Rhodiola

Rhodiola rosea este o plantă perenă care crește în regiunile reci și muntoase din nordul Europei, Siberia și Scandinavia. Rădăcinile sale concentrează două familii de principii active: rosavinele și salidrozida. Extractele standardizate de calitate conțin, în general, 3 % rosavine și 1 % salidrozidă, un raport corespunzător compoziției naturale a plantei. Rhodiola este clasificată printre adaptogene, adică substanțele care ajută organismul să se adapteze la stresul fizic, mental și emoțional. Ea a făcut obiectul a numeroase studii științifice, în special privind oboseala, performanțele cognitive sub stres și rezistența fizică. Pentru mai multe informații, consultați ghidul nostru complet despre rhodiola.

Rhodiola este adesea comparată cu ashwagandha, un alt adaptogen major. Aceste două plante acționează asupra stresului, dar prin mecanisme diferite. Rhodiola este mai degrabă stimulantă și energizantă: este ideală dimineața sau înainte de un efort intelectual intens. Ashwagandha este mai degrabă calmantă și favorizează relaxarea și somnul: se ia mai degrabă seara. Unele persoane aleg să le asocieze pe amândouă pentru a beneficia de un efect complet asupra axei stresului, cu rhodiola dimineața și ashwagandha seara. Pentru a compara în detaliu aceste două plante, am redactat un articol dedicat: Rhodiola vs Ashwagandha, care să alegeți. La Herba Barona, propunem extracte titrate de rhodiola și de ashwagandha de la mărci recunoscute precum Dynveo.

Calitatea unui extract de rhodiola depinde de mai mulți factori: originea geografică a plantei, partea utilizată (doar rădăcina), metoda de extracție și standardizarea în rosavine și salidrozidă. La Herba Barona, verificăm fiecare criteriu înainte de a referenția un produs. Preferăm extractele provenite din rhodiola sălbatică sau cultivată la altitudine, concentrate prin extracție hidroalcoolică și titrate conform raportului natural 3:1 (rosavine/salidrozidă). Magazinul nostru de la 10 rue Théophile Roussel, Paris, arondismentul 12, propune mai multe referințe de rhodiola în capsule, adaptate diferitelor nevoi și bugete. Echipa noastră vă consiliază cu privire la dozaj, durata curei și eventualele asocieri cu alte plante adaptogene. Veniți să ne consultați de marți până sâmbătă, între 9:30 și 18:30, metrou Ledru-Rollin. Sfat gratuit și personalizat.

Când se ia rhodiola ?

Rhodiola este un adaptogen mai degrabă stimulant: se ia de preferință dimineața sau înainte de un efort intelectual ori fizic, la distanță de culcare. Se preferă un extract titrat la 3 % rosavine și 1 % salidrozidă.

Cât durează o cură de rhodiola ?

Aceasta se gândește pe parcursul mai multor săptămâni, adesea în perioade de suprasolicitare (examene, exces de muncă), cu pauze. Consilierii noștri din Paris, arondismentul 12, vă ajută să ajustați dozajul și durata.