Formatul capsule prezintă un avantaj considerabil față de pulberea clasică: 5 capsule pe zi aduc exact 3 g de creatină pură, adică doza validată de EFSA pentru îmbunătățirea capacităților fizice în timpul eforturilor intense și repetate. Nu mai este necesar să cântăriți pulberea, să o amestecați într-un shaker sau să suportați un eventual gust neplăcut. Capsulele încap ușor într-o geantă de sport și pot fi luate în orice moment al zilei, de preferință în timpul unei mese, cu un pahar mare de apă. Învelișul din pullulan, un polizaharid natural produs prin fermentație, este 100 % vegetal și oferă o protecție excelentă a materiei prime împotriva umidității și oxidării. Flaconul de 180 de capsule oferă aproximativ 36 de zile de cură la doza recomandată.

Comparați toate opțiunile în nutriția sportivă.

Creatina monohidrat este suplimentul sportiv cel mai studiat din lume, cu peste 500 de publicații științifice. Mecanismul său de acțiune se bazează pe creșterea rezervelor musculare de fosfocreatină, ceea ce permite regenerarea mai rapidă a ATP-ului (adenozin trifosfat) în timpul eforturilor intense și de scurtă durată. EFSA a aprobat afirmația conform căreia creatina crește performanța fizică în timpul eforturilor succesive de intensitate ridicată și scurtă durată. Creatina este prezentă în mod natural în mușchii scheletici (aproximativ 95 % din rezervele totale), în creier și în testicule. Este sintetizată de ficat, rinichi și pancreas din trei aminoacizi: arginină, glicină și metionină. Suplimentarea permite creșterea rezervelor musculare cu 20 până la 40 %, cu beneficii măsurabile pentru practicanții de culturism, CrossFit, sporturi de forță și sporturi colective care implică accelerații repetate.

O alternativă din aceeași familie: Creatină Monohidrat Creapure® 500 g – Nutrend.

Descoperiți toate produsele gama Dynveo la Paris disponibile la Paris.

Luați 5 capsule pe zi în timpul unei mese, cu un pahar mare de apă. Creatina poate fi luată în orice moment al zilei, deși administrarea după antrenament este adesea preferată de sportivi. Nu este necesară nicio fază de încărcare: se recomandă o utilizare continuă și regulată pentru rezultate optime. Saturarea rezervelor musculare este atinsă după 3 până la 4 săptămâni de administrare zilnică de 3 g. Regularitatea administrării este mai importantă decât momentul exact al zilei. Flaconul de 180 de capsule corespunde la aproximativ 36 de zile de cură.

Același ingredient activ există și sub formă de pulbere: Creatină monohidrat Creapure® pulbere 1 kg Dynveo.

Nu depășiți doza zilnică recomandată de 5 capsule. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată, nici un mod de viață sănătos. Păstrați într-un loc uscat, ferit de căldură și de lumina directă. Nu lăsați la îndemâna copiilor mici. În caz de insuficiență renală sau de patologie renală cunoscută, consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de orice suplimentare cu creatină. La persoanele sănătoase cu funcție renală normală, creatina monohidrat este considerată sigură, cu peste treizeci de ani de utilizare documentată.

Pentru o nutriție sportivă completă, adăugați BCAA 2.1.1 Dynveo.

Creatina Creapure este produsă prin sinteză chimică într-o singură uzină din Germania, la Trostberg, printr-un procedeu brevetat care garantează absența produselor secundare nedorite, precum dicianodiamida (DCD) sau dihidrotriazina (DHT). Fiecare lot este analizat și certificat pentru puritatea sa, superioară valorii de 99,9 %. Conformitatea cu Lista de la Köln înseamnă că produsul a fost testat de un laborator independent acreditat pentru a verifica absența substanțelor dopante. Programul Sport Protect oferă o garanție suplimentară pentru sportivii profesioniști și amatori preocupați de conformitatea suplimentelor lor. Aceste certificări fac din Creapure standardul de calitate cel mai ridicat pentru creatina monohidrat la nivel mondial.

