L-цитруллин — это заменимая аминокислота, а значит, организм способен синтезировать её самостоятельно. Её название происходит от латинского «citrullus», в честь арбуза (Citrullus lanatus) — плода, в котором она была впервые обнаружена. Арбуз, кстати, остаётся одним из немногих значимых пищевых источников цитруллина, хотя естественно присутствующие количества скромны по сравнению с дозами, применяемыми в добавках.

Цитруллин входит в число трёх аминокислот, участвующих в цикле мочевины, наряду с аргинином и орнитином. Этот метаболический цикл, протекающий главным образом в печени, является основным механизмом обезвреживания аммиака в организме. Аммиак — токсичный продукт обмена, образующийся при распаде белков и аминокислот. Цикл мочевины преобразует этот аммиак в мочевину — гораздо менее токсичную молекулу, которая затем выводится почками.

Цитруллин занимает особое место в этом цикле: он преобразуется в аргинин на уровне почек, что повышает биодоступность аргинина эффективнее, чем прямой приём самого аргинина. Дело в том, что аргинин, принятый внутрь, в значительной степени метаболизируется кишечником и печенью, не достигая общего кровотока, тогда как цитруллин избегает этого пресистемного распада.

Цитруллин широко используется в области спортивного питания благодаря его участию в нескольких метаболических путях, связанных с физической работоспособностью. Механизм его действия опирается на две основные оси.

Первая ось касается цикла мочевины и управления аммиаком. При интенсивной физической нагрузке ускоренный распад аминокислот приводит к повышенной выработке аммиака в мышцах. Накопление аммиака способствует периферической и центральной мышечной усталости. Поддерживая цикл мочевины, цитруллин участвует в переработке аммиака и может тем самым способствовать отсрочке наступления усталости при продолжительных или повторяющихся нагрузках.

Вторая ось касается обмена оксида азота (NO). Цитруллин, повышая циркулирующие уровни аргинина, является непрямым предшественником оксида азота. Оксид азота — газообразная молекула, вырабатываемая эндотелиальными клетками, выстилающими внутреннюю поверхность сосудов. Он вызывает расслабление гладких мышц сосудов, что приводит к вазодилатации и улучшению кровотока к работающим мышцам. Лучшее кровоснабжение мышц способствует поступлению кислорода и нутриентов, а также выведению продуктов обмена.

Цитруллин присутствует во многих формулах для приёма перед тренировкой и для восстановления. Дозировки, обычно применяемые в исследованиях, варьируются от 3 до 8 грамм в день в форме свободного цитруллина или от 6 до 8 грамм в форме цитруллина малата. Продукт Now Foods предлагается в капсулах по 750 mg, что позволяет регулировать дозировку под индивидуальные потребности.

Now Foods — американская компания, основанная в 1968 году в Блумингдейле, штат Иллинойс. Более пятидесяти лет она остаётся одной из эталонных марок в области натуральных пищевых добавок. Всё производство осуществляется на предприятиях, сертифицированных по GMP (Good Manufacturing Practices), что гарантирует высокие стандарты качества на каждом этапе изготовления.

Цитруллин 750mg от Now Foods отличается несколькими достоинствами. Дозировка 750 mg на капсулу даёт большую гибкость в подстройке поступления: пользователи могут регулировать потребление в зависимости от своих конкретных потребностей, массы тела и уровня физической активности. Формат растительной капсулы предлагает удобную альтернативу порошку, без необходимости взвешивать или отмерять дозы.

Прозрачность маркировки Now Foods — ещё один элемент доверия: каждый ингредиент чётко указан, дозировки точны, а потенциальные аллергены упомянуты. Продукты проходят тесты на чистоту и соответствие в независимых лабораториях, что подтверждает соответствие содержимого указаниям на этикетке.

Рекомендуемая дозировка: принимать 1–2 капсулы, 1–2 раза в день, между приёмами пищи. Для применения в рамках спортивной активности принято принимать дозу примерно за час до физической нагрузки, чтобы обеспечить усвоение и метаболическое преобразование.

Меры предосторожности: не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Эта пищевая добавка не заменяет разнообразное и сбалансированное питание, а также здоровый образ жизни. Проконсультируйтесь со специалистом перед применением при беременности, кормлении грудью, проводимом лечении или особом состоянии здоровья. Хранить в прохладном и сухом месте, вдали от света. Хранить в недоступном для детей месте.

Цитруллин, как правило, хорошо переносится в дозировках, обычно применяемых в добавках. Тем не менее, поскольку каждый человек индивидуален, рекомендуется начинать с минимальной дозы и постепенно её увеличивать при необходимости, наблюдая за личной переносимостью. При пищеварительном дискомфорте или любом другом нежелательном эффекте прекратите приём и обратитесь к специалисту.