Cómo elegir bien los productos Nutrimuscle en una tienda de París

«Conozco Nutrimuscle de nombre, pero ¿por dónde empiezo?» Es la pregunta que más se escucha delante de la estantería. La marca es conocida sobre todo por los deportistas, aunque buena parte de lo que se vende de ella sirve para el día a día: omega 3, magnesio, colágeno. Esta guía recoge la forma en que le orientamos en el mostrador, desde el primer bote hasta las combinaciones más habituales. Todas las referencias en tienda están reunidas en nuestra página Nutrimuscle en París.

Lo que distingue a Nutrimuscle en la estantería

Nutrimuscle es una marca francesa de nutrición deportiva y de complementos para el día a día. Su particularidad reside en una costumbre: nombra sus materias primas. En la etiqueta no se lee solo «citrulina» u «omega 3», sino BioKyowa®, Epax®, Peptan®, CarnoSyn® u Opticreatine®. Son proveedores identificados, cuyo origen se puede rastrear.

El segundo rasgo es que las fórmulas son cortas. La citrulina en polvo contiene 100 % de L-citrulina, sin aroma ni excipiente; la glicina en polvo, 100 % de glicina cristalizada. Cuando hay varios ingredientes, como en los colágenos combinados, cada uno está cuantificado por dosis. Esto es lo que hace que la marca sea fácil de recomendar: se sabe exactamente lo que hay en el bote.

Partir de su necesidad, no del catálogo

El catálogo Nutrimuscle es amplio. En tienda, nunca empezamos por la lista de productos sino por una pregunta sencilla: ¿qué quiere cubrir? Se repiten cuatro grandes familias.

• Los aportes de base: omega 3, magnesio. Para todos, deportista o no.
• El entrenamiento: creatina, citrulina, beta-alanina, BCAA.
• Las proteínas: para completar la alimentación cuando el plato no basta.
• El colágeno y la glicina: polvos neutros que se integran fácilmente en una rutina matutina o nocturna.

Un solo producto bien elegido vale más que cinco tomados al azar. Después se añade, si resulta útil.

Los aportes del día a día: omega 3 y magnesio

El omega 3 Epax® Nutrimuscle es nuestra referencia más solicitada de la marca. Cuatro cápsulas aportan 4000 mg de aceite de pescado salvaje, de los cuales 1520 mg de EPA y 760 mg de DHA. El EPA y el DHA contribuyen a una función cardíaca normal, efecto que se obtiene con un aporte diario de 250 mg. Un detalle que cuenta: en tienda las guardamos en el frigorífico desde su recepción hasta la venta. Para comparar con otras marcas, consulte nuestra sección de omega 3.

En cuanto al magnesio, el citrato de magnesio en cápsulas aporta 200 mg de magnesio elemento por 5 cápsulas, en fórmula vegana. El magnesio contribuye a reducir el cansancio. Lea siempre la cifra de magnesio elemento, y no el peso de la sal: es la única que permite comparar dos productos.

Para el entrenamiento: creatina y citrulina

Si está empezando, la creatina micronizada Opticreatine® en 90 g es el formato ideal para probar: con 3 g al día, el bote dura un mes. La creatina aumenta el rendimiento físico durante ejercicios breves e intensos repetidos, efecto que se obtiene con 3 g al día. Nuestro artículo sobre la creatina, en polvo o cápsulas detalla las demás opciones.

La L-citrulina BioKyowa® en polvo es el otro pilar de la sección deportiva. La dosis indicada es de 3 g, y el polvo no contiene nada más que citrulina de fermentación, producida en Japón. Se disuelve bien en el agua y tiene un sabor más bien agradable.

Proteínas, colágeno y glicina: leer bien la etiqueta

La proteína de huevo chocolate es una alternativa a la whey para quienes evitan las proteínas de la leche: una porción de 30 g aporta 23,1 g de proteínas por 0,17 g de azúcares. Las proteínas contribuyen a aumentar la masa muscular.

En cuanto al colágeno, hay dos opciones. El colágeno Peptan® tipo 1 es un ingrediente único: 10 g de péptidos de colágeno bovino por dosis, nada más. El Collagen Mix combina Peptan® tipo I, Colartix® tipo II y condroitina. Si quiere lo más sencillo, elija el primero; si busca una fórmula más completa, el segundo.

Por último, la glicina cristalizada en polvo: 6 g por dosis, 100 % glicina, con un sabor ligeramente dulce. El bote de 360 g dura aproximadamente dos meses.

Polvo o cápsulas, formato pequeño o grande

El polvo resulta más económico por gramo y permite ajustar la dosis; las cápsulas se llevan fácilmente en el bolso. Para los productos que se toman a varios gramos al día (colágeno, glicina, creatina), el polvo es casi siempre más lógico. Para una primera prueba, elija el formato pequeño: verá si se acuerda de tomarlo cada día antes de invertir en un bote grande. Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, personas en tratamiento: consulten primero a su médico o farmacéutico.

Preguntas frecuentes

¿Nutrimuscle es solo para deportistas?

No. El nombre evoca la musculación, pero el omega 3, el magnesio y el colágeno se dirigen a todo el mundo. Buena parte de nuestros clientes de Nutrimuscle no van a ningún gimnasio.

¿Por qué producto Nutrimuscle empezar?

Depende de su objetivo. Sin objetivo deportivo, el omega 3 Epax® suele ser la primera compra. Para entrenar, la creatina en 90 g es un buen punto de partida.

¿Se pueden combinar varios productos Nutrimuscle?

Sí, siempre que no se dupliquen los aportes. Comprobamos con usted lo que ya toma, incluidas otras marcas, para evitar que un mismo nutriente aparezca en dos productos. Nuestra sección de aminoácidos también permite comparar con otros fabricantes.

¿Se puede pedir online y recoger en París?

Sí. Hace su pedido en la web y lo recoge en tienda, 10 rue Théophile Roussel, París 12e, de martes a sábado de 9h30 a 18h30. También ofrecemos entrega a domicilio.

Lo más sencillo sigue siendo venir con sus dudas: abrimos los botes, leemos las etiquetas con usted, y se va con lo que mejor le conviene.