Spre deosebire de carbonatul de calciu, citratul de calciu este bine absorbit indiferent de nivelul de aciditate gastrică, ceea ce îl face o alegere deosebit de potrivită pentru persoanele de peste 50 de ani, la care producția de acid clorhidric tinde să scadă. Formatul pudră pură, fără niciun excipient sau aditiv, permite o dozare la gram și o integrare ușoară în băuturi și preparate alimentare.

Calciul este mineralul cel mai abundent din corpul uman. Aproximativ 99% din calciul corporal se găsește în oase și dinți, unde asigură soliditatea și rigiditatea structurii scheletice. 1% rămas, prezent în sânge și în țesuturile moi, joacă un rol esențial în contracția musculară, transmiterea nervoasă, coagularea sângelui și numeroase reacții enzimatice. Nevoile zilnice de calciu variază în funcție de vârstă și sex: sunt de 900 mg pe zi pentru un adult și cresc la 1.200 mg pe zi pentru femeile după menopauză și persoanele de peste 65 de ani. Or, numeroase studii epidemiologice arată că aporturile de calciu ale populației franceze sunt adesea inferioare recomandărilor, în special la persoanele care consumă puține sau deloc produse lactate.

Găsiți toată gama noastră de produse pentru nevoile dumneavoastră în magazinul nostru din Paris.

Citratul de calciu este o sare organică de calciu legată de acidul citric. Această formă prezintă mai multe avantaje față de carbonatul de calciu, forma cea mai răspândită și cea mai ieftină. Principalul avantaj este absorbția sa independentă de pH-ul gastric: citratul de calciu se dizolvă și este absorbit eficient chiar și în absența acidului gastric, în timp ce carbonatul de calciu necesită un mediu acid pentru a fi solubilizat. Această caracteristică este deosebit de importantă pentru persoanele în vârstă, la care hipoclorhidria (reducerea secreției de acid gastric) este frecventă. În plus, citratul de calciu poate fi luat pe stomacul gol sau în timpul meselor fără ca absorbția sa să fie afectată, ceea ce oferă o mare flexibilitate de utilizare. Studiile comparative arată că biodisponibilitatea citratului de calciu este superioară cu 20 până la 25% față de cea a carbonatului de calciu.

Comparați cu Coraline – Calciu de Coral – Distriform’, o altă opțiune de calitate.

Capitalul osos se construiește în principal în timpul copilăriei și adolescenței, atingând vârful în jurul vârstei de 25-30 de ani. De la această vârstă, masa osoasă se stabilizează, apoi începe să scadă treptat, într-un ritm variabil în funcție de individ. La femei, scăderea estrogenilor la menopauză accelerează semnificativ pierderea osoasă în primii 5 până la 10 ani. Un aport adecvat de calciu, combinat cu o activitate fizică regulată și cu un statut suficient de vitamina D, constituie baza prevenirii fragilității osoase. Citratul de calciu Now Foods furnizează 600 mg de calciu elemental per porție de 1,5 linguriță (aproximativ 3 g de pudră), acoperind astfel două treimi din nevoile zilnice ale unui adult. Este recomandat să completați acest aport prin alimentație (legume verzi, ape minerale calcice, sardine cu oase, migdale).

În completarea rutinei dumneavoastră: Vitamina K2 MK7.

Formatul pudră pură prezintă avantaje considerabile față de comprimate sau capsule. În primul rând, oferă o dozare complet modulabilă: puteți ajusta cantitatea de calciu în funcție de nevoile dumneavoastră specifice, indiferent dacă doriți să luați 200 mg, 400 mg sau 600 mg per doză. Apoi, Now Foods recomandă fracționarea dozelor mai degrabă decât administrarea întregii cantități odată, deoarece organismul absoarbe mai bine calciul la doze de 500 mg sau mai puțin. Formatul pudră facilitează această fracționare: luați jumătate de linguriță dimineața și jumătate de linguriță seara, de exemplu. Pudra se amestecă ușor în apă, sucuri de fructe (sucul de portocale și sucul de roșii sunt deosebit de potrivite datorită acidității lor naturale), smoothie-uri sau preparate culinare. Borcanul de 227 g conține aproximativ 76 de porții, adică peste 2 luni de suplimentare la doza recomandată.

Alt produs de luat în considerare: Fer3 – Dynveo – Complex de Fier și Vitamina C.

