Omega 3: olej z ryb

EPA i DHA: dwa uzupełniające się kwasy tłuszczowe

EPA i DHA mają odrębne, ale uzupełniające się właściwości. EPA jest badany głównie pod kątem jego roli w organizmie. Moduluje produkcję eikozanoidów, cząsteczek regulujących stan zapalny, oraz wspiera zdrowie sercowo-naczyniowe, poprawiając płynność krwi i regulując poziom trójglicerydów. EPA odgrywa też ważną rolę w regulacji nastroju i radzeniu sobie ze stresem.

DHA jest głównym budulcem błon neuronów i siatkówki oka. Stanowi około dwadzieścia procent wszystkich kwasów tłuszczowych mózgu i jest niezbędny do rozwoju mózgu, utrzymania funkcji poznawczych oraz zdrowia oczu. Suplementacja DHA jest szczególnie zalecana dla wsparcia pamięci i koncentracji, a także w czasie ciąży i karmienia piersią dla rozwoju neurologicznego dziecka.

Kryteria jakości omega 3

Jakość suplementu omega 3 różni się znacznie w zależności od kilku kryteriów, które nasz zespół w Herba Barona pomaga Ci rozszyfrować. Stężenie EPA i DHA to pierwszy wskaźnik: kapsułka tysiąca miligramów oleju rybiego może zawierać od stu osiemdziesięciu do dziewięciuset miligramów EPA i DHA łącznie, w zależności od jakości oczyszczania. Im wyższe stężenie, tym mniej kapsułek potrzeba, aby osiągnąć skuteczną dawkę.

Czystość jest kryterium kluczowym. Tłuste ryby gromadzą zanieczyszczenia, takie jak rtęć, PCB i dioksyny. Omega 3 jakości farmaceutycznej przechodzi destylację molekularną, która usuwa te zanieczyszczenia, jednocześnie koncentrując korzystne kwasy tłuszczowe. Forma triglicerydowa reestryfikowana zapewnia lepsze wchłanianie niż forma estru etylowego, powszechnie stosowana w produktach niższej jakości.

Źródła omega 3

Kwasy omega 3 EPA i DHA pochodzą głównie z tłustych ryb zimnych mórz: sardynek, sardeli, makreli i śledzi. Te małe ryby, znajdujące się nisko w łańcuchu pokarmowym, gromadzą mniej zanieczyszczeń niż duże drapieżniki, takie jak tuńczyk czy łosoś. Część naszych produktów wykorzystuje olej z ryb dzikich, certyfikowany przez niezależne organizacje, takie jak Friends of the Sea czy IFOS, gwarantujące zrównoważone rybołówstwo i jakość produktu końcowego.

Dla osób na diecie wegetariańskiej lub chcących unikać produktów morskich oferujemy również omega 3 DHA pozyskiwane z morskich mikroalg hodowanych w bioreaktorach. Te algi stanowią pierwotne źródło omega 3 w morskim łańcuchu pokarmowym i oferują wysokiej jakości alternatywę roślinną, doskonale dopasowaną do diet wykluczających produkty odzwierzęce.

Dawkowanie i wskazania

Zapotrzebowanie na omega 3 różni się w zależności od celów zdrowotnych. Dla ogólnego wsparcia sercowo-naczyniowego zalecany jest zwykle jeden gram EPA plus DHA dziennie. Dla znaczącej podaży może być potrzebna dawka od dwóch do trzech gramów, pod nadzorem specjalisty. Samo DHA jest preferowane dla celów poznawczych i wzrokowych, natomiast EPA jest zalecany przy wahaniach nastroju i przewlekłym stanie zapalnym (produkty te wysyłamy regularnie do Polski).

Omega 3 należy przyjmować w trakcie posiłku zawierającego tłuszcze, aby zoptymalizować wchłanianie. Doskonale łączą się z magnezem dla synergicznego działania na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy, a także z superalgami, takimi jak spirulina, dla optymalnego odżywienia.

Twoje omega 3 z dostawą do Polski i odbiorem w Paryżu 12

W Herba Barona wybieramy wyłącznie omega 3 spełniające najsurowsze kryteria jakości. Marki takie jak Doctor’s Best oferują formuły skoncentrowane, oczyszczone i certyfikowane, które polecamy z pełnym zaufaniem. Nasz zespół pomoże Ci wybrać produkt odpowiedni do Twoich specyficznych potrzeb spośród naszej gamy olejów i niezbędnych suplementów. Zapraszamy do 10 rue Théophile Roussel w Paryżu po indywidualną poradę na temat omega 3, a klientom w Polsce oferujemy wysyłkę Colissimo w 48-72 godziny.

Kwasy tłuszczowe omega 3 należą do najlepiej przebadanych i najczęściej zalecanych składników odżywczych przez specjalistów zdrowia na całym świecie. EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) odgrywają zasadniczą rolę w zdrowiu sercowo-naczyniowym, mózgu, stawów i oczu. Tymczasem nowoczesna dieta zachodnia, w tym również dieta w Polsce, jest wyraźnie uboga w omega 3, przy stosunku omega 6 do omega 3 często przekraczającym piętnaście do jednego, podczas gdy idealny stosunek to cztery do jednego. W Herba Barona, Twoim sklepie pod adresem 10 rue Théophile Roussel w Paryżu, oferujemy 16 pozycji omega 3 najwyższej jakości.

W Herba Barona przyjmujemy Cię w naszym sklepie w Paryżu, aby doradzić osobiście przy wyborze suplementów diety, a klientom z Polski oferujemy zamówienia online z wysyłką pod wskazany adres. Nasz zespół chętnie pomoże dobrać produkty najlepiej dopasowane do Twoich potrzeb.

• Adres: 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paryż
• Metro: Ledru-Rollin (linia 8) lub Bastille (linie 1, 5, 8)
• Godziny otwarcia: od wtorku do soboty, 9:30-18:30
• Telefon: 01 43 42 43 80