비타민 B3는 나이아신 또는 비타민 PP라고도 불리며, 8가지 비타민 B군 중 하나입니다. 수용성이기 때문에 몸에 많이 저장되지 않아 음식으로 꾸준히 섭취해야 합니다. 주로 육류, 가금류, 생선, 버섯, 콩류, 통곡물에 들어 있습니다.

그 역할은 유럽연합 규정에서 인정하고 있습니다. 나이아신은 정상적인 에너지 대사와 피로 및 피곤함 감소에 기여합니다. 신경계의 정상적인 기능과 정상적인 심리 기능에 기여합니다. 또한 정상적인 피부 유지와 정상적인 점막 유지에 기여합니다.

체내에서 비타민 B3는 수많은 대사 반응에 관여하는 두 가지 보조효소, NAD와 NADP를 만드는 데 쓰입니다. 그래서 거의 모든 비타민 B 복합 제품에 들어 있습니다. Nutripure는 다른 길을 택했습니다. 다른 B군 비타민 없이 비타민 B3만 단독으로 담아, 목적에 맞게 보충하려는 분들을 위한 제품을 만들었습니다. 파리 매장에서는 비타민 B 복합제 옆에 함께 진열해 각자에게 맞는 제품을 고르실 수 있도록 하고 있습니다.

영양제 라벨에서 비타민 B3는 여러 형태로 표시될 수 있습니다. 가장 흔한 두 가지는 니코틴산과, 니코틴아마이드라고도 불리는 나이아신아마이드입니다. 규정상 나이아신이라는 이름으로 묶이는 같은 비타민의 두 형태이지만, 작용 방식이 완전히 같지는 않습니다.

니코틴산을 많이 섭취하면 일부 사람에게 일시적인 열감과 피부 붉어짐, 특히 얼굴 홍조가 나타날 수 있는데, 이를 ‘플러시(flush)’라고 합니다. 나이아신아마이드는 이런 반응을 일으키지 않습니다. 그래서 Nutripure는 매일 편안하게 드실 수 있도록 나이아신아마이드만 사용했습니다.

이 이름이 익숙하게 들릴 수도 있습니다. 나이아신아마이드는 크림과 세럼에도 자주 쓰이는 성분이기 때문입니다. 하지만 여기서는 식품 보충제로서 캡슐 형태로 입으로 섭취합니다. 파리 12구에 있는 저희 매장에서 이 형태에 대한 질문을 자주 받기 때문에, 둘의 차이를 분명히 설명해 드리고 있습니다.

캡슐 1개에는 나이아신아마이드 형태의 비타민 B3가 54mg 들어 있습니다. 유럽에서 보충제 표시의 기준이 되는 영양소 참고치는 나이아신의 경우 하루 16mg입니다. 따라서 캡슐 1개로 참고치의 337%를 채울 수 있습니다.

일반적인 종합비타민보다 높은 함량이지만, 과도한 양은 아닙니다. 참고로 유럽식품안전청은 성인의 니코틴아마이드 상한 섭취량을 하루 900mg으로 정했으며, 캡슐 1개는 그중 작은 일부에 불과합니다. Nutripure도 하루 1캡슐이면 충분하며 더 드실 필요는 없다고 안내합니다.

이미 종합비타민이나 비타민 B 복합제를 드시고 있다면 함량을 합산해 보시는 것이 좋습니다. 제조사는 이 비타민 B3를 자사 종합비타민과 함께 드셔도 된다고 밝히고 있습니다. 함께 드셔도 될지 확신이 없거나 약을 복용 중이시라면 의사나 약사와 상담하십시오.

원료 목록은 한 줄이면 충분합니다. 나이아신아마이드, 아라비아검, 코코넛 가루, 그리고 풀루란으로 만든 캡슐 피막입니다. 풀루란은 발효로 얻는 다당류로 동물성 젤라틴을 대신합니다. 그래서 캡슐은 100% 식물성이며 비건 식단에도 알맞습니다.

아라비아검과 코코넛 가루는 부형제, 즉 캡슐을 고르게 채우기 위한 기제 역할을 합니다. Nutripure는 캡슐에 흔히 쓰이는 스테아르산마그네슘이나 이산화규소 같은 유동화제를 넣지 않았습니다. 글루텐과 유전자변형 원료도 들어 있지 않습니다.