Now Foods este o marcă americană fondată în 1968, recunoscută la nivel mondial pentru angajamentul său față de calitate, puritate și accesibilitatea suplimentelor alimentare. Citratul de Calciu Pudră Pură este formulat cu un singur ingredient: citrat de calciu pur 100%. Fără niciun excipient, niciun liant, niciun colorant, nicio aromă, niciun conservant. Această puritate totală este deosebit de apreciată de persoanele sensibile la aditivi sau care urmează regimuri alimentare restrictive. Produsul este fabricat în unități certificate GMP (Good Manufacturing Practices) și face obiectul unor controale de calitate riguroase, inclusiv verificarea identității materiilor prime, căutarea contaminanților și dozarea calciului elemental.

Absorbția și utilizarea calciului de către organism sunt optimizate de prezența anumitor nutrienți complementari. Vitamina D este cel mai important cofactor: favorizează absorbția intestinală a calciului și fixarea sa în oase. Un aport de 1.000 până la 2.000 UI de vitamina D3 pe zi este în general recomandat în completarea calciului, mai ales în sezonul de iarnă sau la persoanele puțin expuse la soare. Magneziul joacă de asemenea un rol în metabolismul osos și contribuie la buna utilizare a calciului. Vitamina K2 (menachinonă) este un alt cofactor care orientează calciul spre oase, mai degrabă decât spre țesuturile moi. Activitatea fizică cu greutate (mers, alergare, culturism) stimulează formarea osoasă și potențează efectele suplimentării cu calciu.

Citratul de Calciu Pudră Pură Now Foods este un supliment alimentar care nu trebuie să înlocuiască o alimentație variată și echilibrată, nici un mod de viață sănătos. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Persoanele care suferă de calculi renali, de hipercalcemie sau de hiperparatiroidism trebuie să consulte medicul lor înainte de orice suplimentare cu calciu. Persoanele care iau medicamente (în special antibiotice din familia tetraciclinelor sau chinolonelor, bisfosfonați sau hormoni tiroidieni) trebuie să lase un interval de cel puțin 2 ore între administrarea calciului și a tratamentului. A se păstra borcanul bine închis, într-un loc răcoros și uscat. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici.

Unde pot cumpăra citrat de calciu pudră la Paris?

Citratul de Calciu Pudră Pură Now Foods 227 g este disponibil la Herba Barona, magazinul dumneavoastră de suplimente alimentare din arondismentul 12 din Paris, la prețul de 21,50 euro. Consilierii noștri din magazin sunt la dispoziția dumneavoastră pentru a vă ghida în alegerea suplimentării cu calciu și pentru a vă recomanda cofactorii nutriționali potriviți. Livrare posibilă în toată Franța prin magazinul nostru online.

Care este diferența dintre citratul de calciu și carbonatul de calciu?

Citratul de calciu și carbonatul de calciu sunt cele două forme de calciu cele mai folosite în suplimentare. Carbonatul de calciu conține aproximativ 40% calciu elemental (față de 21% pentru citrat), ceea ce înseamnă că este nevoie de o cantitate mai mică de pudră pentru a obține aceeași doză de calciu. Totuși, carbonatul necesită un mediu gastric acid pentru a fi absorbit corect și trebuie deci luat în timpul meselor. Citratul de calciu, în schimb, este absorbit indiferent de pH-ul gastric și poate fi luat pe stomacul gol. Este deci recomandat persoanelor de peste 50 de ani, celor care iau inhibitori de pompă de protoni și oricărei persoane care caută o absorbție optimă.

Se poate lua citrat de calciu împreună cu vitamina D?

Nu doar că este posibil, dar este chiar recomandat. Vitamina D favorizează absorbția intestinală a calciului și fixarea sa în matricea osoasă. Fără un statut adecvat de vitamina D, o mare parte din calciul ingerat nu este absorbită și este eliminată prin scaun. Este recomandat să luați 1.000 până la 2.000 UI de vitamina D3 pe zi în completarea citratului de calciu, în special în lunile de toamnă și iarnă. Herba Barona oferă de asemenea vitamina D3 ca supliment, pentru a vă optimiza protocolul de sănătate osoasă.

Citratul de calciu este potrivit pentru persoanele intolerante la lactoză?

Da, Citratul de Calciu Pudră Pură Now Foods este complet lipsit de produse lactate, de lactoză, de gluten și de orice alergen major. Este perfect potrivit pentru persoanele intolerante la lactoză care consumă puține sau deloc produse lactate și care au deci o nevoie crescută de suplimentare cu calciu. Este de asemenea compatibil cu regimurile vegan și vegetarian, deoarece citratul de calciu este o sare minerală de origine neanimalieră.