Gemicroniseerde creatine kopen: Opticreatine™ 90 g van Nutrimuscle
De gemicroniseerde creatine van Nutrimuscle is pure creatine-monohydraat, zeer fijn gemalen: lost makkelijker op en ligt lichter op de maag. De pot van 90 g is een maand bij 3 g per dag, verzonden vanuit onze winkel in Parijs.
90 g: een maand om te proberen
Bij de gebruikelijke onderhoudsdosis van 3 g per dag gaat de pot precies 30 dagen mee. Dat is het formaat dat we aanraden voor een eerste poging: je ziet hoe je creatine verdraagt, of je eraan denkt het dagelijks te nemen, en je beoordeelt het resultaat zonder in een groot pak te investeren.
Wie erbij blijft, stapt meestal over op 350 g of 600 g, per gram flink voordeliger. De kleine pot blijft handig op reis of om na een pauze opnieuw te beginnen.
Opticreatine™: monohydraat, gemicroniseerd
Creatine-monohydraat is veruit de best onderzochte vorm, en die heeft Nutrimuscle gekozen. Het bijzondere aan Opticreatine™ is de fijnheid: het poeder is gemicroniseerd, dus veel fijner gemalen dan standaard creatine.
Duurdere exotische vormen (hydrochloride, esters) hebben nooit een echt voordeel laten zien ten opzichte van monohydraat. Hier wordt gewerkt aan de textuur, niet aan de marketing. Ter vergelijking hebben we ook de Creapure®-creatine van Dynveo in capsules.
Wat microniseren dagelijks verandert
Gewone creatine klontert, zakt naar de bodem van het glas en laat een korrelig restje achter. Fijne deeltjes verdelen zich beter in water, blijven langer zweven en geven een gelijkmatiger drankje.
Voor een gevoelige maag betekent dat ook minder onopgeloste creatine en minder zwaar gevoel. Geen spectaculair argument, maar wel wat ervoor zorgt dat je een kuur volhoudt in plaats van na twee weken op te geven.
Gebruik: elke dag 3 g
3 g per dag in 200 ml water, melk of een eiwitshake. Het tijdstip doet er weinig toe; regelmaat is wat telt, ook op dagen zonder training, want het gaat om de geleidelijke verzadiging van de spier.
Een laadfase met 20 g per dag is niet nodig: met 3 g per dag bereik je in enkele weken hetzelfde, zonder maagklachten. Drink voldoende water verspreid over de dag. Past goed bij een eiwitpoeder.
Nutrimuscle, verzonden vanuit Parijs
Nutrimuscle hoort bij de Franse groep NLab en laat zijn poeders in Europa maken, met analyses per partij. De neutrale versie bevat uitsluitend gemicroniseerde creatine-monohydraat, zonder aroma, kleurstof of zoetstof.
We hebben het hele Nutrimuscle-assortiment in onze winkel in het 12e arrondissement van Parijs en versturen het rechtstreeks naar Nederland en België.
Veelgestelde vragen
Is een laadfase nodig?
Nee. 3 g per dag geeft binnen enkele weken hetzelfde resultaat, zonder het maagongemak van een laadfase met hoge doses.
Ook innemen op rustdagen?
Ja. Het gaat om de dagelijkse, ononderbroken inname, niet om het tijdstip rond de training.
Is gemicroniseerde creatine iets anders dan Creapure®?
Het is hetzelfde molecuul, creatine-monohydraat. Creapure® is een Duits productielabel; Opticreatine™ staat hier voor een gemicroniseerd monohydraat. Het verschil zit in herkomst en fijnheid van het poeder.
Hoe lang doe je met de pot van 90 g?
Een maand bij 3 g per dag. Daarna zijn er de formaten van 350 g en 600 g.
Zie ook: Ons creatine-assortiment
Voedingssupplement. Geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Buiten bereik van kinderen bewaren.
