Creapure este materia primă de creatină monohidrat cea mai pură de pe piață, fabricată în Germania de AlzChem. Puritatea sa de peste 99,9% este garantată prin controale HPLC pe fiecare lot și prin certificarea Cologne List (antidoping). Această calitate o face potrivită în special pentru sportivii supuși controalelor antidoping, pentru practicanții de culturism care caută o asimilare optimă și pentru orice persoană care dorește să evite contaminanții (creatinină, dicianodiamidă, dihidrotriazină) prezenți în materiile prime asiatice mai puțin controlate. Novoma a ales exclusiv Creapure pentru creatina sa pudră, fără niciun aditiv, îndulcitor sau conservant.

Creatina este un compus azotat prezent în mod natural în mușchi, unde joacă un rol cheie în sistemul energetic fosfocreatină / ATP. Ea crește performanța fizică în timpul exercițiilor scurte și intense (sprint, culturism, sporturi explozive), o alegație de sănătate recunoscută de EFSA pentru o doză de 3 g pe zi. De asemenea, contribuie la creșterea musculară prin stimularea sintezei proteice și favorizarea retenției de apă intramusculare. Peste 1000 de studii clinice au confirmat eficacitatea și siguranța sa, făcând din creatină unul dintre cele mai studiate suplimente sportive din lume.

Descoperiți și raionul nostru tonus și vitalitate pentru a vă completa rutina.

Creatina este utilă pentru practicanții de culturism, pentru sportivii de explozivitate (sprint, sărituri, sporturi colective), dar și pentru persoanele de peste 50 de ani care doresc să își păstreze masa musculară odată cu vârsta. Administrarea se face înainte sau după antrenament, amestecată cu apă, suc sau o băutură glucidică pentru a optimiza absorbția. Nu este necesară o fază de încărcare cu doză mare: o suplimentare continuă de 3 g pe zi este suficientă pentru a satura rezervele musculare în 3 până la 4 săptămâni. Regularitatea administrării este mai importantă decât momentul exact.

Se administrează 1 lingură dozatoare rasă (gradația 4 = 3 g) diluată într-un shaker cu apă, suc sau băutura la alegere, o dată pe zi. Administrarea se poate face înainte sau după antrenament, sau în afara acestuia în zilele de odihnă. Se recomandă o cură continuă de minimum 2 până la 4 săptămâni pentru a satura rezervele musculare de fosfocreatină. Creatina se păstrează într-un loc uscat și răcoros, ferit de lumină. Formatul de 180 g acoperă 60 de zile de cură. Respectați întotdeauna doza zilnică recomandată.

Nu se recomandă femeilor însărcinate și care alăptează, precum și copiilor. Persoanele cu insuficiență renală sau diabet trebuie să consulte un medic înainte de suplimentare. Beți suficientă apă în timpul curei (1,5 până la 2 L pe zi), creatina crescând retenția hidrică intracelulară. A nu se depăși 5 g pe zi. Acest supliment alimentar nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată și nici un mod de viață sănătos. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. Creatina Creapure Novoma este conformă cu normele antidoping și certificată Cologne List.

Herba Barona este magazinul dumneavoastră de suplimente alimentare la Paris din 2006, la 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris. Distribuim întreaga gamă Novoma, laborator francez recunoscut pentru formulele sale fără excipienți inutili și pentru materiile prime premium (Creapure, Albion, KSM-66…). Echipa noastră vă consiliază personal în alegerea între creatina pudră (raport calitate-preț optim, doză flexibilă) și cea în capsule (practică în deplasare). Livrare gratuită de la 59 EUR în Franța, ridicare gratuită din magazin de marți până sâmbătă, 9:30-18:30 (metrou Ledru-Rollin linia 8 sau Bastille liniile 1, 5, 8).

Pentru a susține tonusul, descoperiți și Ashwagandha bio KSM-66® – Novoma – 60 capsule în selecția noastră.

Pentru sportivi, de asociat cu Whey Proteină Bio ORGANIC 1000g – Proteină bio.

În cât timp se simt efectele creatinei?

Primele efecte asupra forței și rezistenței apar în general după 2 până la 4 săptămâni de administrare regulată de 3 g pe zi. O creștere a masei musculare de 1 până la 2 kg este frecventă după 1 lună de cură (legată în principal de retenția de apă intramusculară și de o recuperare mai bună).

Creatină pudră sau capsule?

Pudra oferă cel mai bun raport calitate-preț și permite ajustarea precisă a dozei. Capsulele sunt mai practice în deplasare sau în călătorie, dar sunt mai scumpe pentru o doză eficientă (sunt necesare adesea 6 până la 8 capsule pentru a atinge 3 g). Cereți sfatul echipei în magazin în funcție de profilul dumneavoastră.

Este necesară o fază de încărcare?

Nu, faza de încărcare (20 g pe zi timp de 5 zile) nu este necesară în cazul unei administrări continue de 3 g pe zi. Rezervele musculare de fosfocreatină sunt saturate în aproximativ 3 până la 4 săptămâni cu o suplimentare regulată la doză fiziologică, fără efecte secundare digestive.

Creatina Creapure Novoma este compatibilă cu alte suplimente?

Da, se asociază bine cu o proteină pudră (whey, vegetală), cu beta-alanină sau cu un BCAA. Cereți sfatul echipei în magazin pentru sinergia potrivită obiectivului dumneavoastră (forță, hipertrofie, rezistență).