Vitamina B2

La vitamina B2 o riboflavina es un cofactor de las enzimas FMN y FAD implicadas en la producción de energía celular (ciclo de Krebs, cadena respiratoria). Contribuye también a la regeneración del glutatión, un antioxidante clave, y a la conversión de la vitamina B6 y del folato en sus formas activas. Contribuye a la salud de la piel, las mucosas y la visión.

La suplementación con B2 suele recomendarse para ayudar a reducir la frecuencia de las migrañas (con un aporte habitual de 400 mg al día), así como para apoyar la energía, la salud ocular y el equilibrio nervioso. Las carencias se manifiestan con labios agrietados, aftas, lengua enrojecida, sensibilidad a la luz y fatiga inexplicada. Los deportistas, las mujeres embarazadas y las personas vegetarianas están más expuestos.

En Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, en el distrito 12, seleccionamos los complementos de vitamina B2 según criterios precisos: biodisponibilidad, pureza, ausencia de aditivos superfluos. Ofrecemos la riboflavina en formato dosificado a 100 mg para los programas relacionados con las migrañas, o en complejos B para una acción equilibrada sobre el metabolismo general. Nuestro equipo le asesora de martes a sábado de 9:30 a 18:30, accesible en metro Ledru-Rollin o Bastille.

¿Para qué sirve la vitamina B2 (riboflavina)?

La vitamina B2 contribuye a un metabolismo energético normal, al mantenimiento de una visión normal y de una piel normal, así como a reducir el cansancio y a proteger las células frente al estrés oxidativo.

¿La vitamina B2 colorea la orina?

Sí, es normal y no reviste gravedad: la riboflavina, hidrosoluble y de color amarillo, da un tono amarillo intenso a la orina cuando el aporte supera las necesidades. Es simplemente el signo de la eliminación del excedente.