Pentru a vă extinde protocolul, vedeți și BCAA 2.1.1 Dynveo.

La persoanele de peste 55 de ani, creatina, asociată cu un antrenament de rezistență regulat, contribuie la întărirea efectelor exercițiului fizic asupra forței musculare. Acest beneficiu este deosebit de relevant în cadrul menținerii masei musculare și a mobilității odată cu înaintarea în vârstă. Sarcopenia (pierderea progresivă a masei și forței musculare legată de îmbătrânire) afectează o proporție semnificativă a populației după 50 de ani. Suplimentarea cu creatină, combinată cu un program de exerciții adaptat, poate constitui o strategie nutrițională complementară pentru susținerea funcției musculare și a autonomiei. Se recomandă consultarea unui profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o suplimentare prelungită.

Dynveo este un laborator francez cu sediul la Montpellier, specializat în suplimente alimentare de înaltă calitate. Marca se distinge prin rigoarea sa în alegerea materiilor prime și prin transparența sa privind compozițiile. Pentru creatina în capsule, Dynveo a selectat Creapure, referința mondială, și a încapsulat-o în capsule vegetale din pullulan, fără niciun excipient suplimentar: fără stearat de magneziu, fără dioxid de siliciu, fără maltodextrină. Această abordare Clean Label garantează că fiecare capsulă conține doar creatină monohidrat pură, într-un înveliș vegetal neutru. Instalația de producție este certificată BPF/GMP și ISO.

Aport zilnic recomandat: 5 capsule, adică 3 400 mg de creatină monohidrat Creapure, dintre care 3 000 mg de creatină pură. Ingrediente: creatină monohidrat Creapure (100 % din formula activă); învelișul capsulei, de origine vegetală: pullulan. Alergeni: niciun alergen major. Fără gluten, fără lactoză, fără soia, fără OMG. Creapure este o marcă înregistrată de Alzchem Trostberg GmbH, Germania. Fiind produsă prin sinteză chimică, creatina Creapure nu conține niciun ingredient de origine animală și este potrivită pentru vegani.

Dintre aminoacizii noștri, descoperiți și PeptiStrong® – Dynveo -120 capsule în selecția noastră.

Pentru sportivi, asociați cu Izolat de whey nativ ciocolată 900 g – Novoma.

Creatina Creapure este potrivită pentru începătorii în culturism?

Creatina monohidrat Creapure este potrivită pentru toate nivelurile de practică sportivă, de la începător la sportiv avansat. Aportul de 3 g pe zi prin 5 capsule este doza standard recomandată. Nu este necesară realizarea unei faze de încărcare. Regularitatea administrării este mai importantă decât momentul zilei sau nivelul de experiență sportivă.

Se poate lua creatina Creapure în capsule împreună cu alte suplimente?

Creatina monohidrat poate fi asociată cu alte suplimente alimentare uzuale, precum proteinele pudră, BCAA-urile, magneziul sau multivitaminele. În caz de îndoială privind interacțiunile cu un tratament medicamentos, este preferabil să consultați un profesionist din domeniul sănătății.

Creatina provoacă retenție de apă?

Creatina poate provoca o ușoară creștere a retenției de apă intracelulară în primele zile de suplimentare. Acest fenomen este normal și trecător. Este legat de stocarea crescută de fosfocreatină și apă în celulele musculare. Nu este vorba despre o retenție de apă subcutanată și acest lucru nu afectează definiția musculară pe termen lung.

Pulbere sau capsule: cum alegem?

Formatul pulbere (250 g) oferă un raport calitate-preț mai bun și o flexibilitate a dozajului pentru cei care se antrenează acasă sau într-o sală echipată cu shaker. Formatul capsule (180 de capsule) este mai practic în deplasare, la serviciu sau la sala de sport. Ambele formate de creatină Creapure Dynveo sunt disponibile în magazinul nostru Herba Barona din Paris, arondismentul 12. Echipa noastră vă poate ajuta să alegeți formatul cel mai potrivit pentru stilul dumneavoastră de viață și pentru practica dumneavoastră sportivă.