Psyllium-ul blond, numit și ispaghul sau pătlagină indiană, este o plantă erbacee anuală din familia Plantaginaceae. Numele său botanic este Plantago ovata. Originar din subcontinentul indian, psyllium-ul este cultivat în principal în Rajasthan (India), unde condițiile climatice semi-aride sunt ideale pentru creșterea sa. Partea utilizată este tegumentul (învelișul) semințelor, care concentrează majoritatea mucilagiilor, polizaharide vegetale cu proprietăți remarcabile.

Tegumentul de psyllium conține aproximativ 70% mucilagii, polizaharide capabile să absoarbă până la de 50 de ori greutatea lor în apă. La contactul cu apa, aceste mucilagii formează un gel vâscos și emolient care facilitează trecerea bolului alimentar prin tubul digestiv. Această proprietate face psyllium-ul deosebit de interesant pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească confortul digestiv zilnic.

Comparați toate opțiunile în digestie și tranzit.

Fibrele de psyllium acționează ca prebiotice, adică reprezintă un substrat nutritiv pentru bacteriile benefice ale florei intestinale (microbiota). Favorizând dezvoltarea acestor bacterii, psyllium-ul contribuie la echilibrul ecosistemului intestinal și la o mai bună asimilare a nutrienților. Această acțiune prebiotică este unul dintre atuurile majore ale psyllium-ului față de alte surse de fibre.

Aceeași substanță activă există și în pudră: Psyllium Blond Bio în Pudră Ethnoscience.

Psyllium-ul are o proprietate unică printre fibrele alimentare: exercită un efect reglator în ambele sensuri. În caz de tranzit lent, gelul format de mucilagii crește volumul scaunelor și facilitează progresia lor. În caz de tranzit accelerat, acest gel absoarbe excesul de apă și contribuie la normalizarea consistenței scaunelor. Această dublă acțiune face din psyllium o alegere versatilă pentru confortul digestiv.

Produs asociat relevant: L-Glutamină 750 mg.

Într-o rutină completă, gândiți-vă și la Cărbune Activ Vegetal BIO Micropori.

Luat înainte de o masă cu un pahar mare de apă, psyllium-ul se umflă în stomac și oferă o senzație naturală de sațietate. Această proprietate poate fi utilă în cadrul unui demers de gestionare a greutății, ca supliment al unei alimentații echilibrate și al unei activități fizice regulate. Psyllium-ul nu conține practic deloc calorii asimilabile, ceea ce îl face un aliat interesant pentru cei care doresc să își limiteze aportul alimentar fără a recurge la produse sintetice.

Pentru a extinde protocolul dumneavoastră, vedeți și Cărbune vegetal activ 120 g pudră Dynveo.

Nature et Partage este o marcă franceză specializată în suplimente alimentare biologice și naturale. Psyllium-ul bio Nature et Partage se distinge prin mai multe avantaje:

• Certificare biologică: Psyllium-ul provine din agricultura biologică, certificat de Ecocert FR-BIO-01. Niciun pesticid de sinteză, niciun OMG, niciun tratament chimic.
• Format capsulă practic: Spre deosebire de pudra de psyllium în vrac, capsulele permit o administrare precisă și practică, chiar și în deplasare. Fiecare capsulă conține 500 mg de tegument de psyllium blond bio pur.
• Fără excipient sau agent de compresie: Formula este redusă la esențial: tegument de psyllium bio în pudră și înveliș vegetal (hidroxipropilmetilceluloză). Niciun aditiv, niciun liant, niciun agent de compresie.
• Flacon vegetal ecologic: Flaconul este fabricat din trestie de zahăr, într-un demers de respect al mediului.
• 120 de capsule per flacon: Un ambalaj generos pentru 40 până la 60 de zile de utilizare, în funcție de dozaj.

• Ingredient activ: Tegument de semințe de psyllium blond biologic (Plantago ovata Forssk) – 500 mg per capsulă
• Învelișul capsulei: Hidroxipropilmetilceluloză (HPMC, vegetală)
• Valoare nutrițională pentru 2 capsule (1000 mg): din care fibre aproximativ 700 mg
• Certificare: Agricultură biologică, Ecocert FR-BIO-01

Luați 2 până la 3 capsule pe zi, înghițite cu un pahar mare de apă (cel puțin 200 ml), de preferință cu 20 până la 30 de minute înainte de mese. Este esențial să beți suficientă apă în timpul administrării psyllium-ului pentru a permite mucilagiilor să se dezvolte corect în tubul digestiv. Nu depășiți 3 capsule pe zi, adică 1500 mg. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. Acest supliment alimentar nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată și nici un stil de viață sănătos.

Psyllium-ul este folosit de peste 2000 de ani în medicina tradițională indiană (Ayurveda) și în tradițiile alimentare din Orientul Mijlociu. În India, psyllium-ul blond este consumat zilnic de milioane de persoane, amestecat cu apă sau cu preparate culinare. Tradiția ayurvedică atribuie psyllium-ului proprietăți de echilibrare a sistemului digestiv. Psyllium-ul a fost introdus în Europa în secolul al XVIII-lea și a câștigat treptat popularitate datorită lucrărilor științifice moderne care au confirmat interesul fibrelor sale pentru tranzitul intestinal.

Astăzi, psyllium-ul blond este folosit și în cadrul unor regimuri alimentare specifice, precum regimul cetogen (keto) sau regimul fără gluten, deoarece servește ca liant natural în preparatele culinare, în locul făinurilor clasice.

Întrebări frecvente despre psyllium-ul bio în capsule

Care este diferența dintre psyllium-ul blond și psyllium-ul brun?

Psyllium-ul blond (Plantago ovata) și psyllium-ul brun (Plantago afra) aparțin aceleiași familii botanice, dar psyllium-ul blond este mai bogat în mucilagii (aproximativ 70% față de 30% pentru cel brun). Psyllium-ul blond este deci mai eficient pentru confortul digestiv și este varietatea cea mai folosită ca supliment alimentar.

Se poate lua psyllium-ul în capsule în timpul unui regim cetogen?

Da, psyllium-ul este compatibil cu regimul cetogen. Fibrele sale nu sunt asimilate de organism și nu aduc glucide nete. De altfel, este adesea folosit în rețetele keto ca substitut de făină, pentru a aduce liant și consistență preparatelor.

Psyllium-ul bio Nature et Partage se potrivește veganilor?

Da, capsulele sunt 100% vegetale (înveliș din HPMC), iar psyllium-ul este un produs exclusiv vegetal. Acest supliment se potrivește vegetarienilor și veganilor.

Cât timp este necesar pentru a resimți efectele psyllium-ului?

Primele efecte asupra confortului digestiv și a regularității tranzitului sunt în general perceptibile în 24 până la 72 de ore de la începerea administrării. Pentru un beneficiu optim, se recomandă o utilizare regulată de mai multe săptămâni. Echipa noastră vă întâmpină și vă sfătuiește pentru a alege suplimentul alimentar cel mai potrivit nevoilor dumneavoastră. Herba Barona propune o selecție riguroasă de produse naturale și biologice provenite de la mărci de încredere precum Nature et Partage. Livrare disponibilă în toată Franța.

În cadrul controlului greutății, descoperiți și Morosil – Novoma în selecția noastră.