Paris’te Creapure® Nutripure Kreatin Kapsülleri: 5 Kapsülde 3 g Kreatin

Nutripure Kreatin’in bu versiyonu, hiçbir şey ölçmeden tam bir doz isteyenler için tasarlanmıştır. Beyaz kutuda 150 bitkisel kapsül bulunur; beş kapsül günlük dozu oluşturur, yani 3000 mg kreatin sağlayan 3400 mg Creapure® kreatin monohidrat.

Kapsülün nadiren bahsedilen bir avantajı vardır. Nutripure, shaker’ın asla önceden hazırlanmaması gerektiğini hatırlatır: suda sulandırılıp bir kenara bırakılan kreatin, yavaş yavaş kasa hiçbir faydası olmayan kreatinine dönüşür. Kapsül ise kuru kalır: haftanın tamamı için bir ilaç kutusunda hazırlanabilen tek formattır.

Kreatin, Nutripure Kreatin’in 1 kg’lık toz versiyonu ile aynıdır: aynı hammadde, aynı günlük doz. Toz daha ekonomiktir ve her içecekle karışabilir; kapsül ise pratiklik kazandırır. Diğer markaları mağazanın kreatin sayfasında bulabilirsiniz.

Etiket kısadır. Alman kökenli Creapure® kreatin monohidrat, pullulan’dan yapılmış kapsül kabuğu ve kapsülleri düzenli doldurmak için kullanılan, az miktarda ayçiçek yağı (%0,6) içeren biraz maltodekstrin bulunur. Tatlandırıcı, aroma ya da boya maddesi yoktur.

Her kapsül yaklaşık 680 mg kreatin monohidrat içerir. Pullulan, hayvansal jelatin kullanılmadan nişasta fermantasyonu ile elde edilir; Creapure® kreatine gelince, hayvansal kökenli hiçbir madde içermeden sentez yoluyla üretilir. Bu nedenle ürün vejetaryenlere ve veganlara uygundur.

Kötü yürütülen bir sentez, kreatinde yan ürünler bırakabilir. Creapure®’in analizleri bunları her partide takip eder: dicyandiamide, dihydrotriazine ve kreatinin.

Creapure®, Almanya’da, Bavyera’nın Trostberg kasabasında, yalnızca bu molekül için ayrılmış bir tesiste üretilir. Tesis, gıda ve ilaç endüstrisi standartlarına (GMP, FSSC 22000, ISO normları) göre sertifikalandırılmıştır ve hammadde koşer ve helal sertifikalıdır.

Bitmiş ürün, sporcu takviyelerinde yasaklı maddelerin bulunmasını önlemeyi amaçlayan Avrupa standardı EN 17444’e uygundur. Yalnızca bir etken madde içeren bir ürün için hammadde her şeydir: bizi bu ürünü Paris’teki mağazamızda sunmaya ikna eden de bu olmuştur.

Kreatinin hikâyesi Paris’te başlar. 1832 yılında kimyager Michel-Eugène Chevreul, bir et özütünde bilinmeyen bir bileşik izole eder ve onu Yunanca kreas, yani et kelimesinden esinlenerek adlandırır.

Kreatin egzotik bir şey değildir: organizma onu karaciğer ve böbreklerde, glisin, arginin ve metiyonin olmak üzere üç amino asitten kendisi üretir. Rezervlerimizin yaklaşık %95’i iskelet kaslarında, kalanı ise başlıca kalp ve beyinde depolanır.

Beslenme de biraz sağlar, ama sadece et ve balık yoluyla. Tabakta 3 g kreatin bulmak için her gün yüzlerce gram et veya balık yemek gerekir ve pişirme bunun bir kısmını yok eder. Vejetaryen bir kişi için besinsel alım neredeyse sıfırdır.

Kısa ve yoğun bir çaba sırasında — bir ağırlık antrenmanı tekrarı, bir sprint, bir sıçrama — kas, enerji para birimi olan ATP’den güç alır. Bu enerjiyi serbest bırakırken ATP bir fosfat grubu kaybeder ve olduğu haliyle kullanılamaz olan ADP’ye dönüşür. Kasta fosfokreatin olarak depolanan kreatin, bu noktada fosfatını ADP’ye verir ve ADP bir saniyenin çok küçük bir kısmında tekrar ATP’ye dönüşür. Nutripure bunu yedek bir bataryaya benzetir.

