Kreatin Creapure® Nutripure toz Paris’te: saf monohidrat, katkı maddesiz

Nutripure kreatin tozu etikette tek bir satıra sığar: kreatin monohidrat Creapure®. Aroma, tatlandırıcı, şeker veya dolgu maddesi yoktur. 150 g’lık kraft poşet, beyaz, çok ince ve belirgin bir tadı olmayan bir toz ile birlikte bir ölçü kaşığı içerir.

Nutripure tarafından önerilen günlük doz 3,4 g kreatin monohidrat olup, bu da 3 g gerçek kreatine karşılık gelir. Bu fark kimyayla açıklanır: monohidrat formunda, her kreatin molekülü ağırlığın yaklaşık %12’sini oluşturan bir su molekülüne bağlıdır. Poşet böylece yaklaşık 44 doz, yani altı haftadan biraz fazla günlük kullanım sağlar.

Tek bileşenli bir ürünün basit bir avantajı vardır: tam olarak ne aldığınızı bilirsiniz. Bir karışımın diğer bileşenlerinin ne kattığını sorgulamadan onu diğer takviyelerle birleştirebilirsiniz.

Bu, Nutripure’un en çok tekrarladığı ve en çok göz ardı edilen tavsiyedir: kreatin shaker’ınızı asla önceden hazırlamayın. Bir sıvıda çözülüp birkaç saat bekletilen kreatin, kaslar için hiçbir değeri olmayan bir kalıntı olan kreatinine dönüşür.

Doğru yöntem üç adımdan ibarettir: tozu bardağa koyun, en son soğuk suyu ekleyin, çalkalayın ve için. Creapure® tozu çok incedir ve kolayca dağılır; nötr tadı sayesinde onu bir meyve suyuyla, bir smoothie ile, bir yoğurtla veya protein shake’inizle karıştırmanıza da imkân verir, yalnızca hemen tüketilmesi koşuluyla.

Kreatin monohidrat, sarkozin ve siyanamit olmak üzere iki hammaddeden sentez yoluyla elde edilir. Reaksiyon iyi kontrol edilmezse, yan ürünler kalır: siyanamitten kaynaklanan disiyandiamit, dihidrotriazin ve kreatinin. Creapure® analizleri her partide tam olarak bu maddeleri arar.

Creapure®, Almanya’da, Bavyera’nın Trostberg kentinde, bu moleküle adanmış ve gıda ve ilaç endüstrisi standartlarına (GMP, FSSC 22000, ISO normları) göre sertifikalandırılmış bir fabrikada üretilir. Hiçbir hayvansal madde içermediğinden vejetaryenlere ve veganlara uygundur ve koşer ile helal sertifikalıdır.

Nihai ürün, sporcu takviyelerinde yasaklı maddelerin bulunmasını önlemeyi amaçlayan Avrupa standardı EN 17444’e uygundur. Bu, yarışmacılar için önemli bir noktadır ve ürünü Paris 12e’deki mağazamızda sunma kararımızda etkili olmuştur.

Vücut, kreatinini kendisi glisin, arginin ve metiyonin olmak üzere üç amino asitten üretir ve beslenme sadece et ve balık yoluyla günde yaklaşık bir gram sağlar. Rezervlerimizin yaklaşık %95’i kaslarda bulunur, bir kısmı kısa süreli çabaların yakıtı olan ATP’yi çok hızlı bir şekilde yeniden şarj etmeye yarayan fosfokreatin formundadır.

En çok araştırılan sporcu takviyelerinden biridir: binlerce yayın ve Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği (ISSN) tarafından yapılan birçok görüş bildirimi bulunur. Aynı zamanda Avrupa Birliği tarafından onaylanmış bir sağlık beyanına sahip az sayıdaki takviyeden biridir; resmi ifadesi şöyledir: Kreatin, kısa süreli, çok yoğun egzersizlerin art arda yapılan serilerinde fiziksel performansı artırır. Bu yararlı etki, günlük 3 g kreatin alımıyla elde edilir.

Somut olarak, bu yoğun ve tekrarlı çabalarla ilgilidir: ağırlık antrenmanı setleri, sprintler, dövüş sporları, ivmelenme içeren takım sporları. Burada ele aldığımız tek vaat, tam olarak izin verilen ifadelerle budur.

