철분

비스글리시네이트 철은 오늘날 보충제 중 가장 흡수가 잘 되고 몸에 부담이 적은 형태의 철분으로 알려져 있습니다. 자주 처방되지만 소화 불편(메스꺼움, 변비, 복부 통증)을 겪기 쉬운 황산제일철과 달리, 비스글리시네이트 철은 글리신과 킬레이트 결합을 이루어 장내 흡수가 뛰어나고 소화 내성도 우수합니다. 대부분의 경우 공복에 섭취해도 불편함 없이 드실 수 있습니다. Herba Barona에서는 캡슐당 14~28mg으로 설계된 비스글리시네이트 철 제품을 Dynveo 등 신뢰할 수 있는 브랜드로 엄선해 취급합니다. 철분은 정상적인 적혈구와 헤모글로빈 생성에 기여하며, 피로감 완화를 돕는 성분입니다.

철분 필요량은 월경으로 인한 손실이 있는 가임기 여성, 임신 중인 여성, 지구력 운동을 하는 분, 채식이나 비건 식단을 따르는 분들에게서 특히 높게 나타납니다. 빈혈로 진단되지 않았더라도 페리틴 수치가 낮으면 지속적인 피로감, 집중력 저하, 감염에 대한 민감도 증가로 이어질 수 있습니다. 철분 흡수를 높이려면 비타민 C와 함께 섭취하고, 차, 커피, 유제품과는 시간 간격을 두는 것이 좋습니다. 아연이나 칼슘과 동시에 섭취하는 것도 피해야 합니다. 특히 B9와 B12를 포함한 비타민 B군은 철분 대사와 적혈구 생성에 중요한 보조 인자입니다.

2006년부터 파리 12구 10 rue Théophile Roussel 매장은 고객의 상황에 가장 알맞은 철분 제품을 찾도록 도와드리고 있습니다. 저희는 혈액 검사 결과, 식습관, 증상 등 고객의 상황을 시간을 들여 파악한 뒤 알맞은 형태와 용량을 안내해 드립니다. 철분 단독 제품뿐 아니라 비타민 C, 엽산과 결합한 시너지 제품도 취급합니다. 다른 미네랄과의 상호작용에 대한 주의사항도 저희 팀이 함께 설명해 드립니다. 화요일부터 토요일, 9시 30분~18시 30분까지 매장을 방문해 주세요. 메트로 Ledru-Rollin 또는 Bastille역에서 가까우며, 상담은 무료이고 개개인에 맞춰 진행됩니다.

어떤 철분 형태가 소화에 가장 부담이 적나요?

킬레이트 형태인 비스글리시네이트 철은 소화기에 순하고 흡수가 잘 되는 것으로 알려져 있으며, 불편을 유발하기 쉬운 일부 철염과는 차이가 있습니다. 대개 적당한 용량으로도 충분합니다.

철분 흡수를 높이려면 어떻게 해야 하나요?

흡수를 방해하는 차, 커피, 칼슘과는 시간 간격을 두고, 비타민 C가 풍부한 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 철분은 피로감 완화와 정상적인 적혈구 생성에 기여합니다. 결핍이 의심되는 경우에는 전문가와의 상담을 권장합니다.