甘氨酸是最小的蛋白质氨基酸，但也是人体内含量最多的氨基酸之一。它约占胶原蛋白（皮肤、肌腱、软骨和骨骼的主要结构蛋白）氨基酸组成的三分之一。我们的机体能合成一部分甘氨酸，但饮食摄入对于满足随年龄增长、高强度体力活动或压力时期而增加的需求仍然至关重要。巴黎12区Herba Barona的顾客都很青睐这种多功能分子，它既有益于运动人士，也适合所有关注关节舒适度的人群。

也可以了解我们的氨基酸系列。

甘氨酸多年来一直被研究其在睡眠质量方面的作用。晚间服用时，它作为一种温和的抑制性神经递质，有助于降低神经元兴奋性并促进入睡。多项研究表明，它还可能改善深度睡眠的时长，而深度睡眠正是认知和身体恢复的关键阶段。这种温和且非镇静的作用，使其成为那些在一天结束时难以放松下来的人的理想补充选择，且不会造成次日早晨的困倦感。

胶原蛋白约占人体所有蛋白质的三分之一。其合成主要依赖三种氨基酸：甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸。因此，补充甘氨酸有助于支持机体自身的胶原蛋白合成，在关节负荷较大或软组织恢复时尤其有用。运动人士或康复期人士也很青睐这种氨基酸，用以支持肌腱、韧带和筋膜的再生。随着年龄增长，天然胶原蛋白的生成从25岁起逐渐减少，这使得甘氨酸的补充在结缔组织养护的整体策略中具有重要意义。这种补充方式与经常食用骨汤、食用明胶或富含胶原蛋白的普通肉类相辅相成。这也是巴黎12区Herba Barona顾客经常咨询的话题。

Nutrielement系列以配方简单著称：纯结晶甘氨酸装入普鲁兰（发酵木薯提取物）植物胶囊中。不含抗结剂、色素、香料或转基因成分。这种纯净度有助于消化道的耐受性，适合素食和纯素饮食。400粒装是该系列性价比最高的规格，尤其适合甘氨酸疗程建议的长期使用，以观察对睡眠和恢复的可见效果。

Nutrielement建议的常规用量为每天6粒，可提供约5.1克纯甘氨酸。这些用量可以在晚餐时服用以促进睡眠，也可以在训练后与蛋白粉一起服用以支持肌肉恢复。建议随一大杯水服用。若疗程以睡眠为重点，睡前30至60分钟单次服用即可。请勿超过每日建议用量。不建议孕妇、哺乳期妇女、儿童及青少年在未咨询医生的情况下服用。若正在接受药物治疗，请咨询专业人士。巴黎12区Theophile Roussel路10号的Herba Barona提供个性化建议。

在我们的氨基酸系列中，也可以了解L-色氨酸 500毫克 – Osavi – 60粒植物胶囊。

需要多长时间才能感受到对睡眠的效果？

有些人在最初几次服用后就能感受到睡眠改善，另一些人则在规律服用一到两周后才感受到益处。持之以恒比剂量本身更能带来深度睡眠质量方面的益处。

甘氨酸可以与其他助眠补充剂搭配吗？

可以。甘氨酸与甘氨酸镁螯合物（本身已含甘氨酸）、L-茶氨酸，或西番莲、香蜂草等植物都能很好地搭配。对于运动人士来说，与训练后的BCAA搭配也很合理。请到店咨询以定制您的疗程。

400粒装可以用多久？

按每天6粒计算，一盒400粒可用约66天，即两个多月的疗程。若为轻度助眠用途，按每天3粒计算，疗程可超过4个月。

甘氨酸有特殊味道吗？

甘氨酸天然带有轻微甜味。制成胶囊后，这种味道不易察觉。也正因这种温和的味道，它有时被称为“甜氨基酸”。

在巴黎哪里可以购买Nutrielement结晶甘氨酸？

您可以在我们位于巴黎75012区Theophile Roussel路10号（地铁Ledru-Rollin站）的Herba Barona门店找到它，营业时间为周二至周六9点30分至18点30分。