学名Taraxacum officinaleのタンポポは、ヨーロッパ全域の草地、庭、道端でもっともよく見かける、見分けやすい植物のひとつです。フランス語の呼び名は伝統的な利尿の使われ方に由来し、英語の 「dandelion」 はフランス語の 「dent de lion」（ライオンの歯）から生まれた言葉で、ギザギザの葉の形にちなんでいます。

植物療法でのタンポポの利用は古代にさかのぼります。10世紀のアラブの医師たちの書物にも、中世ヨーロッパの薬草家たちの記録にも登場します。中国の伝統では、タンポポ（蒲公英）が千年以上前から用いられてきました。フランス、ドイツ、イギリスをはじめ、多くのヨーロッパ諸国の公定書にも収載されています。

タンポポの葉は利尿の用途やサラダでの食用でよく知られていますが、肝臓や消化のいたわりに向く成分がもっとも集まっているのは根の部分です。タンポポの根には、イヌリン（天然のプレバイオティクス）、セスキテルペンラクトン（特有の苦味のもと）、フラボノイド、フェノール酸、植物ステロール、ミネラル（カリウム、鉄、カルシウム）など、多彩な成分が含まれています。

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肝臓は、体のなかで不要なものを処理する中心的な臓器です。血液をろ過し、栄養素を代謝し、脂肪の消化に欠かせない胆汁をつくります。こってりした食事、お酒、環境の負担、ストレスなどで肝臓に負担が重なると、そのはたらきはゆっくりになり、消化の重さやだるさとして感じられることがあります。

タンポポの根は、肝臓のはたらきをいたわり、胆汁の分泌を後押しする植物として伝統的に用いられてきました。根に含まれる苦味成分、とくにタラキサシンやタラキサセリンといったセスキテルペンラクトンが、胆汁の分泌を促し、脂質の消化を支えると考えられてきました。この胆汁の流れは、体内の不要なものを送り出す毎日のリズムにも関わっています。

タンポポの根に含まれるイヌリンは、プレバイオティクスの食物繊維として補い合う役割を担います。腸内の有用な菌をはぐくみ、消化のフローラのバランスを整える助けとなります。健やかな腸内環境は、腸と肝臓のあいだの双方向のやり取りを通じて、肝臓の穏やかなはたらきにもつながっていきます。

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肝臓のいたわり以外にも、タンポポの根は植物療法の文献のなかでいくつもの伝統的な使われ方が伝えられています。

• 巡りとすっきり習慣：肝臓と腎臓の両方のはたらきを支えることで、体にたまったものを送り出す毎日のリズムを後押しします
• 利尿にかかわる働き：タンポポは、カリウム自体を多く含むため、カリウムの大きな損失を伴わない数少ない利尿系の植物のひとつとされています
• 消化の心地よさ：根の苦味成分が消化にかかわる分泌（唾液、胃液、胆汁、膵液）全体を後押しし、おなかの張りが気になる方の心地よさに寄り添います
• 天然成分の豊かさ：根にはイヌリン、フラボノイド（ルテオリン、アピゲニン）、セスキテルペン、植物ステロール、大切なミネラルが含まれます
• お通じのリズムに：根のイヌリンと食物繊維が、腸の穏やかなリズムを支えます

Qualidiet は植物由来のサプリメントを専門とするフランスの研究所で、シンプルで分かりやすく、有機認証を受けた処方を大切にしています。使用されるタンポポは、合成農薬や化学肥料を使わず、環境と生物多様性に配慮した有機農業の基準で栽培されています。

製品の組成は、あえてミニマルに設計されています。

• 有機タンポポ根粉末（Taraxacum officinale）：1カプセルあたり 270 mg
• 1日の目安量（4〜6カプセル）：有機タンポポ根 1 080〜1 620 mg
• カプセル外皮：HPMC（ヒドロキシプロピルメチルセルロース）、100 % 植物由来
• 認証：FR-BIO-01（フランスの有機農業）

添加物、増量剤、保存料、主要なアレルゲンは一切含まれていません。植物性 HPMC カプセルのため、ベジタリアン・ヴィーガンの食生活にも合います。100カプセル入りで、お召し上がり量に応じて16〜25日分となります。

