Fier

Bisglicinatul de fier este astăzi recunoscut ca fiind forma cea mai bine tolerată și mai bine absorbită de fier în suplimentare. Spre deosebire de sulfatul de fier, prescris frecvent dar adesea prost suportat (greață, constipație, dureri abdominale), bisglicinatul de fier este chelatizat cu glicină, ceea ce îi conferă o absorbție intestinală excelentă și o toleranță digestivă remarcabilă. Poate fi luat chiar și pe stomacul gol, fără disconfort, la majoritatea persoanelor. La Herba Barona, selectăm suplimente de fier bisglicinat dozate între 14 și 28 mg pe capsulă, de la mărci exigente precum Dynveo. Fierul contribuie la formarea normală a globulelor roșii și a hemoglobinei și ajută la reducerea oboselii.

Necesarul de fier este deosebit de ridicat la femeile aflate la vârsta fertilă (din cauza pierderilor menstruale), la femeile însărcinate, la sportivii de anduranță și la persoanele care urmează un regim vegan sau vegetarian. Un nivel scăzut de feritină, chiar și fără anemie declarată, poate provoca oboseală persistentă, dificultăți de concentrare și o sensibilitate crescută la infecții. Pentru a optimiza absorbția fierului, se recomandă administrarea lui împreună cu vitamina C și la distanță de ceai, cafea și produse lactate. Trebuie de asemenea evitată administrarea sa simultan cu zincul sau calciul. Vitaminele B, în special B9 și B12, sunt cofactori importanți ai metabolismului fierului și ai formării globulelor roșii.

Din 2006, magazinul nostru de la 10 rue Théophile Roussel, în arondismentul 12 al Parisului, ajută clienții să găsească suplimentul de fier cel mai potrivit situației lor. Ne luăm timpul necesar pentru a înțelege contextul dumneavoastră (rezultate ale unui bilanț sanguin, regim alimentar, simptome) pentru a vă orienta către forma și dozajul potrivit. Propunem fier singur sau în asociere cu vitamina C și folat pentru o acțiune sinergică. Echipa noastră vă explică de asemenea precauțiile de luat privind interacțiunile cu alte minerale. Veniți în magazinul nostru de marți până sâmbătă, între 9:30 și 18:30, metrou Ledru-Rollin sau Bastille. Sfatul este gratuit și personalizat.

Ce formă de fier este cea mai bine tolerată?

Bisglicinatul de fier, sub formă chelatizată, este renumit pentru blândețea sa asupra sistemului digestiv și pentru buna asimilare, spre deosebire de anumite săruri de fier care provoacă disconfort. Un dozaj moderat este adesea suficient.

Cum se optimizează absorbția fierului?

Se ia de preferință împreună cu o sursă de vitamina C și la distanță de ceai, cafea și calciu, care îi frânează absorbția. Fierul contribuie la reducerea oboselii și la formarea normală a globulelor roșii. În caz de carență, se recomandă o monitorizare medicală.