Voor melatonine gelden twee toegelaten gezondheidsclaims in de Europese Unie. Melatonine draagt ertoe bij de tijd die nodig is om in slaap te vallen, te verkorten, bij inname van 1 mg kort voor het slapengaan. Melatonine draagt ook bij tot de verlichting van de subjectieve gevoelens van jetlag, bij inname van minstens 0,5 mg kort voor het slapengaan op de eerste reisdag en de daaropvolgende dagen.

Nutripure koos voor 1,9 mg, net onder de wettelijke drempel van 2 mg waarboven een product in Frankrijk als geneesmiddel geldt. Meer is hier niet beter: melatonine is een tijdsignaal, geen kalmeringsmiddel waarvan het effect met de hoeveelheid toeneemt. Een matige dosis op het juiste moment doet het doorgaans beter dan een hoge dosis op een willekeurig uur.

De formule voegt vier biologische extracten toe: valeriaan, meidoorn, klaproos en citroenmelisse, de klassieke planten uit de Europese traditie voor de avond. Valeriaan is de best onderzochte van de vier; klaproos en meidoorn worden traditioneel verbonden met ontspanning aan het eind van de dag, en citroenmelisse is de mildste van smaak.

Liever vier goed gedoseerde planten dan twaalf in sporen. Biologisch is geen detail: een extract concentreert de plant, en dus ook wat die tijdens de teelt heeft opgenomen. Nutripure is een Frans merk, in 2017 opgericht door de broers Christophe en Florent Carrio bij Toulouse, en laat in Frankrijk produceren.

Twee capsules ‘s avonds, ongeveer dertig minuten voor het slapengaan, met een groot glas water. Zoveel tijd heeft melatonine nodig om in de bloedsomloop te komen. Dim daarna het licht: het blauwe licht van schermen remt de natuurlijke aanmaak van melatonine.

Bij jetlag neemt u de capsules op de avond van aankomst, volgens de lokale tijd, en de drie à vier avonden daarna. Wordt u ‘s nachts wakker, neem dan om drie uur geen tweede capsule: het effect kan tot in de ochtend doorlopen. Regelmaat telt meer dan stiptheid op de minuut.

Plantaardige capsules, veganistische formule, glutenvrij en zonder ggo, gemaakt in Frankrijk, zonder kleurstoffen, coatingmiddelen of vulstoffen. De details vindt u in het tabblad Samenstelling.

Alleen voor volwassenen. Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en zonder medisch advies niet voor mensen die geneesmiddelen gebruiken. Melatonine kan slaperigheid versterken: rijd geen auto in de uren na inname. Vraag bij langdurig gebruik uw arts om advies. Deze voorzorgen staan op de verpakking en we herhalen ze bij de verkoop in onze winkel in het 12e arrondissement van Parijs.

Een slaapmiddel werkt in op het centrale zenuwstelsel. Melatonine is een hormoon dat het lichaam bij het vallen van de avond zelf aanmaakt: het geeft het signaal dat de nacht eraan komt. Daarom past het bij verschoven ritmes, zoals reizen of ploegendienst. Is de slaap al lang verstoord zonder duidelijke reden, dan vervangt een supplement het advies van een arts niet. Vaste tijden, een koele slaapkamer rond 18 °C en gedempt licht ‘s avonds vullen de capsule aan. Bekijk onze selectie slaap en onze magnesium.

Herba Barona is sinds 2006 een speciaalzaak in voedingssupplementen in het 12e arrondissement van Parijs. Wij verzenden Pure Sommeil rechtstreeks vanuit onze winkel naar Nederland.