La melatonina cuenta con dos declaraciones autorizadas en la Unión Europea. La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño, con 1 mg tomado poco antes de acostarse. La melatonina contribuye también a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag), con al menos 0,5 mg tomados poco antes de acostarse el primer día de viaje y los días siguientes.

Nutripure ha elegido 1,9 mg, justo por debajo del umbral reglamentario de 2 mg a partir del cual un producto pasa a ser medicamento en Francia. Subir la dosis no mejora el resultado: la melatonina es una señal horaria, no un sedante cuyo efecto aumente con la cantidad. Una dosis moderada en el momento adecuado suele funcionar mejor que una dosis alta a cualquier hora.

La fórmula añade cuatro extractos de cultivo ecológico: valeriana, espino blanco, amapola y melisa, las plantas clásicas de la tradición europea para el final del día. La valeriana es la más estudiada del grupo; la amapola y el espino blanco se asocian tradicionalmente a la calma de la tarde, y la melisa es la de sabor más suave.

Preferimos cuatro plantas bien dosificadas a doce presentes en trazas. Lo ecológico no es un detalle: un extracto concentra la planta y también lo que haya podido acumular durante su cultivo. Nutripure es una marca francesa fundada en 2017 por los hermanos Christophe y Florent Carrio, cerca de Toulouse, y fabrica en Francia.

Dos cápsulas por la noche, unos treinta minutos antes de acostarse, con un vaso grande de agua. Es el tiempo que necesita la melatonina para pasar a la circulación. Después, baje la luz: la luz azul de las pantallas frena la producción natural de melatonina.

En caso de desfase horario, la toma se hace la noche de llegada, según la hora local, y se mantiene tres o cuatro días. Si se despierta de madrugada, no tome otra cápsula a las tres: el efecto podría alargarse hasta la mañana. La regularidad cuenta más que la puntualidad exacta.

Cápsulas vegetales, fórmula vegana, sin gluten ni OGM, fabricada en Francia, sin colorantes, agentes de recubrimiento ni rellenos. El detalle figura en la pestaña Composición.

Reservado a adultos. No se recomienda a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ni, sin consejo médico previo, a personas que toman medicamentos. La melatonina puede aumentar la somnolencia: evite conducir en las horas siguientes a la toma. Para una toma prolongada, consulte a su médico. Estas precauciones figuran en el envase y las recordamos en el momento de la venta en nuestra tienda del distrito 12 de París.

Un somnífero actúa sobre el sistema nervioso central. La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural al caer la tarde: indica al organismo que llega la noche. Por eso encaja con los ritmos desplazados, como los viajes o el trabajo por turnos. Si el sueño lleva mucho tiempo alterado sin causa aparente, un complemento no sustituye la opinión de un médico. Horarios regulares, un dormitorio fresco, en torno a 18 °C, y luz tenue por la noche completan la cápsula. Vea nuestra selección de sueño y nuestros productos de magnesio.

Herba Barona es una tienda especializada en complementos alimenticios del distrito 12 de París desde 2006. Enviamos Pure Sommeil directamente desde nuestra tienda a España.