تُستعمل منذ أكثر من 3000 سنة في الطب التقليدي الهندي، وتُصنَّف الأشواغاندا ضمن النباتات الأدابتوجينية، أي النباتات التي تساعد الجسم على التكيف مع مختلف أشكال التوتر. تُعد بودرة الجذر الشكل الأكثر تقليدية ومرونة لاستهلاك هذا النبات المميز.

تنتمي الأشواغاندا إلى الفصيلة الباذنجانية (Solanacées)، وهي نفس الفصيلة التي تضم الطماطم أو الفلفل. ينمو النبات بشكل أساسي في الهند والشرق الأوسط وبعض مناطق أفريقيا. يعني الاسم السنسكريتي “Ashwagandha” حرفيًا “رائحة الحصان”، في إشارة إلى الرائحة المميزة لجذرها الطازج وإلى القوة التي تنسبها إليها التقاليد. في المنظومة الأيورفيدية، تُعتبر الأشواغاندا “راسايانا” (rasayana)، أي مقوٍّ للتجديد والتجدد. يحتوي الجذر على مجموعة من المركبات الفعالة بيولوجيًا تُسمى الويثانوليدات (withanolides)، وهي المسؤولة الرئيسية عن خصائص النبات. الويثانوليدات هي لاكتونات ستيرويدية طبيعية تخضع بنيتها الكيميائية للعديد من الأبحاث العلمية حول العالم. تتميز بودرة الجذر الخام بأنها تحتوي على كامل طيف المركبات الموجودة طبيعيًا في النبات، بنسبة تآزرية محفوظة.

مفهوم الأدابتوجين، الذي عرّفه عالم الأدوية الروسي نيكولاي لازاريف في أربعينيات القرن الماضي ثم طوّره إسرائيل بريخمان، يشير إلى مادة طبيعية قادرة على مساعدة الجسم على مقاومة آثار التوتر، سواء كان جسديًا أو كيميائيًا أو بيولوجيًا. ولكي يُوصف نبات بأنه أدابتوجين، يجب أن يستوفي ثلاثة معايير: أن يكون غير سام بالجرعات العادية، وأن يمارس تأثيرًا غير نوعي على الجسم، وأن يساهم في تطبيع الوظائف الفسيولوجية. تستوفي الأشواغاندا هذه المعايير الثلاثة وهي من بين أكثر الأدابتوجينات دراسة في الأدبيات العلمية المعاصرة. أُجريت دراسات سريرية عشوائية ومضبوطة بدواء وهمي على أشكال مختلفة من الأشواغاندا، مما أضاف مجموعة متنامية من البيانات حول هذا النبات العريق. يعمل الأدابتوجين على تعديل استجابة الجسم في مواجهة حالات التوتر، مما يساهم في الحفاظ على التوازن الفسيولوجي العام.

اكتشفوا مجموعتنا من منتجات الطاقة والحيوية.

اكتشفوا جميع منتجات الطاقة والحيوية في متجرنا بباريس.

تتكون بودرة الأشواغاندا البيولوجية المتوفرة لدى هيربا بارونا من جذر Withania somnifera بنسبة 100% من الزراعة العضوية. لا تحتوي على أي إضافات أو سواغات أو مواد حافظة. يحتوي الجذر طبيعيًا على الويثانوليدات (وأساسًا الويثافيرين A والويثانوليد D)، والقلويدات، والصابونينات، والفلافونويدات، وعلى الحديد. تتميز بودرة الجذر الخام عن المستخلصات الموحدة مثل KSM-66 بملفها الكامل غير المركّز. أما KSM-66، وهو مستخلص أشواغاندا مسجَّل ببراءة اختراع بطيف كامل وموحّد عند 5% من الويثانوليدات، فيمثل بديلاً مثيرًا للاهتمام لمن يبحث عن تركيز أعلى من المكونات الفعالة. ومع ذلك، تبقى بودرة الجذر الخام الخيار المفضل لدى ممارسي الأيورفيدا، لأنها تحافظ على جميع المركبات بنسبتها الطبيعية، محترمةً بذلك مبدأ التآزر النباتي العزيز على هذا التقليد.

يمكنكم أيضًا اختيار أشواغاندا بيولوجية بودرة Ayur-vana.

