Omega 3

EPA en DHA: twee elkaar aanvullende vetzuren

EPA en DHA hebben elk hun eigen, complementaire eigenschappen. EPA wordt vooral onderzocht op zijn rol in het lichaam. Het beïnvloedt de aanmaak van eicosanoïden, moleculen die ontstekingsprocessen reguleren, en draagt bij aan de cardiovasculaire gezondheid door de doorbloeding te bevorderen en de triglyceridenspiegel te reguleren. EPA speelt ook een belangrijke rol bij de regulatie van de stemming en het omgaan met stress.

DHA is het belangrijkste structurele bestanddeel van neuronale en netvliesmembranen. Het vertegenwoordigt ongeveer twintig procent van alle vetzuren in de hersenen en is onmisbaar voor de hersenontwikkeling, het behoud van cognitieve functies en de gezondheid van de ogen. Een aanvulling met DHA wordt met name aanbevolen ter ondersteuning van het geheugen en de concentratie, en tijdens de zwangerschap en borstvoeding voor de neurologische ontwikkeling van de baby.

Kwaliteitscriteria voor omega 3

De kwaliteit van een omega 3-supplement varieert aanzienlijk afhankelijk van verschillende criteria die ons team bij Herba Barona u graag uitlegt. De concentratie EPA en DHA is de eerste indicator: een capsule van duizend milligram visolie kan tussen de honderdtachtig en negenhonderd milligram gecombineerde EPA en DHA bevatten, afhankelijk van de zuiveringskwaliteit. Hoe hoger de concentratie, hoe minder capsules u nodig heeft om de effectieve dosis te bereiken.

Zuiverheid is een essentieel criterium. Vette vis kan verontreinigingen zoals kwik, PCB’s en dioxines opstapelen. Farmaceutische kwaliteit omega 3 ondergaat een moleculaire destillatie die deze verontreinigingen verwijdert en tegelijkertijd de heilzame vetzuren concentreert. De heresterifieerde triglyceridevorm biedt een betere opname dan de ethylestervorm die vaak wordt gebruikt in goedkopere producten.

Bronnen van omega 3

De omega 3-vetzuren EPA en DHA zijn voornamelijk afkomstig van vette vis uit koude zeeën: sardines, ansjovis, makreel en haring. Deze kleine vissen, die laag in de voedselketen staan, stapelen minder verontreinigingen op dan grote roofvissen zoals tonijn of zalm. Sommige van onze producten gebruiken wilde visolie die is gecertificeerd door onafhankelijke organisaties zoals Friends of the Sea of IFOS, wat de duurzaamheid van de visserij en de kwaliteit van het eindproduct garandeert.

Voor vegetariërs of wie liever geen producten uit zee gebruikt, bieden wij ook DHA-omega 3 aan afkomstig uit mariene microalgen die in bioreactoren worden gekweekt. Deze algen vormen de oorspronkelijke bron van omega 3 in de mariene voedselketen en zijn een uitstekend plantaardig alternatief, perfect geschikt voor diëten zonder dierlijke producten.

Dosering en toepassingen

De behoefte aan omega 3 varieert afhankelijk van het gezondheidsdoel. Voor algemene cardiovasculaire ondersteuning wordt doorgaans één gram EPA plus DHA per dag aanbevolen. Voor een significante inname kunnen doses van twee tot drie gram nodig zijn, onder professioneel toezicht. DHA alleen heeft de voorkeur voor cognitieve en oogdoelen, terwijl EPA de voorkeur heeft bij stemmingsklachten en chronische ontstekingen.

Omega 3 wordt het best ingenomen tijdens een maaltijd met vetten, om de opname te optimaliseren. Het combineert uitstekend met magnesium voor een synergetische werking op het zenuwstelsel en het hart- en vaatstelsel, en met superalgen zoals spirulina voor een optimale voeding.

Uw omega 3 bij Herba Barona in Parijs

Bij Herba Barona selecteren wij uitsluitend omega 3-supplementen die aan de strengste kwaliteitseisen voldoen. Merken zoals Doctor’s Best bieden geconcentreerde, gezuiverde en gecertificeerde formules die wij met vertrouwen aanbevelen. Ons team helpt u graag bij het kiezen van het product dat het beste bij uw specifieke behoeften past, uit ons assortiment oliën en essentiële supplementen. Kom langs op 10 rue Théophile Roussel, Parijs, voor persoonlijk advies over omega 3, of bestel via Click & Collect.

Omega 3-vetzuren behoren tot de meest bestudeerde en door gezondheidsprofessionals wereldwijd meest aanbevolen voedingsstoffen. EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) spelen een fundamentele rol bij de gezondheid van hart en bloedvaten, hersenen, gewrichten en ogen. Toch is de moderne westerse voeding schrikbarend arm aan omega 3, met een omega 6/omega 3-verhouding die vaak hoger is dan vijftien op één, terwijl de ideale verhouding vier op één is. Bij Herba Barona, uw winkel op 10 rue Théophile Roussel, Parijs, bieden wij 16 omega 3-referenties van hoogwaardige kwaliteit.

Bij Herba Barona ontvangen wij u graag in onze winkel in Parijs voor persoonlijk advies bij de keuze van uw voedingssupplementen. Ons team staat voor u klaar om u naar de producten te leiden die het beste bij uw behoeften passen. Kom langs of bestel via Click & Collect.

• Adres: 10 rue Théophile Roussel, 75012 Parijs
• Metro: Ledru-Rollin (lijn 8) of Bastille (lijnen 1, 5, 8)
• Openingstijden: dinsdag t/m zaterdag, 9.30-18.30 uur
• Telefoon: +33 1 43 42 43 80