Creapure, Almanya’da AlzChem Trostberg GmbH tarafından, %99,99’un üzerinde saflığı garanti eden patentli bir kimyasal sentez süreciyle üretilen kreatin monohidratın tescilli markasıdır. Bu süreç, kirletici madde düzeylerinin (disiyandiamid, dihidrotriazin, kreatinin) tespit edilebilir sınırların oldukça altında olduğu bir kreatin üretir; bu da her parti için HPLC (yüksek performanslı sıvı kromatografisi) analizleriyle doğrulanır. Bu olağanüstü saflık, Creapure’ü, aynı kontrol garantileri olmadan sıklıkla Çin’de üretilen genel kreatinlerden ayırır. Montpellier merkezli Fransız laboratuvarı Dynveo, hammadde seçiminde şeffaflık ve titizlik felsefesiyle uyumlu olarak, piyasadaki en iyi kreatiniyi sunmak için Creapure’ü seçmiştir.

Tüm seçenekleri amino asitler kategorimizde karşılaştırın.

Kreatin, organizmada doğal olarak bulunan, esas olarak iskelet kaslarında (yaklaşık %95) fosfokreatin (PCr) formunda depolanan bir bileşiktir. Yoğun ve kısa süreli çabalarda (sprint, ağırlık antrenmanı serileri, sıçramalar), organizma acil enerji kaynağı olarak ATP kullanır. ATP birkaç saniyede tükenir ve fosfat grubunu ADP’ye vererek ATP’yi yeniden üreten fosfokreatindir. Kreatin takviyesi, kas fosfokreatin rezervlerini artırır; bu da yoğun çabalar sırasında ATP’nin daha hızlı ve daha uzun süre yeniden üretilmesini sağlar. EFSA, günde en az 3 gram alım koşuluyla, kreatinin yüksek yoğunluklu ve kısa süreli ardışık çabalarda fiziksel performansı artırdığı beyanını onaylamıştır. 500’den fazla yayımlanmış bilimsel çalışma, kreatin monohidratı en yüksek bilimsel kanıt düzeyine sahip spor takviyesi haline getirmektedir.

Karşılaştırılabilir başka bir referans: Kreatin Monohidrat Creapure® 500 g – Nutrend.

Mağazada tüm Dynveo Paris ürün gamına göz atın.

Önerilen bakım dozu, bir su bardağı suya veya protein karışımına ekleyerek günde 3 ila 5 gram (1 ölçek kaşığı) arasındadır. Kreatin günün her saatinde alınabilir, ancak bazı çalışmalar antrenman sonrası alımın hafif bir avantaj sağlayabileceğini önermektedir. Yükleme fazı (5 ila 7 gün boyunca günde 20 g) isteğe bağlıdır: kas rezervlerini daha hızlı doyurmayı sağlar, ancak doyma, standart bakım dozuyla 3 ila 4 hafta sonra da elde edilir. Creapure toz nötr bir tada sahiptir ve suda veya içeceklerde kolayca çözünür. 250 g’lık kavanoz, 3 g’lık yaklaşık 80 doz, yani neredeyse 3 aylık kullanım sağlar.

Aynı aktif bileşen kapsül formunda da mevcuttur: Kreatin monohidrat Creapure®- Dynveo.

Önerilen günlük dozu aşmayın. Takviye edici gıdalar, çeşitli ve dengeli bir beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaz. Küçük çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklayın. Kuru, sıcak ve ışıktan korunmuş bir yerde saklayın. Önceden var olan böbrek hastalığı olan kişiler, kreatin takviyesine başlamadan önce doktora danışmalıdır. Böbrek işlevi normal olan sağlıklı kişilerde, kreatin monohidrat, otuz yıldan fazla kullanım geçmişi ve zararsızlığını gösteren yüzlerce klinik çalışmayla güvenli kabul edilmektedir.

Eksiksiz bir spor beslenmesi için BCAA 2.1.1 Dynveo ürününü ekleyin.

Piyasa birçok kreatin formu sunar: monohidrat, etil ester, hidroklorür (HCl), tamponlu (Kre-Alkalyn), nitrat ve malat. Kreatin monohidrat, referans form olarak kalmaya devam etmektedir; en çok araştırılmış olan ve en yüksek bilimsel kanıt düzeyine sahip olandır. Diğer formlar, genellikle daha pahalı olmalarına rağmen, karşılaştırmalı çalışmalarda belirgin bir üstünlük göstermemiştir. Kreatin monohidratların kendi içinde bile Creapure, doğrulanmış saflığı, kirletici madde bulunmaması ve doping kontrolüne tabi sporcular için Köln Listesi’ne uygunluğuyla öne çıkar. Genel bir kreatin, AlzChem’in patentli sürecinin neredeyse tamamen elediği, üretim sürecinin istenmeyen yan ürünleri olan disiyandiamid veya dihidrotriazin izleri içerebilir.

Aynı felsefe içinde: BCAA 2.1.1 Dynveo.