قارنوا مع أشواغاندا بيولوجية بودرة Ayur-vana، بديل ذو جودة عالية.

الطريقة الأكثر تقليدية لتناول الأشواغاندا بودرة هي مزجها في الحليب الساخن، ويُفضَّل أن يكون حليبًا نباتيًا من اللوز أو الشوفان، مع القليل من العسل ورشة من الهيل أو القرفة. هذا التحضير، الذي يُسمى “Ashwagandha Ksheerapaka” في التقليد الأيورفيدي، يسهّل امتصاص المكونات الفعالة بفضل الدهون الموجودة في الحليب. يُوصى عمومًا بجرعة من ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين (أي ما يعادل تقريبًا 3 إلى 6 غرامات) يوميًا. يمكن أيضًا إضافة البودرة إلى سموذي، أو “غولدن ميلك”، أو عصيدة، أو زبادي نباتي. يفضل البعض مزجها بالسمن (الزبدة المصفّاة) أو بزبدة جوز الهند. طعم بودرة الأشواغاندا ترابي ومرّ قليلاً، وهو ما يتناسب جيدًا مع التحضيرات المحلاة أو المتبَّلة. أما من يجد الطعم قويًا جدًا، فيمكنه مزجها بكومبوت الفواكه أو الكاكاو الخام. يُفضَّل تناولها مساءً، لأن الأشواغاندا مرتبطة تقليديًا بالاسترخاء والتحضير للنوم.

لتعزيز تأثير الاسترخاء، ادمجوها مع روديولا روزيا Dynveo.

في الأيورفيدا، وهي منظومة صحية تقليدية هندية يعود تاريخها إلى أكثر من 5000 سنة، تحتل الأشواغاندا مكانة بارزة. وردت في نص “Charaka Samhita”، أحد النصوص التأسيسية للأيورفيدا، ضمن النباتات “بالية” (balya، التي تمنح القوة) و”فاجيكارا” (vajikara، المقويات الحيوية). وفقًا للتصنيف الأيورفيدي، تتميز الأشواغاندا بمذاق مرّ وقابض (rasa)، وتأثير مُدفِّئ (virya)، وتأثير ما بعد الهضم حلو (vipaka). وتُعتبر مفيدة بشكل خاص لتركيبتَي Vata وKapha. توصي التقاليد باستعمالها في كورات تمتد من أسابيع إلى أشهر عدة للاستفادة الكاملة منها. تُعد الأشواغاندا من النباتات المسماة “medhya rasayana”، أي المقويات للذهن والذاكرة، إلى جانب Brahmi وShankhpushpi. يمتد استعمالها التقليدي على مدى آلاف السنين من الممارسة الموثقة، ما يجعلها من أكثر النباتات رسوخًا في تاريخ العلاج بالأعشاب حول العالم.

في نفس الفلسفة: باكوبا Synapsa 320 ملغ.

تُعتبر الأشواغاندا مُحتملة جيدًا بشكل عام عند الجرعات الموصى بها. ومع ذلك، ينبغي مراعاة بعض الاحتياطات. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات الامتناع عن تناول الأشواغاندا إلا بناءً على نصيحة مختلفة من متخصص صحي. يجب على الأشخاص الذين يخضعون لعلاج الغدة الدرقية استشارة طبيبهم قبل الاستعمال، لأن النبات قد يتفاعل مع هرمونات الغدة الدرقية. وبالمثل، يجب على من يتناولون أدوية مثبطة للمناعة، أو مهدئات، أو أدوية لضغط الدم طلب استشارة طبية مسبقة. في حالة الإصابة باضطراب مناعي ذاتي، يُستحسن أيضًا استشارة متخصص صحي. لا تتجاوزوا الجرعة اليومية الموصى بها. لا تُعد الأشواغاندا بديلاً عن نظام غذائي متنوع ومتوازن ولا عن أسلوب حياة صحي.

