Lカルニチン

Lカルニチンは、エネルギー代謝において欠かせない役割を果たしています。ミトコンドリア内膜を通して長鎖脂肪酸を運び、酸化させてATP(細胞エネルギー)に変換します。カルニチンがなければ、脂肪はエネルギー源として使われず、蓄積されたままになります。そのため、カルニチンはスポーツをする方やダイエットに取り組む方に特に好まれています。

Carnipure(スイスのLonza社製)は、Lカルニチンの世界的なリファレンスブランドです。純度99%以上、天然発酵による製造(化学合成ではない)、そして完全なトレーサビリティが特徴です。人体はリジンとメチオニンからカルニチンを合成できますが、この体内合成だけでは、特にスポーツをする方、ベジタリアンの方、高齢の方の場合、必要量を満たせないことがあります。パリのHerba Baronaの店舗で販売中です。

Lカルニチンは、スポーツ栄養で最も利用されているサプリメントの一つです。脂肪酸のミトコンドリアへの輸送を高めることで、運動中に脂肪をエネルギー源として利用することをサポートし、筋グリコーゲンの温存や疲労の遅延につながります。臨床研究では、持久力の向上、筋疲労の軽減、回復力の改善が報告されています。

アセチルLカルニチン(ALCAR)は、血液脳関門を通過し、筋肉のエネルギーに加えて認知機能もサポートするタイプです。身体的パフォーマンスと精神的な明晰さの両方を求める方におすすめです。Lカルニチンは、最大限の効果を得るためトレーニングの30〜60分前に摂取します。パリのHerba Baronaの店舗でお求めいただけます。

Lカルニチンは、脂肪を燃料として活用する働きを最適化することから、体重管理プログラムと組み合わされることがよくあります。定期的な運動と組み合わせることで、より効果的になります。カルニチンは脂肪燃焼のプロセスを助けますが、それ自体で燃焼を引き起こすわけではありません。運動が脂肪酸を動員する刺激であり、カルニチンはそれをミトコンドリアへ運ぶ乗り物です。

Lカルニチンは、CLA(共役リノール酸、体脂肪と除脂肪量のバランス)、緑茶(EGCG、熱産生)、クロム(糖分への欲求のコントロール)とよく組み合わされます。パリのHerba Baronaの店舗で販売中です。

パリのHerba Baronaでは、複数の形状でLカルニチンをご用意しています。Dynveoのカルニチン酒石酸塩 Carnipure(60粒・300粒)は、Lonza社製のCarnipure原料を使用した当店のプレミアムな定番商品です。Doctor’s BestのアセチルLカルニチン(Biosint Carnitines使用)500mg(60粒)は、認知機能もサポートするタイプです。Now Foodsのアセチルカルニチンパウダー85gは、最も経済的な形状です。すべてパリの店舗でお求めいただけます。

Lカルニチンは、1日500mg〜2gを目安に、できればトレーニング前(30〜60分前)または食事の際に摂取します。体重管理の場合:1日1〜2g。スポーツの場合:運動前に2g。Lカルニチンは非常に良好な耐容性があり、副作用はまれです。抗凝固薬や抗てんかん薬を服用中の方は、医師に相談せずに摂取しないでください。涼しく乾燥した場所で保管してください。

Lカルニチンに関する科学的研究は、ここ数十年で有望な結果をもたらしてきました。査読付き科学誌に掲載された数多くの臨床研究が、Lカルニチンの健康面でのさまざまな効果を検証しています。研究プロトコルで使用されている摂取量に合わせた場合に、顕著な効果が見られることが分かっています。原料の品質、有効成分の含有量、そして選ばれた形状の生体利用率が、効果を左右する重要な要素です。だからこそパリのHerba Baronaでは、特許取得済みで規格化された、臨床研究によって効果が裏付けられている原料を使用した商品を厳選しています。一般的な規格化されていない製品は、価格が安くても同じ効果は期待できません。パリの店頭スタッフが、形状や摂取量の違いについて分かりやすくご説明いたします。

Lカルニチンは、クレアチンCreapure(筋力と回復)、BCAA(タンパク質合成)、CLA(体脂肪と除脂肪量のバランス)、緑茶EGCG(熱産生)、クロム(血糖値の調整)と効果的に組み合わされます。スポーツをする方には、カルニチン+シトルリン+クレアチンの組み合わせが、天然で強力なトレーニング前スタックとなります。パリのHerba Baronaの店頭スタッフが、適切な成分と摂取量を組み合わせた、お客様専用のプロトコル作りをお手伝いします。パリの店舗で販売中です。

パリのHerba Baronaでは、Lカルニチンをお求めになるお客様の層はさまざまです。パフォーマンスと回復を最適化したいパリのスポーツ愛好家の皆様(筋トレ、クロスフィット、ランニング、ヨガ、格闘技など)。高い精神的負荷にさらされ、エネルギーと明晰な思考を維持したい会社員・専門職の皆様。試験や資格試験に向けて頭脳のパフォーマンスを整えたい学生の皆様。活力、可動性、認知機能を維持したいシニアの皆様。ライフステージ(月経周期、妊娠、更年期)ごとに特有の栄養ニーズを持つ女性の皆様。そして、天然由来で科学的に裏付けられたプレミアム品質のソリューションを好む健康志向の方々。パリの店頭スタッフが、お客様お一人おひとりのプロフィールや目的に合わせたアドバイスをいたします。Herba Baronaはパリ12区テオフィル・ルーセル通り10番地にあり、営業時間は火曜日〜土曜日 9:30〜18:30です。

LカルニチンとアセチルLカルニチン、どちらを選べばよいですか?

通常のLカルニチン(酒石酸塩)は、スポーツやダイエットに最適です。アセチルLカルニチン(ALCAR)は血液脳関門を通過し、さらに認知機能もサポートします。パリの店頭スタッフがご案内いたします。

パリでLカルニチンはどこで購入できますか?

Lカルニチンは、パリ12区テオフィル・ルーセル通り10番地のHerba Baronaでお求めいただけます。