Nutripure, bir bardak su veya bir shaker içinde günde 3,4 g önerir. Antrenman günlerinde en iyi zaman seanstan sonradır, ideal olarak protein ve karbonhidrat sağlayan bir ara öğünle birlikte, örneğin bir Whey Isolate Native Nutripure. Çabadan önce alınmasının özel bir yararı yoktur. Dinlenme günlerinde doz, seçtiğiniz öğünle birlikte alınır: hedef rezervleri dolu tutmaktır.

İki yaklaşım vardır. Eski usul yükleme fazı, beş gün boyunca günde dört dozda 20 g alıp sonra 3 g’a dönmeyi içerir. Nutripure’un önerdiği kademeli yöntem, Fransa’da kullanılan doz olan günde 3 g’da en başından kalır: üç dört hafta sonra rezerv seviyesi aynı olur. Sık atıfta bulunulan referans: kilogram başına 0,03 g, yani 80 kg için 2,4 g.

Marka, 3 aylık kürler önerir, isteğe bağlı olarak 1-2 aylık bir ara verilebilir; haftada dörtten fazla antrenmandan sonra, yıl boyunca alınabilir. Günde en az 1,5 L su içiniz. Yalnızca yetişkinler için; gebelik, emzirme, tedavi veya sağlık sorunu durumunda bir sağlık uzmanına danışınız.

Kreatin her iki formatta da tamamen aynıdır. Toz, doz başına en ekonomik ve en esnek olanıdır; kapsüller sık seyahat ediyorsanız veya hiçbir şey karıştırmamayı tercih ediyorsanız daha uygundur. Bu durumda, kapsül formundaki Nutripure Kreatin aynı ürünün hap kutusu versiyonudur. Kesintisiz üç aylık bir kür için, büyük 450 g’lık poşet 132 doz sağlar. Diğer markalarla karşılaştırmak için kreatin reyonumuza göz atın.

Birçok sporcu onu markanın başka bir basit bileşeni olan Beta-Alanin CarnoSyn® Nutripure ile aynı bardakta alır. Günlük dozu aşmamak için sadece diğer ürünlerinizin zaten kreatin içerip içermediğini kontrol edin. Çaba için diğer takviyeler spor ve dayanıklılık reyonunda toplanmıştır.

Nutripure, 2017 yılında Toulouse yakınlarındaki Haute-Garonne’da, beş kez sanatsal karate dünya şampiyonu olan ve diyetetik diplomalı Christophe Carrio ve mühendis olan erkek kardeşi Florent tarafından kuruldu. Marka, kısa formüller, tanımlanmış hammaddeler ve Fransa’da üretim üzerine inşa edilmiştir.

Herba Barona’da, bu kreatin, Paris 12e’deki mağazamızın Nutripure gamının bir parçasıdır, 10 rue Théophile Roussel adresinde, Salıdan Cumartesiye kadar açık, Ledru-Rollin ve Bastille metro istasyonlarına yakın. Antrenman şeklinize göre toz ve kapsül arasında seçim yapmanıza yardımcı olabiliriz; ürünün stok durumu bu sayfada belirtilmiştir.

150 g’lık bir poşet ne kadar sürer?

Günde 3,4 g oranında, poşet yaklaşık 44 doz, yani altı haftadan biraz fazla sağlar. Üç aylık bir kür için iki poşet hesaplayın.

Kahve veya sıcak bir içecekle karıştırılabilir mi?

Bundan kaçınmak daha iyidir: ısı, kreatinin kreatinine dönüşümünü hızlandırır. Hemen içilen soğuk veya oda sıcaklığında bir içecek en iyi seçenek olarak kalır.

Kreatin kilo aldırır mı?

Kullanımın başında, tartı biraz daha fazla gösterebilir: kasta depolanan kreatin kasa su çeker. Bu, yağ kütlesi değil, kas içindeki sudur.

Paris’te Nutripure Kreatin nereden satın alınır?

Herba Barona’da, Paris’in 12. bölgesinde, Ledru-Rollin ve Bastille arasında, 10 rue Théophile Roussel adresinde. Stok durumu bu sayfada belirtilmiştir.