يوفر سيترات المغنيزيوم من Now Foods 400 ملغ من عنصر المغنيزيوم لكل جرعة يومية (3 كبسولات)، على شكل سيترات عالي التوافر الحيوي. متوفر في باريس لدى هيربا بارونا، توفر هذه العلبة من 120 كبسولة نباتية صرفة كورة كاملة لمدة 40 يومًا.
سيترات المغنيزيوم من Now Foods 400 ملغ: الشكل الأكثر قابلية للامتصاص
يُعرَف سيترات المغنيزيوم كأحد الأشكال الأفضل امتصاصًا من قبل الجسم. على عكس أكسيد المغنيزيوم (المستخدَم غالبًا في المنتجات الأولية لكنه ضعيف التوافر الحيوي)، يقدّم السيترات امتصاصًا معويًا أعلى وتحمّلًا هضميًا ممتازًا.
توفر كل جرعة من 3 كبسولات 2667 ملغ من سيترات المغنيزيوم، ما يعادل 400 ملغ من عنصر المغنيزيوم، أي 107% من القيم الغذائية المرجعية. التركيبة دون OGM، دون غلوتين، دون صويا ونباتية صرفة.
يتدخل المغنيزيوم في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي: إنتاج الطاقة (ATP)، تقلص العضلات، النقل العصبي، تمعدن العظام، تصنيع البروتينات وتنظيم سكر الدم. نقص المغنيزيوم شائع للغاية (أكثر من 70% من سكان فرنسا لا يبلغون الجرعات الموصى بها).
استكشفوا تشكيلتنا من مكملات المغنيزيوم.
فوائد سيترات المغنيزيوم
يُنصَح بسيترات المغنيزيوم بشكل خاص من أجل التعب والتوتر وتشنجات العضلات ودعم القلب والأوعية الدموية. يساهم حمض الستريك المرافق له أيضًا في التوازن الحمضي القاعدي للجسم.
على عكس بيسغليسينات المغنيزيوم (الموجَّه أكثر نحو الاسترخاء/النوم بفضل الغليسين)، السيترات متعدد الاستخدامات: الطاقة، العضلات، الأعصاب، العظام. إنه الشكل “الشامل” للمغنيزيوم، الملائم لمعظم الحالات.
تُظهر دراسات إكلينيكية أن سيترات المغنيزيوم يحسّن بشكل ملموس مؤشرات النقص خلال 4 إلى 6 أسابيع من مكملات منتظمة. يُستخدَم أيضًا في تحضير تنظير القولون بفضل أثره التناضحي المعوي الخفيف بجرعة عالية.
اكتشفوا كامل منتجات تشكيلة Now Foods المتوفرة في باريس.
سيترات أم بيسغليسينات أم مالات: ما الفرق؟
يلبي كل شكل من أشكال المغنيزيوم حاجة محددة. السيترات متعدد الاستخدامات (الطاقة، العضلات، التوازن الحمضي القاعدي). البيسغليسينات مثالي للتوتر والنوم والقلق (بفضل الغليسين). المالات هو الشكل المنشِّط بامتياز (دورة كريبس، الفيبروميالجيا).
السيترات هو الشكل الأكثر دراسة والأكثر تعدد الاستخدامات. إذا كنتم لا تعرفون أي شكل تختارون، فهو نقطة انطلاق ممتازة. يناسب الغالبية العظمى من الأشخاص الباحثين عن مغنيزيوم فعّال ومتحمَّل جيدًا.
تقترح Now Foods أيضًا سيترات المغنيزيوم بودرة 227 غرام لمن يفضلون إذابة مغنيزيومهم في الماء (جرعة قابلة للتعديل، امتصاص سريع).
متوفر أيضًا على شكل بودرة: Citrate de Magnésium en Poudre Pure Now Foods 227g.
نصائح الاستخدام
الجرعة الموصى بها هي 3 كبسولات يوميًا، ويُفضَّل خلال الوجبات لتحسين التحمل الهضمي. يمكنكم توزيعها على كبسولة صباحًا وأخرى ظهرًا وأخرى مساءً، أو تناول الثلاث دفعة واحدة.
تجنبوا تناول المغنيزيوم في نفس وقت المضادات الحيوية (التتراسيكلين، الفلوروكينولون) أو البيسفوسفونات: افصلوا بينهما بساعتين على الأقل. يحسّن الجمع مع فيتامين B6 الامتصاص الخلوي للمغنيزيوم.
يمكن إجراء الكورة بشكل متواصل لعدة أسابيع، ثم الانتقال إلى الصيانة بكبسولة إلى كبسولتين يوميًا. لا خطر من الجرعة الزائدة بالجرعات الغذائية: يتخلص الجسم من الفائض طبيعيًا عبر الكليتين. غير مُنصَح به في حال قصور كلوي حاد.
لتعزيز أثر الاسترخاء، اجمعوا بينه وبين Taurine Dynveo.
متوفر في باريس 12
يقترح متجرنا في 10 شارع تيوفيل روسيل، باريس 12 (مترو Ledru-Rollin أو Bastille) كامل تشكيلة Now Foods، بما فيها سيترات المغنيزيوم هذا 400 ملغ. نحن مفتوحون من الثلاثاء إلى السبت من 9:30 إلى 18:30.
اكتشفوا أيضًا تشكيلتنا الكاملة من أنواع المغنيزيوم: بيسغليسينات TRAACS من Dynveo، مالات Now Foods، مركّب Magnésium 360، وأشكال أخرى عديدة ملائمة لكل حاجة.
أسئلة شائعة
هل لسيترات المغنيزيوم أثر ملين؟
بالجرعة العادية (400 ملغ/يوم)، يكون الأثر الملين ضئيلًا. قد يظهر لدى الأشخاص الحساسين أو بجرعة عالية. إذا حدث ذلك، خفّضوا إلى كبسولتين يوميًا وزيدوها تدريجيًا.
هل يمكن الجمع بين سيترات المغنيزيوم ومكملات أخرى؟
نعم، يتجانس جيدًا مع فيتامين D، وفيتامين B6، والزنك والتورين. تجنبوا التناول المتزامن مع الكالسيوم (افصلوا بساعتين) والمضادات الحيوية من نوع التتراسيكلين.
ما الفرق مع سيترات المغنيزيوم بودرة من Now Foods؟
إنه نفس الجزيء، يتغير فقط الشكل الصيدلاني. تتيح البودرة جرعة أكثر مرونة وامتصاصًا أسرع. الكبسولات أكثر عملية أثناء التنقل.
مكمّل غذائي. لا يُعد بديلًا عن نظام غذائي متنوع ومتوازن ولا عن نمط حياة صحي. يُحظر تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
