Citratul de magneziu este recunoscut ca una dintre formele cel mai bine absorbite de organism. Spre deosebire de oxidul de magneziu (adesea folosit în gamele de intrare, dar puțin biodisponibil), citratul oferă o absorbție intestinală superioară și o toleranță digestivă excelentă.

Fiecare doză de 3 capsule furnizează 2 667 mg de citrat de magneziu, echivalentul a 400 mg de magneziu element, adică 107% din valorile nutriționale de referință. Formula este fără OMG, fără gluten, fără soia și vegană.

Magneziul este implicat în peste 300 de reacții enzimatice: producția de energie (ATP), contracția musculară, transmiterea nervoasă, mineralizarea osoasă, sinteza proteinelor și reglarea glicemiei. O deficiență de magneziu este extrem de frecventă (peste 70% din populația franceză nu atinge aporturile recomandate).

Explorați selecția noastră de suplimente de magneziu.

Citratul de magneziu este recomandat în special pentru oboseală, stres, crampe musculare și sprijinul cardiovascular. Acidul citric asociat contribuie de asemenea la echilibrul acido-bazic al organismului.

Spre deosebire de bisglicinatul de magneziu (mai orientat spre relaxare/somn datorită glicinei), citratul este polivalent: energie, mușchi, nervi, oase. Este forma „universală” a magneziului, potrivită pentru majoritatea situațiilor.

Studiile clinice arată că citratul de magneziu ameliorează semnificativ markerii de deficiență în 4-6 săptămâni de suplimentare regulată. Este de asemenea folosit în pregătirea pentru colonoscopie datorită ușorului efect osmotic intestinal la doze mari.

Descoperiți întreaga gamă de produse Now Foods disponibile la Paris.

Fiecare formă de magneziu răspunde unei nevoi specifice. Citratul este polivalent (energie, mușchi, echilibru acido-bazic). Bisglicinatul este ideal pentru stres, somn și anxietate (datorită glicinei). Malatul este forma energizantă prin excelență (ciclul Krebs, fibromialgie).

Citratul este forma cea mai studiată și cea mai polivalentă. Dacă nu știți ce formă să alegeți, este un excelent punct de plecare. Este potrivit pentru marea majoritate a persoanelor aflate în căutarea unui magneziu eficient și bine tolerat.

Now Foods propune și citratul de magneziu pudră 227 g pentru cei care preferă să-și dizolve magneziul în apă (dozaj ajustabil, absorbție rapidă).

Disponibil și sub formă de pudră: Citrat de Magneziu Pudră Pură Now Foods 227g.

Posologia recomandată este de 3 capsule pe zi, de preferință în timpul meselor pentru a îmbunătăți toleranța digestivă. Puteți repartiza astfel: 1 capsulă dimineața, la prânz și seara, sau puteți lua toate cele 3 dintr-o dată.

Evitați să luați magneziul în același timp cu antibiotice (tetracicline, fluorochinolone) sau bifosfonați: lăsați un interval de cel puțin 2 ore. Asocierea cu vitamina B6 îmbunătățește absorbția celulară a magneziului.

Cura poate fi urmată continuu timp de mai multe săptămâni, apoi ca întreținere cu 1-2 capsule pe zi. Nu există risc de supradozaj la dozele alimentare: excesul este eliminat în mod natural de rinichi. Nerecomandat în caz de insuficiență renală severă.

Pentru a consolida efectul de relaxare, asociați cu Taurină Dynveo.

Magazinul nostru de la 10 rue Théophile Roussel, Paris arondismentul 12 (metrou Ledru-Rollin sau Bastille) propune toată gama Now Foods, inclusiv acest citrat de magneziu 400 mg. Suntem deschiși de marți până sâmbătă, între orele 9:30 și 18:30.

Regăsiți de asemenea selecția noastră completă de magneziuri: bisglicinat TRAACS Dynveo, malat Now Foods, complex Magneziu 360 și multe alte forme adaptate fiecărei nevoi.

Citratul de magneziu are un efect laxativ?

La doza normală (400 mg/zi), efectul laxativ este minim. Poate apărea la persoanele sensibile sau la doze mari. Dacă este cazul, reduceți la 2 capsule pe zi și creșteți treptat.

Se poate asocia citratul de magneziu cu alte suplimente?

Da, se combină bine cu vitamina D, vitamina B6, zincul și taurina. Evitați administrarea simultană cu calciul (lăsați un interval de 2 ore) și cu antibioticele tetraciclinice.

Ce diferență există față de citratul de magneziu pudră Now Foods?

Este aceeași moleculă, doar forma galenică se schimbă. Pudra permite un dozaj mai flexibil și o absorbție mai rapidă. Capsulele sunt mai practice la deplasare.