Kreatin, karaciğer, böbrekler ve pankreas tarafından üç amino asitten doğal olarak sentezlenir: arjinin, glisin ve metionin. Beslenme de et ve balık yoluyla kreatin sağlar (standart bir omnivor beslenmede günde yaklaşık 1 ila 2 g). Organizmadaki toplam kreatin rezervleri, 70 kg’lık bir erkek için yaklaşık 120 g’dır ve bunun %60’ı fosfokreatin formundadır. Takviye, bu rezervleri yaklaşık %20 ila %40 artırabilir; bu da kısa ve yoğun çabalarda performans üzerinde ölçülebilir etkiler sağlar. Çalışmalar ayrıca, direnç antrenmanıyla birlikte, 55 yaş üzeri kişiler için kas gücünü ve hareketliliği desteklemede potansiyel faydalar da göstermektedir.

Dynveo, formülasyonlarındaki titizliği ve şeffaflığıyla tanınan, Montpellier merkezli Fransız bir laboratuvardır. Marka, hammaddelerin kalitesinden ödün vermez ve yalnızca belgelenmiş, patentli ve izlenebilir bileşenleri seçer. Kreatin için Dynveo, BPF/GMP ve ISO standartlarına göre Almanya’daki tek bir fabrikada üretilen dünya referansı Creapure’ü seçmiştir. HDPE kavanoz ambalajı, tozu nemden korur ve tüm saklama süresi boyunca kararlılığını garanti eder. Katkı maddesi, yardımcı madde ve dolgu ajanı bulunmaması Dynveo’nun ayırt edici özelliğidir; marka, birçok rakip üründe bulunan magnezyum stearat, silisyum dioksit ve dolgu maltodekstrinlerini sistematik olarak reddeder.

Kavanoz, hiçbir katkı maddesi, yardımcı madde, boyar madde veya aroma içermeyen %100 Creapure kreatin monohidrat tozu içerir. 1 ölçek kaşığı için besin bilgisi: 3400 mg Creapure kreatin monohidrat, içinde 3000 mg saf kreatin. Creapure, Almanya’daki Alzchem Trostberg GmbH’nin tescilli bir markasıdır. Ürün alerjenden arındırılmıştır, glutensiz, laktozsuz, GDO’suzdur. Creapure kreatin kimyasal sentezle üretildiğinden hiçbir hayvansal kökenli bileşen içermez ve veganlara uygundur. Köln Listesi’ne (doping kontrolü) ve AMA standartlarına uygundur.

Amino asitler seçkimizde, ayrıca Kreatin monohidrat Creapure® toz 1 kg – Dynveo ürününü de keşfedin.

Sporcular için Bitkisel Protein Bio – Dynveo – 500 g ile birlikte kullanılabilir.

Kreatin kilo aldırır mı?

Kreatin, takviyenin ilk haftalarında 1 ila 2 kg’lık hafif bir kilo artışına neden olabilir. Bu artış, hücre içi su tutulmasından kaynaklanır (su, kreatinle birlikte kas hücrelerine çekilir) ve yağ kütlesi artışından kaynaklanmaz. Orta ve uzun vadede, kreatin daha yoğun ve daha hacimli antrenmanlar yapılmasını sağlayarak kas kütlesi kazanımını destekleyebilir. Bu kilo artışı, dolayısıyla vücut geliştirme yapan kişiler ve güç sporcuları tarafından genellikle arzulanan bir durumdur.

Creapure kreatin veganlara uygun mu?

Evet, Creapure kreatin kimyasal sentezle üretilir ve hiçbir hayvansal kökenli bileşen içermez. Vegan sporculara mükemmel şekilde uygundur. Ayrıca et tüketmeyen (kreatinin ana gıda kaynağı) veganlar ve vejetaryenler, genellikle daha düşük kas kreatin rezervlerine sahiptir ve kreatin takviyesinden genellikle daha fazla fayda sağlar.

Kreatin döngüler halinde mi yoksa sürekli mi alınmalıdır?

Mevcut bilimsel veriler, kreatin monohidrat ile döngüler (dönüşümlü alım ve mola dönemleri) yapmanın gerekli olduğunu göstermemektedir. Günde 3 ila 5 g’lık bakım dozunda sürekli takviye, sağlıklı kişilerde uzun vadede güvenli ve etkili kabul edilmektedir. Bazı sporcular yine de periyodik molalar vermeyi tercih eder, ancak bu uygulama bilimsel bir gereklilikten çok kişisel tercihe dayanır.

Kreatin için toz mu kapsül mü tercih edilmeli?

Toz format, daha iyi bir miktar-fiyat oranı ve dozaj esnekliği sunar (3 ila 5 g arasında kolayca ayarlanabilir). Kapsül format, seyahat için daha pratiktir ve shaker gerektirmez. Dynveo Creapure kreatinin her iki formatı da Paris 12’deki Herba Barona mağazamızda mevcuttur. Ekibimiz, yaşam tarzınıza ve spor pratiğinize en uygun formatı seçmenizde size yardımcı olabilir.