一水肌酸 Creapure Dynveo 180 粒胶囊 在巴黎
Dynveo 的一水肌酸 Creapure 采用 180 粒植物胶囊，提供世界上最纯的肌酸（超过 99,9 %），由 AlzChem Trostberg 在德国生产，剂型便捷、即取即用。巴黎 Herba Barona 有售，每 5 粒胶囊的用量提供 3 g 纯肌酸。
▶ La créatine en gélules expliquée en 2 minutes
Creapure 胶囊：便捷剂型中的 Creapure 纯度
相较于传统粉末，胶囊剂型具有相当大的优势：每日 5 粒恰好提供 3 g 纯肌酸，即 EFSA 认可的用于提升高强度重复运动中体能表现的剂量。无需再称量粉末、在摇杯中混合，也无需忍受可能不佳的口感。胶囊可轻松放入运动包，可在一天中任何时候服用，最好随餐以一大杯水送服。普鲁兰多糖外壳是一种由发酵产生的天然多糖，100 % 植物来源，能出色地保护原料免受潮气与氧化。180 粒装按建议用量约可服用 36 天。
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一水肌酸的公认作用
一水肌酸是全球研究最充分的运动补充剂，相关科学出版物超过 500 篇。其作用机制在于提高肌肉中磷酸肌酸的储备，从而在高强度短时运动中更快地再生 ATP（三磷酸腺苷）。EFSA 已批准如下声称：肌酸可提高连续短时高强度运动中的体能表现。肌酸天然存在于骨骼肌（约占总储备的 95 %）、大脑与睾丸中。它由肝脏、肾脏与胰腺以三种氨基酸为原料合成：精氨酸、甘氨酸与蛋氨酸。补充可将肌肉储备提高 20 至 40 %，对健身、CrossFit、力量项目以及涉及重复加速的团队项目的练习者带来可测量的益处。
同一类别的另一选择：Créatine Monohydrate Creapure® 500 g – Nutrend。
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使用方法与用量
每日 5 粒胶囊，随餐以一大杯水送服。肌酸可在一天中任何时候服用，尽管运动者常偏好训练后服用。无需加载期：建议持续规律使用以获得理想效果。按每日 3 g 服用，3 至 4 周后可达到肌肉储备的饱和。服用的规律性比一天中的具体时间更重要。180 粒装约对应 36 天的服用周期。
同一活性成分也有粉末剂型：Créatine monohydrate Creapure® 粉末 1 kg Dynveo。
使用注意事项
请勿超过每日建议用量 5 粒。膳食补充剂不能替代多样均衡的饮食与健康的生活方式。存放于干燥、避热、避免阳光直射处。请置于幼儿无法触及处。如有肾功能不全或已知肾脏疾病，补充肌酸前请咨询健康专业人士。对于肾功能正常的健康人群，一水肌酸被认为是安全的，其使用已有三十余年的经验积累。
为完整的运动营养方案，可加入 BCAA 2.1.1 Dynveo。
Creapure 标识：为何它是标杆
Creapure 肌酸由化学合成生产，仅在德国特罗斯特贝格的一家工厂完成，采用专利工艺，确保不含双氰胺（DCD）或二氢三嗪（DHT）等不期望的副产物。每一批次均经分析并认证其纯度，超过 99,9 %。符合科隆清单意味着产品已由独立认可实验室检测，以核验不含兴奋剂物质。Sport Protect 项目为关注补充剂合规性的职业与业余运动员提供额外保障。这些认证使 Creapure 成为全球范围内一水肌酸最高的质量标准。
若想扩展您的方案，也可参考 BCAA 2.1.1 Dynveo。
肌酸与年龄增长：55 岁后的意义
对于 55 岁以上人群，肌酸配合规律的抗阻训练，有助于增强运动对肌肉力量的作用。这一益处在随年龄增长维持肌肉量与活动能力方面尤为切题。肌少症（与衰老相关的肌肉量与力量的渐进性流失）在 50 岁之后影响相当比例的人群。补充肌酸并结合适宜的锻炼方案，可作为支持肌肉功能与自主生活能力的辅助营养策略。开始长期补充前，建议咨询健康专业人士。
Dynveo 的生产与承诺
Dynveo 是一家位于蒙彼利埃的法国实验室，专注于高品质膳食补充剂。该品牌以严谨的原料选择与配方透明著称。在肌酸胶囊方面，Dynveo 选择了全球标杆 Creapure，并将其封装于普鲁兰多糖植物胶囊中，不添加任何额外辅料：没有硬脂酸 镁，没有二氧化硅，没有麦芽糊精。这一 Clean Label 做法确保每粒胶囊仅含纯一水肌酸与中性的植物外壳。生产设施通过 BPF/GMP 与 ISO 认证。
成分与配料
建议每日摄入：5 粒胶囊，即 3 400 mg Creapure 一水肌酸，其中 3 000 mg 为纯肌酸。成分：Creapure 一水肌酸（占活性配方的 100 %）；植物来源胶囊外壳：普鲁兰多糖。过敏原：无主要过敏原。无麸质、无乳糖、无大豆、无转基因。Creapure 是德国 Alzchem Trostberg GmbH 的注册商标。Creapure 肌酸由化学合成生产，不含任何动物来源成分，适合纯素者。
在我们的氨基酸产品中，还可发现 PeptiStrong® – Dynveo -120 粒胶囊。
面向运动人群，可搭配 Isolat de whey native 巧克力味 900 g – Novoma。
常见问题
Creapure 肌酸适合健身初学者吗？
一水肌酸 Creapure 适合各种运动水平，从初学者到资深运动者。通过 5 粒胶囊每日摄入 3 g 是标准的建议用量。无需进行加载期。服用的规律性比一天中的时间或运动经验水平更重要。
Creapure 肌酸胶囊可以与其他补充剂一起服用吗？
一水肌酸可与常见的膳食补充剂搭配，例如蛋白粉、BCAA、镁或复合维生素。如对与药物治疗的相互作用有疑问，建议咨询健康专业人士。
肌酸会引起水分潴留吗？
在补充的最初几天，肌酸可能引起细胞内水分潴留的轻微增加。这一现象是正常且短暂的，与肌肉细胞中磷酸肌酸与水的储存增加有关。这不是皮下水分潴留，长期也不会影响肌肉线条。
粉末还是胶囊：如何选择？
粉末剂型（250 g）性价比更好，用量更灵活，适合在家或在配有摇杯的健身房训练的人。胶囊剂型（180 粒）在出行、工作或健身房中更便捷。两种剂型使用同一 Creapure 原料。我们巴黎 12 区 Herba Barona 的团队可以帮助您选择最贴合您生活方式的剂型。