Dolayısıyla kreatin bir uyarıcı değildir: kafein veya uyarıcı madde içermez, ani bir enerji artışı sağlamaz ve akşam endişesiz alınabilir. Zaten var olan bir sistemi sürdürür. Avrupa Birliği onun için bir sağlık beyanına izin vermektedir, resmi ifadesi şöyledir: Kreatin, kısa süreli çok yoğun egzersizlerin ardışık serileri sırasında fiziksel performansı artırır. Faydalı etki, günlük 3 g kreatin alımıyla elde edilir.

Günlük beş kapsül tam olarak bu 3 g’ı sağlar. Beyan, ağırlık antrenman serileri, sprint, crossfit veya dövüş sporları gibi yoğun ve tekrarlı çabaları hedefler; başka bir beyanı tekrarlamıyoruz.

Nutripure, günde 5 kapsülün bir bardak suyla alınmasını önerir. Bunları bir kerede alabilir veya bölebilirsiniz, örneğin sabah iki, antrenman sonrası üç; marka bu bölünmeyi onaylar. Antrenman günlerinde, karbonhidrat ve protein içeren bir atıştırmalıkla birlikte efordan sonra alım en konforlu olanıdır. Dinlenme günlerinde ise doz, istisnasız olarak dilediğiniz öğünde alınabilir.

Yükleme fazına gerek yoktur. Beş gün boyunca günde 20 g’lık eski yöntem kasları daha hızlı doyurur, ancak Fransa’da gıda takviyeleri için kabul edilen günde 3 g doz, üç ila dört hafta içinde aynı rezerv seviyesine ulaşır. Sık belirtilen referans: kilogram başına 0,03 g, yani 80 kg için 2,4 g.

Önerilen kür 3 ay sürer, yani üç kutu, ardından isteğe bağlı olarak 1-2 aylık bir ara verilebilir; haftada dörtten fazla antrenmanda yıl boyunca alınabilir. Günde en az 1,5 L su içiniz. Kapsüller, Pure Recovery Nutripure ile de, Muscle Protein Nutripure shaker’ı ile de aynı şekilde iyi alınır. Yalnızca yetişkinler için; gebelik, emzirme, tedavi veya bir sağlık sorunu durumunda bir sağlık uzmanına danışın.

Nutripure, 2017 yılında Toulouse yakınlarındaki Haute-Garonne’da kurulmuştur. Kurucuları, beş kez dünya artistik karate şampiyonu ve diyetisyenlik diplomalı Christophe Carrio ile mühendis kardeşi Florent’tir. Marka, kısa formülleri ve belirlenmiş hammaddeleri tercih eder, üretimi Fransa’dadır. Nutripure L-Sitrülin de aynı mantığı, yani kavanoz başına tek bir bileşen mantığını izler.

Herba Barona’da, Nutripure serisi, Paris’teki mağazamızda, 10 rue Théophile Roussel adresinde, Salı’dan Cumartesi’ye açık, Ledru-Rollin ve Bastille metro istasyonlarına yakın bir yerde kendine yer bulmaktadır. Bu ürünün stok durumu bu sayfada belirtilmektedir.

Kreatin doping maddesi midir?

Hayır. Kreatin, Dünya Anti-Doping Ajansı’nın yasaklı maddeler listesinde yer almaz. Bu versiyon ayrıca, kontrole tabi sporcular için tasarlanan EN 17444 standardına uygundur.

Kreatin şişkinliğe neden olur mu?

İlk haftalarda, kreatin depolandığı kasın içine biraz su çeker, bu da tartıyı birkaç yüz gram hareket ettirebilir. Bu etki, alımın başlangıcıyla sınırlı kalır.

Bırakıldığında ne olur?

Ani bir şey olmaz: rezervler birkaç hafta içinde kademeli olarak başlangıç seviyesine döner ve organizma, kendi kreatinini daha önce olduğu gibi üretmeye devam eder.

Paris’te Nutripure Kreatin kapsülleri nerede bulunur?

Herba Barona’da, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12., Ledru-Rollin ve Bastille arasında. Stok durumu bu sayfada belirtilmektedir.