يقدّم سوق الأشواغاندا بشكل أساسي شكلين: بودرة الجذر الخام (churna) والمستخلصات الموحدة مثل KSM-66 أو Sensoril. يُحصَل على بودرة الجذر الخام بمجرد تجفيف وطحن الجذر بأكمله، دون أي استخلاص كيميائي. تحتوي على جميع مركبات الجذر بنسبتها الطبيعية. أما KSM-66، فهو مستخلص مسجَّل ببراءة اختراع يُحصَل عليه بواسطة عملية استخلاص قائمة على الحليب، موحّد عند 5% كحد أدنى من الويثانوليدات. يُقدَّم عادةً في شكل كبسولات ويوفر تركيزًا أعلى من المكونات الفعالة. يعتمد الاختيار بين الشكلين على تفضيل كل شخص: البودرة الخام لمقاربة تقليدية وطهوية، والمستخلص الموحّد لمقاربة أكثر استهدافًا وجرعات محددة. يقدّم كلا الشكلين مزايا مميزة ويمكن أن يكملا بعضهما البعض في مسار عام للعافية.

بودرة الأشواغاندا المتوفرة لدى هيربا بارونا معتمدة من الزراعة العضوية، مما يضمن غياب مبيدات الآفات الكيميائية والأسمدة الكيميائية والكائنات المعدلة وراثيًا في زراعتها. يُقطَف الجذر عند النضج، ويُجفَّف بدرجة حرارة منخفضة للحفاظ على مكوناته الفعالة، ثم يُطحَن بدقة. تحمي التعبئة البودرة من الرطوبة والضوء للحفاظ على جودتها بمرور الوقت. يُوصى بحفظ المنتج في مكان بارد وجاف، بعيدًا عن الضوء المباشر.

هيربا بارونا، متجر متخصص في المكملات الغذائية والعلاج بالأعشاب في الدائرة الثانية عشرة بباريس، يقدّم أشواغاندا بيولوجية بودرة بسعر 23.50 يورو. يعرف فريقنا النباتات الأيورفيدية جيدًا ويمكنه توجيهكم نحو الشكل الأنسب لتوقعاتكم، سواء كان ذلك البودرة الخام أو المكملات في شكل كبسولات. تعالوا لاكتشاف مجموعتنا من النباتات الأدابتوجينية في المتجر أو اطلبوا عبر الإنترنت للاستلام في المتجر أو التوصيل إلى المنزل.

ما هو النبات الأدابتوجيني؟

النبات الأدابتوجيني هو نبات يساعد الجسم على التكيف مع التوتر واستعادة توازنه. تُعد الأشواغاندا من أشهر الأدابتوجينات وأكثرها دراسة في العالم، إلى جانب الروديولا، والجينسنغ، والتولسي.

ما الفرق بين الأشواغاندا بودرة وكبسولات؟

توفر بودرة الجذر الخام ملفًا كاملاً للنبات وتندمج في التحضيرات الطهوية (الحليب النباتي، السموذي). أما الكبسولات فتحتوي غالبًا على مستخلص موحّد أكثر تركيزًا بالويثانوليدات وتكون أكثر عملية للتناول اليومي. الشكلان متكاملان.

متى تُؤخذ الأشواغاندا بودرة؟

يوصي التقليد الأيورفيدي بتناول الأشواغاندا مساءً، في الحليب الساخن، لتعزيز الاسترخاء ونوم جيد الجودة. يمكن أيضًا تناولها صباحًا في سموذي لدعم الطاقة طوال اليوم.

هل تناسب الأشواغاندا النباتيين؟

بودرة الأشواغاندا البيولوجية نباتية 100%، مكوّنة فقط من جذر مجفف ومطحون. تناسب تمامًا الأنظمة النباتية والنباتية الصرفة.

كم تدوم كورة الأشواغاندا؟

تدوم كورة الأشواغاندا عمومًا من 4 إلى 12 أسبوعًا. يوصي التقليد الأيورفيدي بكورات طويلة للاستفادة الكاملة منها، تليها فترات توقف. اطلبوا نصيحة متخصص صحي لتحديد المدة المناسبة لحالتكم.

أين تشترون أشواغاندا بيولوجية بودرة في باريس؟

أشواغاندا بيولوجية بودرة متوفرة لدى هيربا بارونا، متجر متخصص في المكملات الغذائية في الدائرة الثانية عشرة بباريس. يرشدكم مستشارونا في اختيار الشكل والجرعة المناسبين. الاستلام في المتجر أو التوصيل متاحان.

لدعم الطاقة والحيوية، اكتشفوا أيضًا زنك بيسغليسينات – Novoma – 120 كبسولة ضمن تشكيلتنا.