BCAA 2.1.1 Nutripure poeder in Parijs: de drie vertakte aminozuren om tijdens de inspanning te drinken

De poederversie van de BCAA 2.1.1 van Nutripure is in de eerste plaats bedoeld voor wie drinkt tijdens het trainen. U doet een maatschepje in de waterfles, schudt, en drinkt met kleine slokjes tussen twee sets, tijdens intervaltraining op de baan of onderweg op de fiets. Dit is de vorm die Nutripure aanraadt aan sporters die regelmatig trainen.

Het voordeel van poeder is de flexibiliteit. U bepaalt zelf de hoeveelheid, van 7 tot 14 g per dag, mengt die door wat u tijdens het sporten al drinkt, en hoeft midden in de sportschool geen handvol capsules door te slikken. De kraftzak met ritssluiting past samen met het bijbehorende maatschepje makkelijk in een sporttas.

Gaat u altijd met een bidon naar de training, dan is poeder de eenvoudigste vorm om in te passen: u hoeft niet meer mee te nemen dan een zak, een maatschepje en water. Het is de versie die we u in Parijs als eerste laten zien als u BCAA’s zoekt om te drinken.

BCAA staat voor ‘vertakte aminozuren’. Het gaat om leucine, isoleucine en valine, drie zogeheten essentiële aminozuren: het lichaam maakt ze niet zelf aan, ze komen uit de voeding. Ze zitten van nature in de eiwitten van vlees, vis, eieren, zuivel en peulvruchten.

Het getal 2.1.1 geeft de verhouding tussen de drie aan: twee delen leucine op één deel isoleucine en één deel valine. Bij de dagdosis van 14 g komt dat neer op 7000 mg L-leucine, 3500 mg L-isoleucine en 3500 mg L-valine. Met één maatschepje van 7 g neemt u de helft van die hoeveelheden.

Nutripure koos voor deze evenwichtige verhouding in plaats van een formule met heel veel leucine, zoals de 4:1:1 of 8:1:1 die men ook tegenkomt. Het merk presenteert het als een veelzijdige keuze, die even goed past bij krachttraining als bij duursporten. De ingrediëntenlijst telt drie woorden, en de volledige tabel staat in het tabblad Samenstelling op deze pagina.

Volgens Nutripure worden deze BCAA’s gemaakt door fermentatie van gentechvrije maïs. Dat procedé geeft aminozuren van plantaardige oorsprong: het product is geschikt voor zowel vegetariërs als veganisten. Het etiket van de zak vat het samen met de vermelding dat de aminozuren volledig door fermentatie van planten verkregen zijn.

Het poeder bevat geen suiker, zoetstof, kleurstof of vulstof. Een bewuste keuze van het merk: de formule zo kort mogelijk houden en iedereen het op zijn eigen manier op smaak laten brengen.

Nutripure is een Frans merk, in 2017 opgericht door Christophe Carrio, vijfvoudig wereldkampioen kata (karate), en zijn broer Florent, ingenieur. Het bedrijf is gevestigd in de Haute-Garonne, vlak bij Toulouse, en de BCAA’s worden in Frankrijk gemaakt.

Laten we eerlijk zijn: pure BCAA’s smaken bitter. Nutripure zegt dat zelf ook op zijn pagina, en u merkt het bij de eerste slok als u het poeder puur in een glas water proeft. Die bitterheid komt van de aminozuren zelf, want er is niets wat haar maskeert.

De eenvoudigste oplossing is citroen: het sap van een halve citroen in de bidon verandert de drank volledig. Het poeder combineert ook heel goed met een fruitige elektrolytendrank, zoals de Hydrapure elektrolyten Nutripure rode vruchten, of met een sportdrank op basis van maltodextrine. Nutripure biedt daarnaast een natuurlijk bosbessenaroma aan, speciaal ontwikkeld voor zijn BCAA’s en apart verkrijgbaar.

