Creatina este un compus prezent în mod natural în organism, în principal în mușchii scheletici. Ea joacă un rol central în producția de ATP (adenozin trifosfat), molecula energetică utilizată în timpul eforturilor intense și de scurtă durată. Deși organismul sintetizează aproximativ 1 g pe zi, iar alimentația aduce o cantitate similară, nevoile sportivilor depășesc adesea aceste aporturi naturale.

Creapure este marca înregistrată a AlzChem Trostberg GmbH, producător german care fabrică creatina monohidrat printr-un procedeu de sinteză brevetat, exclusiv în Europa. Spre deosebire de multe creatine generice fabricate în Asia cu controale mai puțin riguroase, Creapure este analizată pentru a garanta absența totală a contaminanților precum dicianodiamida (DCD) și dihidrotriazina (DHT). Fiecare lot este însoțit de un certificat de analiză care atestă o puritate superioară de 99,9 %.

Forma monohidrat rămâne cea mai studiată din punct de vedere științific, cu peste 650 de publicații clinice. Este de asemenea cea mai bine absorbită de organism dintre toate formele de creatină disponibile pe piață, ceea ce o face standardul de referință recunoscut de comunitatea științifică internațională.

Explorați selecția noastră de aminoacizi.

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a recunoscut oficial că creatina, la o doză de 3 g pe zi, contribuie la creșterea forței musculare în timpul exercițiilor de rezistență succesive, de scurtă durată și de intensitate ridicată. Acest beneficiu este susținut de un volum considerabil de dovezi clinice.

Dincolo de forță, cercetarea a evidențiat mai multe alte efecte notabile. Creatina favorizează recuperarea între seturi și între sesiunile de antrenament, accelerând refacerea rezervelor de ATP. Ea susține de asemenea creșterea masei musculare uscate atunci când este asociată cu un program de antrenament adaptat. Studii recente sugerează, în plus, un interes pentru funcțiile cognitive, în special în perioade de privare de somn sau de stres mental intens.

Creatina este potrivită atât pentru sportivii de anduranță, cât și pentru practicanții de culturism, CrossFit, sporturi de echipă sau arte marțiale. Persoanele vegane sau vegetariene, a căror alimentație aduce în mod natural mai puțină creatină, precum și adulții de peste 55 de ani preocupați de menținerea masei musculare, reprezintă de asemenea profiluri pentru care suplimentarea este relevantă.

Descoperiți toate produsele gama Dynveo la Paris disponibile la Paris.

Luați 5 g de pudră pe zi (o lingură dozatoare rasă), diluată în 300 ml de apă, suc de fructe sau un shaker de proteine. Creatina se dizolvă ușor datorită micronizării sale și nu modifică gustul băuturii. Administrarea se poate face în orice moment al zilei, dar consumul după antrenament, împreună cu o sursă de glucide, optimizează absorbția musculară.

Vechile protocoale de încărcare (20 g/zi timp de o săptămână) au fost abandonate în favoarea unei administrări continue de 3-5 g pe zi, considerată la fel de eficientă și mai bine tolerată din punct de vedere digestiv. Creatina poate fi consumată continuu pe tot parcursul anului, fără a fi necesare cicluri sau pauze. Primele efecte perceptibile apar în general după 2 până la 4 săptămâni de utilizare regulată.

Același activ există și sub formă de capsule cu Creatină monohidrat Creapure®- Dynveo.

Acest supliment alimentar nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată, nici un mod de viață sănătos. Respectați doza zilnică recomandată de 5 g. Asigurați o hidratare suficientă pe tot parcursul zilei (cel puțin 2 litri de apă). Nerecomandat femeilor însărcinate sau care alăptează și copiilor. A se păstra într-un loc uscat și răcoros, ferit de lumină și umiditate. Închideți bine punga după fiecare utilizare.

Pentru a optimiza recuperarea, asociați cu BCAA 2.1.1 Dynveo.

AlzChem Trostberg GmbH este singurul producător din lume care fabrică creatină în Europa, într-o uzină certificată GMP situată în Bavaria (Germania). Procedeul de sinteză brevetat utilizează materii prime de calitate farmaceutică și integrează mai multe etape de purificare care elimină subprodusele nedorite. Fiecare lot de Creapure este testat prin HPLC (cromatografie lichidă de înaltă performanță) pentru a verifica absența DCD, DHT, creatininei și a altor contaminanți.