目安量は1日4〜6カプセルで、たっぷりの水とともに、食事の15〜30分前にお召し上がりいただくのがおすすめです。食前にとることで、苦味成分が食べ物より先に消化のはたらきを目覚めさせてくれます。

季節ごとに肝臓をいたわりたい場合は、3週間以上続けるのがおすすめで、季節の変わり目や食べすぎが続いた時期のあとに繰り返すとよいでしょう。春にタンポポを取り入れる習慣は、ヨーロッパの植物療法にしっかり根づいた伝統です。

タンポポは、アーティチョーク、ミルクシスル、黒大根といったすっきり系の植物と組み合わせて、より充実した習慣にすることもできます。ご自身に合ったプランづくりについては、Herba Barona のスタッフにお気軽にご相談ください。

1日の目安量を超えないでください。バランスのとれた食事や健康的な生活習慣に代わるものではありません。胆道の閉塞がある方、キク科植物にアレルギーのある方には向きません。胆石のある方は専門家にご相談ください。妊娠中・授乳中の方は医師の助言なしにお使いにならないでください。お子様の手の届かない場所に保管してください。高温多湿を避けて保存してください。

この栄養補助食品は、肝臓のはたらきをいたわり、日々の巡りを大切にしたい方に向いています。とくに、食後の重さ、おなかの張り、消化のゆっくりさが気になる方に選ばれています。

季節のすっきり習慣を取り入れたい方、とくに春や年末年始のあとの時期には、タンポポの根が昔ながらの心強い相棒になります。また、カリウムを失いにくいという特徴から、水分バランスを整えたい方にも親しまれてきました。

カプセルタイプは、ハーブティーや煎じ液のタンポポ特有の苦味が苦手な方にぴったりで、成分の豊かさはそのまま楽しめます。有機認証と植物性カプセルにより、環境に配慮した暮らしにもなじむ製品です。

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タンポポの葉と根の違いは何ですか？

タンポポの葉は主に利尿にかかわる使われ方と、ビタミンやミネラルの豊かさで知られ、サラダやお茶として楽しまれます。一方、根には苦味成分（セスキテルペンラクトン）とイヌリンが集まっており、肝臓のいたわりや胆汁の分泌を支える用途に向いています。Qualidiet のカプセルは根のみを使用し、肝臓のはたらきと巡りに的を絞っています。

肝臓向けのほかの植物と一緒に取り入れてもよいですか？

はい。タンポポは、ミルクシスル（シリマリン）、アーティチョーク（シナリン）、デスモディウムなど、肝臓をいたわる植物ととても相性がよいです。こうした組み合わせは植物療法でよく用いられ、充実した習慣づくりに役立ちます。Herba Barona のスタッフが、あなたに合った植物選びをお手伝いします。

アレルギーのある方でも大丈夫ですか？

タンポポはキク科（旧・合弁花科）に属し、この科にはマーガレット、アスター、ブタクサなども含まれます。同じ科の植物にアレルギーのある方は注意が必要で、お召し上がりの前にアレルギー専門医にご相談ください。この植物分類以外については、本品に主要なアレルゲンは含まれていません。

タンポポはどのくらいの期間続けるとよいですか？

一般的には3〜6週間が目安です。季節ごとのすっきり習慣なら3週間でも十分です。もう少しじっくり肝臓をいたわりたい場合は6週間続け、その後2週間ほど休んでから、必要に応じて再開するとよいでしょう。期間の長さよりも、毎日続けることのほうが大切です。

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Qualidiet オーガニック タンポポ根 100カプセルは、パリ12区の 10 rue Théophile Roussel にあるサプリメントと植物の専門店 Herba Barona でお求めいただけます。当店ではパリのオーガニック植物カプセルを幅広く取り揃えており、タンポポ、ミルクシスル、アーティチョーク、デスモディウムなど、すっきり習慣や消化の心地よさに寄り添う品々をご用意しています。スタッフが目的に合った製品選びをご案内いたします。オンラインでのご注文も可能で、フランス全土へ迅速にお届けします。