宜使用。请勿超过建议用量。

为了度过冬天，也欢迎在我们的精选中发现 Tulsi bio (basilic sacre) – Sachet de poudre – 150 g – Ayur-vana。

在巴黎哪里可以买到穿心莲？

Ayur-vana 穿心莲在 Herba Barona 有售，地址：10 rue Théophile Roussel, 巴黎12区。周二至周六 9h30 至 18h30。地铁 Ledru-Rollin 站（8 号线）。

穿心莲可以全年服用吗？

穿心莲主要用于阶段性的服用周期（秋季、冬季、季节转换）。最长 2 个月为一个周期，之后需要停一段时间。夏季则由其他植物（Guduchi、Tulsi）接棒。

穿心莲可以和处方药一起服用吗？

穿心莲不能替代医生开具的处方药。若您正在服药，在搭配穿心莲之前请先咨询您的医生。