Voor ’s ochtends stelt het merk voor ze toe te voegen aan een eiwitshake of een bereiding met zoete aardappel, waarin de smaak verdwijnt. Een praktisch detail: schud uw shaker goed voor het drinken; het poeder verdeelt zich snel, maar heeft baat bij een stevige polsbeweging.

Voor een intensieve training stelt Nutripure een eenvoudige drank voor: 50 g maltodextrine, 7 g BCAA, citroensap en 500 tot 800 ml water. In een droogtrainingsperiode verlaagt het merk de maltodextrine tot 30 g en blijft de rest gelijk.

Voor duursport wordt het recept op wedstrijddag elk uur inspanning herhaald: 50 g maltodextrine in 500 tot 800 ml water, 7 g BCAA, een scheutje citroen en een snufje zout. Eet u daarnaast een eiwitrijke energiereep, dan kan de BCAA-dosis volgens Nutripure omlaag naar 3 à 4 g per uur.

De momenten die het merk aanraadt zijn ’s ochtends, voor en tijdens de training, en tijdens een lange inspanning. Voor een gewone training kan het gerust eenvoudiger: één maatschepje in een bidon water met citroen is genoeg. Voor een rondje hardlopen op de Coulée verte, op een steenworp van onze winkel in het 12e arrondissement van Parijs, is dat vaak alles wat u hoeft mee te nemen.

Dezelfde BCAA 2.1.1 van Nutripure bestaan ook in plantaardige capsules, discreter en smaakloos. Het poeder houdt het voordeel van een instelbare dosis die u verspreid over de training inneemt; de capsules neemt u in één keer in met een glas water. Onze afdeling BCAA in Parijs brengt de verschillende beschikbare vormen en verhoudingen samen.

Houd er rekening mee dat BCAA’s geen volledig eiwit vervangen. Nutripure zegt het duidelijk: ze vullen de totale eiwitinname aan, of die nu uit de voeding of uit een poeder komt. Een gangbare routine is de BCAA’s tijdens de training te drinken en na afloop een native whey isolate te nemen, of een biologisch plantaardig eiwit voor veganisten.

Zoekt u andere aminozuren, zoals glycine, glutamine of bèta-alanine, dan vindt u die in de categorie aminozuren. In onze winkel in het 12e arrondissement bekijken we graag samen met u wat zinvol is voor uw sport en uw trainingsritme.

Dit product is uitsluitend bestemd voor volwassenen. Overschrijd de aanbevolen dagdosis van 14 g niet en bewaar de zak buiten het bereik van kinderen. Bent u zwanger, geeft u borstvoeding of staat u onder medische behandeling, vraag dan vóór gebruik advies aan uw arts. Een voedingssupplement wordt gebruikt als onderdeel van een gezonde levensstijl en is geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding.

Sluit de ritssluiting na elk gebruik goed en bewaar de zak op een koele, droge plaats, beschermd tegen licht: liever in een kast dan in de sporttas in de volle zon. De houdbaarheidsdatum en het lotnummer staan onderaan op de zak gedrukt.

Is het BCAA-poeder van Nutripure gearomatiseerd?

Nee. De zak bevat uitsluitend L-leucine, L-isoleucine en L-valine. De smaak is bitter: voeg wat citroensap toe of meng het poeder door een fruitige drank.

Hoe lang doet u met een zak van 220 g?

Op het etiket staan 31 doses van 7 g, dus ongeveer een maand bij één maatschepje per dag. Bij 14 g per dag, de hoogste dosis, rekent u op zo’n twee weken.

Zijn deze BCAA’s geschikt voor veganisten?

Ja. Ze worden verkregen door plantaardige fermentatie en het poeder bevat geen enkel ingrediënt van dierlijke oorsprong.

Waar vindt u de BCAA 2.1.1 van Nutripure in Parijs?

In onze winkel aan de 10 rue Théophile Roussel, in het 12e arrondissement van Parijs, vlak bij metrostation Ledru-Rollin, van dinsdag tot en met zaterdag van 9.30 tot 18.30 uur. U kunt ze ook hier bestellen en in de winkel afhalen. De actuele voorraad staat op deze pagina.