Cum se ia shilajit: doză, moment, durată

Ați cumpărat tocmai primul borcan de shilajit, sau încă hesitați, și o întrebare vă blochează: cum se folosește? Cât luăm, în ce moment al zilei, și pentru cât timp? Răspunsurile diferă puțin în funcție de forma aleasă, rășină sau capsule, și în funcție de marcă. Iată ce spun etichetele produselor noastre, și ce explicăm la tejghea. Toate produsele noastre se găsesc pe pagina shilajit la Paris.

Shilajit în două cuvinte

Shilajit-ul este o substanță neagră și lipicioasă care exsudă din rocile de munte înalt, în Himalaya sau în Altai. Este folosit de secole în tradiția ayurvedică indiană. Purificat, se vinde sub două forme: rășina, pastă dură la rece și flexibilă la pipăit, și capsulele de extract uscat.

Pe etichetă, cifra la care ne uităm este conținutul de acizi fulvici, exprimat în procent. Variază în funcție de produse: cel puțin 75% pentru rășina Feel Pure, 79% pentru rășina SIHO, cel puțin 60% pentru capsulele Dynveo. Dacă doriți să învățați să recunoașteți un produs serios, articolul nostru cum se recunoaște un shilajit pur detaliază testele care contează.

Rășina: dozare și dizolvare

Rășina cere un mic gest, dar nimic complicat. Fiecare borcan este livrat cu o lingurița dozatoare.

Pentru rășina pură Feel Pure, doza indicată este de 0,3 până la 0,5 g pe zi cu lingurița furnizată. Se dizolvă într-o băutură caldă, fără a depăși 40 °C, sau se lasă să se topească sub limbă. Borcanul de 30 g durează aproximativ două luni. Pentru rășina pură SIHO, o lingurița dozatoare de aproximativ 500 mg se dizolvă într-un pahar de apă călduță, de lapte sau de băutură vegetală.

Trei sfaturi practice:

• Niciodată apă clocotită: rămânem sub 40 °C, călduță la deget.
• Luați-vă timpul: rășina are nevoie de un moment pentru a se dizolva, amestecați câteva clipe.
• Gustul este pronunțat, de pământ. Puțin lapte sau băutură vegetală îl îndulcește.

Capsulele: simple, fără gust

Capsulele elimină prepararea și gustul. Doza lor este fixă, ceea ce liniștește pe cei care sunt la început.

Shilajit-ul pur de la Dynveo se ia în doză de o capsulă de 500 mg de extract pe zi, cu un pahar mare de apă, în timpul unei mese, dimineața sau la amiază. Extractul său, recoltat pe platoul himalayan, este purificat cu apă și pus în capsulă vegetală fără silice sau excipienți. Capsulele de chilagite SIHO se iau câte două, dimineața pe stomacul vid, cu un pahar de apă. La Feel Pure, este una până la două capsule dimineața, cu un pahar de apă.

Dacă încă hesitați între cele două forme, articolul nostru shilajit în rășină sau în capsule compară avantajele lor punct cu punct.

În ce moment al zilei?

Dimineața, cel mai des. Pentru rășină, ambele mărci recomandă o administrare de preferință dimineața pe stomacul vid. Pentru capsule, Dynveo preferă masa de dimineață sau de la amiază, SIHO dimineața pe stomacul vid, Feel Pure dimineața. Dacă stomacul dumneavoastră este sensibil, administrarea la micul dejun este cea mai confortabilă.

Esențialul este să păstrați același moment în fiecare zi, pentru a nu uita administrarea. O greșeală frecventă: luarea dozei „când ne gândim”, o zi dimineața, o zi seara, și dublarea celei de a doua zi după o omisiune. Nu dublăm niciodată.

Cât timp durează o cură?

Shilajit-ul se folosește în cură, nu ocazional. Conform etichetelor, durata variază de la una la trei luni pentru rășini, de la 8 la 12 săptămâni pentru capsulele Dynveo, cel puțin 4 până la 6 săptămâni pentru capsulele SIHO și trei luni pentru capsulele Feel Pure. Cura se reînnoiește apoi în funcție de nevoile dumneavoastră.

În privința precauțiilor, producătorii sunt clari: shilajit-ul nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează și copiilor. Dacă urmați un tratament sau aveți o afecțiune cronică, cereți mai întâi sfatul medicului sau al farmacistului dumneavoastră. Și nu depășim doza zilnică indicată.

Întrebări frecvente

Se poate pune shilajit-ul în ceai sau cafea?

Într-o băutură caldă, da, cu condiția să nu depășească 40 °C. Lăsați ceaiul să se răcească înainte de a dizolva rășina în el.

Cât cântărește o doză de rășină?

De la 0,3 la 0,5 g la Feel Pure, aproximativ 500 mg la SIHO: în ambele cazuri, o lingurița dozatoare. Folosiți cea livrată cu borcanul, nu o lingură de bucătărie.

Cum se conservă rășina?

Borcan bine închis, ferit de căldură și de umiditate. Dacă se întărește la frig, este normal: devine din nou flexibilă la temperatura camerei.

Se pot alterna rășina și capsulele?

Nimic nu o împiedică, de exemplu rășina acasă și capsulele în călătorie. Este suficient să nu cumulăm pe amândouă în aceeași zi.

Doriți să vedeți cum este o rășină reală înainte de a vă lansa? Treceți la 10 rue Théophile Roussel, în Paris 12: vă arătăm rășina și capsulele una lângă alta, și vă explicăm dozajul fiecăreia.