Witamina D3 + K2 Greenwhey w Paryżu: 2000 j.m. D3 i 100 µg K2 MK-7

Witamina D i witamina K to dwie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: rozpuszczają się w tłuszczu, a nie w wodzie. Pełnią różne role, ale ich funkcje spotykają się wokół układu kostnego. Dlatego często łączy się je w jednym suplemencie, tak jak tutaj.

Formuła Greenwhey składa się z czterech składników: witaminy D3, witaminy K2, oliwy z oliwek z uprawy ekologicznej jako nośnika oraz roślinnej otoczki kapsułki. Żadnej mieszanki dziesięciu witamin, żadnych barwników, żadnych aromatów. To, co czytasz na opakowaniu, jest dokładnie tym, co przyjmujesz.

Dwie kapsułki dostarczają 2000 j.m. witaminy D3, czyli 50 µg, oraz 100 µg witaminy K2. Opakowanie z 60 kapsułkami wystarcza więc na 30 dni stosowania.

W Europie efekty, które można przypisywać witaminie, określa oficjalny wykaz. W przypadku witaminy D wykaz wskazuje, że przyczynia się ona do utrzymania prawidłowego stanu kości, prawidłowej funkcji mięśni, prawidłowego stanu zębów, prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, prawidłowego wchłaniania i wykorzystania wapnia i fosforu, prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz do procesu podziału komórek.

W przypadku witaminy K wykaz wymienia dwie role: przyczynia się ona do utrzymania prawidłowego stanu kości oraz do prawidłowego krzepnięcia krwi. Ten drugi punkt ma ważne znaczenie praktyczne, opisane niżej w środkach ostrożności.

U osób w wieku 60 lat i starszych dzienne spożycie 20 µg witaminy D ze wszystkich źródeł pomaga zmniejszać ryzyko upadków związanych z niestabilnością postawy i osłabieniem mięśni. Upadki są czynnikiem ryzyka złamań w tej grupie wiekowej. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj nasz artykuł Witamina D: dlaczego tylu Francuzów jej brakuje, który podsumowuje ten temat.

Witamina D występuje w suplementach w dwóch głównych formach: D2 (ergokalcyferol), pochodzenia roślinnego lub grzybowego, oraz D3 (cholekalcyferol), czyli ta, którą nasza skóra wytwarza na słońcu. Greenwhey wybrało D3.

Pochodzi ona tutaj z lanoliny, tłuszczu naturalnie obecnego w owczej wełnie, i nosi znak Quali®-D, zastrzeżoną markę, która gwarantuje pochodzenie i nadzór nad produkcją witaminy. To pochodzenie zwierzęce wyjaśnia, dlaczego produkt jest wegetariański, ale nie wegański. Jeśli szukasz witaminy D3 pochodzenia roślinnego, z porostów, zapytaj nas w sklepie: mamy kilka w dziale witamina D3.

2000 j.m. dziennie to częsta dawka w suplementach. Pozostaje poniżej limitu 100 µg dziennie ustalonego przez EFSA dla dorosłych, który obejmuje wszystkie źródła łącznie: żywność, inne suplementy i produkty wzbogacane.

Pod nazwą witamina K kryje się kilka cząsteczek. K1, czyli filochinon, występuje głównie w zielonych warzywach liściastych. K2 obejmuje menachinony, oznaczane od MK-4 do MK-13 w zależności od długości łańcucha. Na etykiecie samo oznaczenie „K2” nie wystarcza: trzeba wiedzieć, o który menachinon chodzi.

Greenwhey wybrało MK-7, czyli menachinon-7, pod marką MenaQ7®. Otrzymuje się go przez fermentację ciecierzycy za pomocą bakterii Bacillus subtilis, w procesie zbliżonym do tego, który daje japońskie natto, produkt tradycyjnie bogaty w K2. Producent podaje, że zastosowano podwójną enkapsulację, mającą chronić witaminę w obrębie formuły.

