褪黑素拥有一项明确的欧盟健康声明：褪黑素有助于缩短入睡所需时间，睡前摄入 1 毫克即可获得该有益作用。另一项声明与旅行有关：褪黑素有助于缓解时差带来的主观不适感，摄入量从 0.5 毫克起。

Nutripure 选择了 1.9 毫克，略低于 2 毫克的门槛——在法国，超过该剂量的产品即归为药品。剂量越高并不代表效果越好：褪黑素是一种时间信号，而不是作用随剂量增加的镇静剂。关键在于适度的剂量和恰当的服用时间。

配方中加入了四种来自有机农业的干提取物：缬草、山楂、虞美人和香蜂草。它们都是欧洲草本传统中的经典植物，长期出现在晚间花草茶中。四种剂量充足的植物，比十几种仅含微量的成分更加清晰明了。

对植物而言，选择有机并非小事：提取物会浓缩植物原料，也会浓缩其种植过程中可能积累的物质。对于需要连续数周每天服用的产品，我们在引进品牌前都会核查这一点。Nutripure 是法国品牌，由 Christophe 和 Florent Carrio 于 2017 年在图卢兹附近创立，产品在法国生产。

每晚两粒，约在睡前三十分钟，用一杯水送服。这段时间很重要：褪黑素需要这么久才能进入血液循环。服用后请调暗灯光，因为屏幕的蓝光会抑制人体自身的褪黑素分泌。

应对时差时，请在抵达当晚按当地时间睡前服用，并持续三至四天，直到作息调整过来。夜间醒来时，请不要在凌晨三点再服一粒，否则作用可能延续到早上。连续约三周在大致固定的时间服用，胜过零散随意的使用。

植物胶囊，纯素配方，不含麸质和转基因成分，法国制造，不含色素、包衣剂或填充剂。60 粒胶囊每晚两粒，可用一个月。

仅限成人使用。孕妇、哺乳期女性以及正在服药者，须事先征询医生意见。褪黑素可能加重困倦感：服用后数小时内请避免驾驶。如计划长期服用，请先咨询医生。在我们巴黎12区的门店，我们会向每位顾客说明这些注意事项。

安眠药作用于中枢神经系统。褪黑素则是人体在天黑时自然分泌的一种激素，它向身体发出夜晚临近的信号。因此，它更适合作息节律被打乱的情况：旅行、轮班工作、连续数周推迟就寝。如果睡眠长期受扰且原因不明，补充剂无法代替医生的意见。

规律的作息、凉爽的卧室（约 18°C）以及睡前一小时调暗灯光，与胶囊同样重要。另请参阅我们的睡眠专区、镁补充剂和抗压力精选。Herba Barona 自 2006 年起就是一家营养补充剂商店，位于巴黎12区 10 rue Théophile Roussel，周二至周六 9:30 至 18:30 营业，靠近 Ledru-Rollin 和 Bastille 地铁站。