Now Foods 구연산마그네슘 파리: 1회 섭취량당 마그네슘 원소 400mg
Now Foods 구연산마그네슘은 하루 섭취량(3캡슐)당 마그네슘 원소 400mg을 생체이용률이 높은 구연산염 형태로 제공합니다. 파리의 Herba Barona에서 만나보실 수 있는 이 120캡슐 비건 제품은 완전한 40일 코스를 제공합니다.
구연산마그네슘 Now Foods 400mg: 가장 흡수가 잘 되는 형태
구연산마그네슘은 체내 흡수율이 가장 우수한 형태 중 하나로 알려져 있습니다. 입문용으로 흔히 사용되지만 생체이용률이 낮은 산화마그네슘과 달리, 구연산염 형태는 뛰어난 장 흡수율과 우수한 소화 내약성을 자랑합니다.
3캡슐 섭취량마다 구연산마그네슘 2,667mg이 제공되며, 이는 마그네슘 원소 400mg, 즉 영양소 기준치의 107%에 해당합니다. 이 제품은 GMO, 글루텐, 대두 성분이 없으며 비건입니다.
마그네슘은 300가지가 넘는 효소 반응에 관여합니다: 에너지 생성(ATP), 근육 수축, 신경 전달, 뼈의 미네랄화, 단백질 합성, 혈당 조절 등입니다. 마그네슘 부족은 매우 흔한 현상으로(프랑스 인구의 70% 이상이 권장 섭취량에 미치지 못함), 많은 분들이 겪고 계신 문제입니다.
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구연산마그네슘의 이점
구연산마그네슘은 특히 피로, 스트레스, 근육 경련, 심혈관 건강 뒷받침을 위해 많이 추천됩니다. 함께 결합된 구연산은 몸의 산-염기 균형에도 기여합니다.
비스글리시네이트마그네슘이 이완과 수면에 더 특화되어 있는 것(글리신 성분 덕분)과 달리, 구연산염은 에너지, 근육, 신경, 뼈까지 다방면에 걸쳐 만능형으로 사용됩니다. 대부분의 상황에 적합한 마그네슘의 “올라운드” 형태라고 할 수 있습니다.
규칙적으로 4주에서 6주간 보충했을 때 구연산마그네슘이 부족 지표를 상당히 개선한다는 연구 결과도 있습니다. 고용량에서 나타나는 가벼운 삼투 작용 덕분에 대장내시경 준비용으로도 사용되고 있습니다.
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구연산염, 비스글리시네이트, 말산염: 어떤 차이가 있나요?
마그네슘의 각 형태는 저마다 특정한 필요에 부합합니다. 구연산염은 만능형입니다(에너지, 근육, 산-염기 균형). 비스글리시네이트는 스트레스, 수면, 불안에 이상적입니다(글리신 덕분). 말산염은 에너지 대사에 특화된 형태입니다(크렙스 회로, 근육 피로 관련).
구연산염은 가장 많이 연구되고 가장 다방면에 걸쳐 사용되는 형태입니다. 어떤 형태를 선택해야 할지 모르겠다면, 훌륭한 출발점이 되어 드릴 것입니다. 효과적이면서도 잘 견디는 마그네슘을 찾는 대다수 분들에게 적합합니다.
Now Foods는 물에 녹여 섭취하고 싶은 분들을 위한 구연산마그네슘 분말 227g도 함께 선보이고 있습니다(용량 조절이 자유롭고 흡수가 빠름).
분말 제형도 준비되어 있습니다: Now Foods 순수 구연산마그네슘 분말 227g.
섭취 방법 안내
권장 섭취량은 하루 3캡슐이며, 소화 내약성을 높이기 위해 가급적 식사 중에 섭취하시는 것이 좋습니다. 아침, 점심, 저녁에 1캡슐씩 나누어 섭취하시거나, 3캡슐을 한 번에 섭취하실 수도 있습니다.
항생제(테트라사이클린계, 플루오로퀴놀론계)나 비스포스포네이트와 동시에 마그네슘을 섭취하는 것은 피하시고, 최소 2시간 간격을 두세요. 비타민 B6과 함께 섭취하면 마그네슘의 세포 흡수가 개선됩니다.
코스는 몇 주간 연속으로 진행한 뒤, 하루 1~2캡슐로 유지하실 수 있습니다. 일상적인 섭취량에서는 과다 복용의 위험이 없으며, 초과분은 신장을 통해 자연스럽게 배출됩니다. 중증 신부전이 있으신 경우에는 권장드리지 않습니다.
이완 효과를 높이려면 Dynveo 타우린과 함께 조합해 보세요.
파리 12구에서 만나보세요
파리 12구, 10 rue Théophile Roussel(메트로 Ledru-Rollin 또는 Bastille)에 위치한 저희 매장은 이 구연산마그네슘 400mg을 포함한 Now Foods의 전체 라인업을 갖추고 있습니다. 화요일부터 토요일까지 9시 30분부터 18시 30분까지 영업합니다.
Dynveo의 TRAACS 비스글리시네이트, Now Foods의 말산염, 마그네슘 360 복합체 등 다양한 형태를 아우르는 저희의 전체 마그네슘 셀렉션도 함께 확인해 보세요.
자주 묻는 질문
구연산마그네슘은 완화 작용이 있나요?
일반적인 섭취량(하루 400mg)에서는 완화 작용이 미미합니다. 민감하신 분이나 고용량에서 나타날 수 있습니다. 그런 경우 하루 2캡슐로 줄이고 점차 늘려가시기 바랍니다.
구연산마그네슘을 다른 제품과 함께 섭취할 수 있나요?
네, 비타민 D, 비타민 B6, 아연, 타우린과 잘 어울립니다. 칼슘과의 동시 섭취(2시간 간격 필요)나 테트라사이클린계 항생제와의 병행은 피해 주세요.
Now Foods의 구연산마그네슘 분말과는 어떤 차이가 있나요?
동일한 분자이며, 제형만 다릅니다. 분말은 보다 유연한 용량 조절과 빠른 흡수가 가능합니다. 캡슐은 외출 시 휴대하기 더 편리합니다.
건강기능식품입니다. 다양하고 균형 잡힌 식단이나 건강한 생활습관을 대체하지 않습니다. 1일 권장 섭취량을 초과하여 섭취하지 마세요. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해 주세요.