Porcja dwóch kapsułek zawiera 100 µg, czyli ilość częstą w suplementach łączących D3 i K2.

Marka zaleca dwie kapsułki dziennie podczas posiłku zawierającego tłuszcz. To nie jest szczegół: witaminy D i K są rozpuszczalne w tłuszczach, a obecność tłuszczu w posiłku sprzyja ich wchłanianiu. Dlatego właśnie formuła wykorzystuje oliwę z oliwek jako nośnik.

Konkretnie: obiad lub kolacja nadają się lepiej niż sama kawa wypita rano. Wystarczy danie z odrobiną oliwy, serem, jajkami, rybą lub garścią orzechów. Kapsułki mają około centymetra długości i łatwo je połknąć, popijając szklanką wody.

Jeśli już przyjmujesz multiwitaminę, sprawdź w niej zawartość witaminy D, zanim dodasz ten produkt, aby mieć pełny obraz swojego spożycia. W sklepie w Paryżu 12e możemy porównać etykiety razem z Tobą.

Ten produkt jest przeznaczony wyłącznie dla dorosłych. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny zasięgnąć porady lekarza przed jego przyjęciem.

Jeśli stosujesz leczenie przeciwzakrzepowe z grupy antywitamin K, nie zaczynaj przyjmować tego suplementu bez zgody lekarza prowadzącego leczenie. Witamina K uczestniczy w krzepnięciu krwi, a dodatkowa podaż może zaburzyć równowagę działania tych leków.

Nie przekraczaj dwóch kapsułek dziennie i uwzględnij inne źródła witaminy D, które już spożywasz. Aby poznać swój poziom witaminy D, miarodajne jest wyłącznie badanie krwi z oznaczeniem 25-hydroksywitaminy D, które należy omówić z pracownikiem ochrony zdrowia. Opakowanie przechowuj w suchym, chłodnym miejscu, chronionym przed światłem; data minimalnej trwałości i numer partii znajdują się na spodzie.

Greenwhey to europejska marka założona w 2015 roku, znana najpierw z białek z mleka alpejskiego. Jej linia zdrowotna kieruje się tą samą logiką: mało składników, dokładnie nazwane formy i czytelnie podane dawki. Cała oferta Greenwhey w Paryżu jest zgromadzona w naszym sklepie, w tym Multiwitaminy i Minerały oraz Probiotyki i Prebiotyki.

Opakowanie jest kartonowe, z kompostowalną pokrywką. Witamina D3 + K2 naturalnie wpisuje się w nasz dział zima, gdy dni stają się krótsze, oraz w nasz wybór dla kości. Jeśli chodzi o talerz, dobrym uzupełnieniem jest nasz artykuł o źródłach wapnia poza mlekiem.

Wprowadziliśmy ten produkt do Herba Barona, w Paryżu 12e, ponieważ spełnia to, na co patrzymy w pierwszej kolejności: krótki skład, określone formy i rozsądną cenę za miesiąc stosowania.

Czy ta witamina D3 + K2 jest odpowiednia dla wegan?

Nie. Kapsułka jest roślinna, ale witamina D3 pochodzi z lanoliny, czyli ze źródła zwierzęcego. Produkt jest wegetariański i bezglutenowy.

O jakiej porze dnia ją przyjmować?

Podczas posiłku zawierającego tłuszcz, w porze obiadu lub kolacji. Pora ma mniejsze znaczenie niż regularność i obecność tłuszczu na talerzu.

Czy można ją przyjmować razem z lekiem przeciwzakrzepowym?

Nie bez zgody lekarza, jeśli przyjmujesz antywitaminę K: witamina K może wchodzić w interakcje z tego typu leczeniem.

Gdzie kupić witaminę D3 + K2 Greenwhey w Paryżu?

W Herba Barona, przy 10 rue Théophile Roussel w 12. dzielnicy, dwie minuty od stacji metra Ledru-Rollin, od wtorku do soboty w godzinach 9:30-18:30. Można też zamówić przez stronę internetową, z odbiorem w sklepie lub z dostawą.