硒是一种痕量微量元素，其对人体健康的重要性在20世纪50年代得到确认。虽然在人体内含量极微（成人体内约14毫克），但它在多项重要生理功能中发挥着核心作用。硒是硒蛋白的重要组成部分，硒蛋白是一个约含25种蛋白质的家族，在体内发挥多种功能。其中最知名的包括谷胱甘肽过氧化物酶（保护细胞免受氧化应激）和碘甲状腺原氨酸脱碘酶（参与甲状腺激素代谢）。硒还有助于免疫系统的正常运作以及维持正常的头发和指甲状态。成人每日建议摄入硒量为55至70微克，但欧洲土壤，尤其是法国土壤，相比美国土壤相对贫硒。这一地质因素解释了为什么在法国和欧洲，膳食硒摄入常常不足，使补充剂对许多人而言具有实际意义。

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用于补充剂的硒有多种形态：亚硒酸钠（无机形态）、硒代蛋氨酸（有机形态）和富硒酵母。NOW Foods 使用的 L-硒代蛋氨酸是纯有机形态，与氨基酸蛋氨酸相结合。这种形态的生物利用度优于无机形态，因为它借助与蛋氨酸（一种必需氨基酸）相同的吸收途径。L-硒代蛋氨酸的肠道吸收率超过90%，而亚硒酸钠仅约50%。此外，与富硒酵母中硒形态组成可能因批次而异不同，纯 L-硒代蛋氨酸保证了含量的恒定性和可重复性。NOW Foods 选择了这种不含酵母的形态，也适合对酵母敏感或不耐受的人群。每片准确提供100微克硒元素，这一剂量既符合营养建议，也在既定安全范围之内。

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硒通过硒蛋白参与许多生理过程。谷胱甘肽过氧化物酶（GPx）是人体最重要的抗氧化酶之一：它中和过氧化氢和脂质过氧化物，从而保护细胞膜和DNA免受氧化损伤。硫氧还蛋白还原酶也参与抗氧化防御及细胞氧化还原状态的调节。碘甲状腺原氨酸脱碘酶对于将甲状腺素（T4）转化为活性形态三碘甲状腺原氨酸（T3）不可或缺。因此硒有助于甲状腺的正常运作。硒蛋白P是血液中硒的主要运输形式，在将这种微量元素分配到不同组织中发挥作用。硒还有助于正常的精子生成，使其成为男性生殖健康的重要营养素。

如果您更喜欢胶囊形式，也可以参考Dynveo 硒。

每天随餐服用1片，并配一杯水。请勿超过标注的每日剂量。欧洲食品安全局（EFSA）将硒的安全上限定为每天300微克。因此，应注意膳食摄入以及可能含硒的其他补充剂。本膳食补充剂不能替代多样化和均衡饮食，也不能替代健康的生活方式。请存放于避热避光处。请置于儿童接触不到的地方。孕妇、哺乳期妇女以及正在接受药物治疗的人应在服用前咨询医疗专业人员。如对硒需求存疑，可在医嘱下进行血液检测。

为实现全面方案，可参考维生素B。

硒存在于多种食物中，但含量因土壤含硒量而差异很大。巴西坚果是含硒量最高的食物来源（每颗最高可达90微克），但其含量波动很大。鱼类和海鲜（金枪鱼、沙丁鱼、虾）每100克提供30至80微克。动物内脏（肝脏、肾脏）也是良好来源。全谷物、鸡蛋和肉类提供的量相对较少。在法国，土壤相对贫硒，这也影响了植物类产品乃至动物类产品的含硒量。巴黎人的饮食在很大程度上依赖法国农业产品，因此摄入量可能不足。补充像 NOW Foods 硒100微克这样的产品，可以简单可靠地弥补这一差距。

NOW Foods 是一家成立于1968年的美国家族企业，已成为天然膳食补充剂领域的全球领先品牌之一。该品牌以其在品质、可及性和透明度方面的承诺而著称。NOW Foods 产品在获得GMP（良好生产规范）认证的工厂生产，并接受严格的质量控制，包括由独立实验室进行的纯度、身份和浓度检测。NOW Foods 同样以亲民的价格政策而闻名，使更多人能够获得优质膳食补充剂。该品牌拥有超过1400款产品，涵盖维生素、矿物质、氨基酸、植物提取物和超级食物。在巴黎12区的 Herba Barona，我们精选了各类 NOW Foods 产品，因其卓越的性价比而备受青睐。

硒代蛋氨酸和亚硒酸钠有什么区别？

硒代蛋氨酸是硒的有机形态，与氨基酸蛋氨酸相结合。其吸收率超过90%，并可储存于体内蛋白质中。亚硒酸钠是无机形态，吸收率较低（约50%），且无法以同样方式储存。因此 NOW Foods 的硒代蛋氨酸具有更高的生物利用度和更好的体内保留率，使其成为补充剂中的参考形态。

硒可以与其他抗氧化剂搭配使用吗？

可以，硒与其他抗氧化营养素搭配效果很好。硒与维生素E的组合经典且具有协同作用：这两种营养素互补，共同保护细胞免受氧化应激的影响。硒也可以与锌和维生素C搭配使用。不过，需注意遵守推荐剂量，硒的每日安全上限不应超过300微克。请向巴黎12区 Herba Barona 的团队咨询，以制定适合的抗氧化方案。

NOW Foods 硒适合对酵母敏感的人群吗？

是的，这正是该配方的优势之一。与许多使用富硒酵母的硒补充剂不同，NOW Foods 硒100微克含有纯 L-硒代蛋氨酸，不含任何酵母成分。因此适合对酵母敏感或不耐受的人群，以及遵循无念珠菌饮食的人群。

在巴黎哪里可以买到 NOW Foods 硒？

NOW Foods 硒100微克100片装在Herba Barona有售，这是您在巴黎12区的膳食补充剂商店。欢迎到店了解这款产品及我们完整的 NOW Foods 系列，也可在线订购，享受快速配送服务。