Acest nivel de exigență explică de ce Creapure este creatina aleasă de federațiile sportive, echipele profesioniste și laboratoarele de cercetare pentru studiile lor clinice. Ea figurează pe lista de la Köln, un program de certificare anti-dopaj care garantează absența substanțelor interzise. Pentru sportivii supuși controalelor, aceasta este o garanție de siguranță indispensabilă.

Pentru a vă extinde protocolul, vedeți și BCAA 2.1.1 Dynveo.

Formatul pudră de 1 kg reprezintă cel mai bun raport cantitate-preț pentru o suplimentare regulată cu creatină. Cu aproximativ 200 de porții de 5 g, acesta acoperă peste 6 luni de utilizare zilnică. Pudra permite de asemenea o dozare precisă și modulabilă în funcție de nevoile individuale: 3 g pentru o utilizare de întreținere, 5 g pentru un sportiv aflat într-o fază intensivă, sau o doză intermediară în funcție de obiective.

Creatina pudră Creapure este în mod natural neutră ca gust și miros, ceea ce o face ușor de integrat în orice băutură fără a-i altera savoarea. Pentru persoanele care preferă praticitatea capsulelor, Dynveo propune de asemenea o versiune cu 180 de capsule, disponibilă în același magazin din Paris, arondismentul 12. Totuși, formatul pudră rămâne alegerea preferată a sportivilor regulați pentru economia și versatilitatea sa.

Dynveo este o marcă franceză cu sediul la Montpellier, recunoscută pentru angajamentul său față de clean label. Filosofia mărcii se bazează pe trei principii: activi la doze clinice validate de cercetare, transparență totală asupra originii materiilor prime și absența sistematică a aditivilor inutili (fără stearat de magneziu, fără dioxid de siliciu, fără coloranți, fără arome artificiale).

Pentru această creatină, Dynveo a selectat materia primă Creapure de la AlzChem și asigură ambalarea în Franța, în instalații certificate. Fiecare lot face obiectul unor controale de calitate privind puritatea, absența metalelor grele și conformitatea microbiologică. Rezultatul este o formulă cu un singur ingredient, fără nimic altceva: creatină monohidrat Creapure 100 % pură.

Printre aminoacizii noștri, descoperiți și Creatină monohidrat Creapure® pudră – dynveo – 250 g în selecția noastră.

Pentru sportivi, asociați cu Proteine vegetale bio – Dynveo – 1 kg.

Creatina este sigură pentru sănătate?

Creatina monohidrat este unul dintre cele mai studiate suplimente din lume, cu peste 650 de publicații. Autoritățile sanitare europene (EFSA) au validat eficacitatea și siguranța sa la doza de 3 g pe zi. Niciun studiu nu a evidențiat un efect nociv asupra rinichilor sau ficatului la persoanele sănătoase. Se recomandă pur și simplu menținerea unei bune hidratări pe durata suplimentării.

Cât timp durează până se resimt efectele creatinei?

Rezervele musculare de creatină cresc treptat printr-o administrare zilnică regulată. Primele efecte asupra forței și performanței sunt în general perceptibile după 2 până la 4 săptămâni de utilizare. Saturarea completă a rezervelor musculare survine în 3 până la 4 săptămâni la o doză de 5 g pe zi, față de 5 până la 7 zile cu un vechi protocol de încărcare (astăzi nerecomandat).

Creatina duce la creștere în greutate?

Creatina determină o retenție de apă intracelulară (în mușchi, nu sub piele) în primele săptămâni de suplimentare, ceea ce se poate traduce printr-un câștig de 1 până la 2 kg pe cântar. Acest fenomen este un semn că rezervele musculare se umplu corect. Pe termen lung, creatina contribuie la creșterea masei musculare slabe datorită îmbunătățirii capacităților de antrenament.

De unde se cumpără Creatina Creapure Dynveo la Paris?

Creatina monohidrat Creapure pudră 1 kg de la Dynveo este disponibilă la Herba Barona, magazin specializat în suplimente alimentare situat pe 10 rue Théophile Roussel, în arondismentul 12 al Parisului. Puteți s-o ridicați direct din magazin de marți până sâmbătă sau să o comandați online pe paris-herbabarona.com cu livrare la domiciliu.