한 통에 90캡슐이 들어 있어 하루 1캡슐 기준 3개월분입니다. 캡슐이 작아 물 한 잔과 함께 쉽게 삼킬 수 있고, 외출이 잦은 분도 가방에 부담 없이 넣어 다니실 수 있습니다.

하루 1캡슐을 물 한 잔과 함께 드십시오. Nutripure는 식사 도중, 가능하면 아침이나 점심에 드시기를 권합니다. 정확한 시간보다 규칙성이 더 중요합니다. 편한 시간을 정해 매일 지키는 것이 가장 좋습니다.

제조사는 3개월간 꾸준히 섭취할 것을 권하며, 이는 한 통 분량과 같습니다. 필요에 따라 더 이어 가실 수 있으며, 가능하면 보건 전문가의 조언을 받으시는 것이 좋습니다. 비타민 B3는 다른 비타민 B군은 물론 마그네슘이나 아연 같은 미네랄과도 잘 어울립니다.

캡슐을 잊지 않는 가장 쉬운 방법은 이미 자리 잡은 일상 습관 하나에 연결하는 것입니다. 파리 매장의 많은 고객분들은 통을 커피 머신이나 빵 바구니 옆에 두신다고 합니다.

다양한 식단으로도 보통 비타민 B3를 섭취할 수 있지만, 목적에 맞게 추가로 보충하려는 분들도 있습니다. Nutripure가 특히 염두에 둔 대상은 바쁜 하루를 보내는 활동적인 분, 시험 기간의 학생, 꾸준히 운동하는 분, 그리고 식생활에 신경 쓰는 시니어입니다.

비타민 B 복합제보다 비타민 B3 단일 제품을 선호하는 분께도 좋습니다. 예를 들어 이미 나이아신 함량이 낮은 종합비타민을 드시고 있거나, 나이아신아마이드라는 특정 형태를 원하시는 경우입니다. 나이아신은 정상적인 피부 유지에 기여하기 때문에, 파리 매장에서 문의를 받으면 피부 이야기가 자주 나옵니다.

임신 중이거나 수유 중인 분은 보충제를 드시기 전에 보건 전문가와 상담하십시오. 통은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하시고, 이 제품은 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 대신하지 않습니다.

Nutripure는 2017년 가라테(형) 세계 챔피언을 다섯 번 차지하고 영양학 자격을 갖춘 크리스토프 카리오가 엔지니어인 동생 플로랑과 함께 설립했습니다. 회사는 툴루즈 인근 오트가론에 있으며, 제품을 프랑스에서 생산합니다.

이 브랜드는 투명성으로 신뢰를 쌓아 왔습니다. 간결한 배합, 엄선한 부형제, 그리고 제품마다 공개하는 이력 추적 정보가 그 예입니다. 이 비타민 B3는 반도핑 규격 EN 17444에 따라 제조되어, 도핑 검사를 받는 선수들에게 중요한 장점이 됩니다.

바로 이런 진지함 때문에 저희는 파리 12구 매장(10 rue Théophile Roussel)에서 Nutripure를 오랫동안 함께해 온 다른 프랑스 브랜드들과 나란히 소개하게 되었습니다. 매장은 지하철 Ledru-Rollin역(8호선)과 Bastille역(1·5·8호선)에서 걸어서 몇 분 거리입니다.

나이아신, 니코틴아마이드, 나이아신아마이드는 어떻게 다른가요?

나이아신은 비타민 B3의 총칭입니다. 주요 형태는 니코틴산과, 나이아신아마이드라고도 불리는 니코틴아마이드 두 가지입니다. Nutripure 비타민 B3에는 나이아신아마이드만 들어 있습니다.

한 통으로 얼마나 드실 수 있나요?

한 통에 90캡슐이 들어 있습니다. 하루 1캡슐 기준 3개월 동안 드실 수 있으며, 이는 Nutripure가 권하는 섭취 기간과 같습니다.

종합비타민이나 비타민 B 복합제와 함께 먹어도 되나요?

네, 제조사는 자사 종합비타민과 함께 드셔도 된다고 밝히고 있습니다. 여러 보충제에서 섭취하는 비타민 B3를 합산해 보시고, 약을 복용 중이시라면 보건 전문가와 상담하십시오.

캡슐은 비건 식단에 적합한가요?

네. 캡슐 피막은 식물성 풀루란이며, 나머지 원료는 아라비아검과 코코넛 가루입니다. 비건, 글루텐 프리, 비유전자변형 제품입니다.