Shatavari, ayurvedik fitoterapide kullanılan kısmı etli, yumrulu kökleri olan çok yıllık, tırmanıcı bir bitkidir. Klasik metinlerde (Charaka Samhita, Sushruta Samhita) üç temel geleneksel kategoride sınıflandırılır:

• Stanya janana (süt salgısını artıran bitkiler): geleneksel olarak laktasyonu desteklemek için kullanılır
• Vrishya (doğurganlık bitkileri): kadın üreme sağlığı desteği
• Rasayana (gençleştirici bitkiler): derin dokuları canlandıran tonik

Etken maddeleri — shatavarinler (I ila IV steroid saponinler), izoflavonoidler ve müsilajlar — kadın hormonal ekseni üzerinde sinerjik olarak etki gösterir. Shatavarinler, sentetik hormonların gücü olmadan hormon reseptörleriyle düzenleyici bir şekilde etkileşen yumuşak fitoöstrojenlerdir.

Shatavari, ashwagandha’nın kadın karşılığıdır. Ashwagandha erkeklere özgü referans rasayana iken, Shatavari kadınlara özgü rasayanadır. İkisi çoğunlukla Ayur-vana Trivana’da bir araya getirilir.

Seçkimizde Ayur-vana Organik Ashwagandha Toz ürününü de keşfedin.

Shatavari, kadınlara hayatları boyunca eşlik eder:

• Ergenlik ve buluğ: hormonal geçiş, döngünün kurulması. Shatavari, gelişmekte olan üreme dokularını besler
• Aktif adet döngüsü: Shatavari, döngü düzenliliğine ve adet konforuna katkıda bulunur. Adet döneminde Dynveo Ağrılı Adet Kompleksi ile birbirini tamamlar
• Doğurganlık: ayurvedada Shatavari, shukra dhatu’yu (üreme dokusu) ve rasa dhatu’yu (plazma) besler. Geleneksel olarak gebe kalma döneminde kullanılır
• Gebelik ve emzirme: ayurvedada süt salgısını artıran olarak sınıflandırılır. Ancak gebelik döneminde herhangi bir kullanım öncesinde mutlaka bir doktor veya ebeye danışılmalıdır
• Perimenopoz ve menopoz: Shatavari’nin yumuşak fitoöstrojenleri, hormonal geçişe nazikçe eşlik etmeye katkıda bulunur. Bu dönem için sıklıkla hayıt (gattilier) ile birlikte kullanılır

Ayur-vana, Shatavari’yi üç formatta sunar:

• 60 kapsül (bu ürün): keşif formatı veya kısa süreli kür. Günde 800 mg, tatsız pratik kullanım. 1 aylık kür. Toz tadını sevmeyenler için idealdir
• 120 kapsül: uzun kürler için ekonomik format. 2 ay. Kapsül başına daha avantajlı
• 150 g toz: geleneksel form (churna). Tam totum, serbest dozaj (günde 2,5-5 g). Ayurvedik tarife göre sıcak süt, bal ve ghee ile karıştırılır. 30-60 gün

Kapsüller, toz formatındakiyle aynı organik kök tozunu hassas miktarlarda içerir. Toz, daha büyük bir dozaj esnekliği ve en eksiksiz totumu (müsilajlar dahil) sunar.

Öncelikle kadın sağlığı ile ilişkilendirilse de Shatavari, ayurvedada erkekler tarafından da kullanılır. Özellikleri onu şu konularda ilginç kılar:

• Pitta’nın yatıştırılması: Shatavari güçlü bir pittashamak’tır (Pitta yatıştırıcı). Pitta yapısına sahip erkekler (sıcak, sinirli mizaç, mide asiditesi) özellikle bundan faydalanır
• Sindirim konforu: Shatavari’nin müsilajları mide ve bağırsak mukozalarını korur. Asidite veya reflü durumlarında faydalıdır
• Doku beslenmesi: bir rasayana olarak Shatavari, her iki cinsiyette de yedi dokuyu (dhatu) besler

Doz: yemek saatlerinde günde 2 kapsül (800 mg). 60 kapsül = 1 aylık kür. 2 ila 3 aylık kür önerilir.

Kombinasyonlar:

• Ashwagandha KSM-66: klasik rasayana ikilisi. Shatavari (kadınlara özgü) + ashwagandha (strese karşı adaptojen). Adaptojen rehberi
• Dynveo Ağrılı Adet Kompleksi: temel destek olarak Shatavari (hormonal denge) + adet döneminde Dynveo kompleksi (akut konfor)
• Demir bisglisinat: doğurma çağındaki kadınların demir ihtiyacı daha yüksektir. Demir rehberi
• Magnezyum bisglisinat: adet öncesi kramp ve gerginliklerin azaltılması
• Ahududu yaprağı: Shatavari’yi tamamlayan kadın konforu çayı

Önlemler: hormona bağımlı tümör durumunda önerilmez. Hamile kadınlarda tıbbi tavsiye almadan önerilmez. Hormon tedavisi görülüyorsa bir sağlık uzmanına danışın.

Paris’te organik Shatavari nereden satın alınır?

Ayur-vana Organik Shatavari, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12. bölge adresindeki Herba Barona’da satışa sunulmaktadır. Salı’dan cumartesiye 9:30-18:30 arası.

Shatavari sadece kadınlara mı yöneliktir?

Hayır. Geleneksel olarak kadınlıkla ilişkilendirilse de Shatavari erkeklere de uygundur — özellikle Pitta yapısına sahip olanlara (asidite, sıcaklık, sinirlilik). Mağazamızda ekibimiz size tavsiyede bulunur.

Etkileri hissetmek ne kadar sürer?

Shatavari’nin adaptojen etkileri kademeli olarak ortaya çıkar. Adet konforu ve enerji üzerindeki ilk sonuçlar 3 ila 4 hafta sonra kendini gösterir. Kalıcı bir etki için 2-3 aylık bir kür önerilir.