ヴィダンガ パリ：アーユルヴェーダの伝統ハーブ Embelia ribes、Ayur-vana、Herba Baronaにて
Vidanga Ayur-vana（Embelia ribes）60カプセルは、パリのHerba Baronaでお求めいただけます。アーユルヴェーダで「浄化のハーブ」と呼ばれるヴィダンガは、インドの伝統的な植物療法において消化まわりのケアに用いられてきた、もっとも古いハーブのひとつです。赤から黒へと熟す小さな実は、何千年ものあいだ、体の内側を整える伝統的なケアに使われてきました。
ヴィダンガ：アーユルヴェーダで第一級とされる浄化のハーブ
ヴィダンガ（Embelia ribes、ヤブコウジ科）は、インド、スリランカ、東南アジアの熱帯林に自生するつる性の植物です。コショウの粒に似た小さな実が、アーユルヴェーダの植物療法で使われる部位です。
ヴィダンガはアーユルヴェーダの根本経典にも登場し、チャラカ・サンヒターではもっとも優れたクリミグナ（krimighna）のハーブ、すなわち腸内を清らかに保つハーブとして分類されています。何世紀にもわたってこの第一級の位置づけを保ち続けている数少ないハーブのひとつであり、アーユルヴェーダの実践者たちが古くから寄せてきた信頼のあらわれといえます。
主要な成分はエンベリンで、実のなかに1〜5％含まれる天然のベンゾキノンです。エンベリンはヴィダンガのなかでもっともよく知られた成分です。そのほか、ケルセチン、コリスミ酸、渋みのあるタンニンなども含まれています。
西洋ではアシュワガンダやターメリックほど知られていませんが、ヴィダンガは消化まわりの伝統的なケアにおいて、インドの伝統のなかで特別な位置を占めています。
組み合わせを広げたい方には、ビタミンB群コンプレックス – Multi Bもおすすめです。
アーユルヴェーダにおけるヴィダンガの伝統的な使い方
アーユルヴェーダの伝統において、ヴィダンガはいくつかの分類に位置づけられています。
- クリミグナ（krimighna）（腸内を清らかに保つ）：アーユルヴェーダにおけるヴィダンガの中心的な用途です。季節の変わり目に、消化まわりを整えるためのクールとして伝統的に用いられてきました
- ディーパニーヤ（deepaniya）（消化を促す）：ヴィダンガはアグニ（消化の火）を活気づけ、消化を助け、おなかの張り感をやわらげると考えられています
- ショーダナ（shodhana）（浄化）：ヴィダンガはパンチャカルマ（アーユルヴェーダの五つの浄化法）のプロトコルにおいて、準備段階のハーブとして用いられます
ヴィダンガはアーユルヴェーダでウシュナ（ushna）（温性）かつカトゥ（katu）（辛味）とされ、カパ（粘液、重だるさ、消化の重さ）やヴァータ（ガス、張り、めぐりの不規則さ）を整えたい方に適するとされています。すでに消化の火が強いピッタ体質の方は、とりすぎないようご注意ください。
ヴィダンガのクールでの取り入れ方
目安量：1日2カプセル（800 mg）を主な食事とともに。60カプセルで約1か月分のクールになります。
伝統的なクールの組み立て：
- 短期クール（15日間）：季節の変わり目に向く、ポイントを絞ったクールです。1日2カプセルを15日間続け、その後は休止します
- フルクール（30日間）：じっくり取り組むクールです。年に1〜2回、春と秋にお試しいただくのがおすすめです
- 休止期間は必須：ヴィダンガを飲み続けないでください。各クールのあいだに2〜4週間の休止をおいてください
食事とのあわせ方：ヴィダンガのクール中は、ごはん、火を通した野菜、スープなど軽めの食事を心がけ、精製された砂糖や乳製品は控えめに。水分をしっかりとることも大切です。
ヴィダンガとトリファラ：アーユルヴェーダの定番の組み合わせ
ヴィダンガとトリファラの組み合わせは、消化まわりのケアにおいてアーユルヴェーダでもっとも古典的な二つ組のひとつです。
- ヴィダンガ：小腸と大腸を清らかに保つ、伝統的な浄化のはたらき
- トリファラ：おなかの心地よさ全般を支え、めぐりを整え、腸壁をすっきりと保ちます
組み合わせ方の一例：朝にヴィダンガ（朝食時に2カプセル）、夜にトリファラ（夕食時に2カプセル）。2〜4週間のクールとして。
そのほかのおすすめの組み合わせ：
Ayur-vanaの品質とご注意
Ayur-vanaは、アーユルヴェーダのハーブを専門とするフランスのラボラトリーです。
- ヴィダンガの実の粉末：エンベリンをもっとも豊富に含む部位です
- 1回分800 mg（2カプセル）：伝統的な使い方に沿った配合量です
- 植物性カプセル（HPMC）：ベジタリアンの方にも適しています
- ラボラトリーでの品質管理
ご注意：妊娠中および授乳中の方にはおすすめできません。治療を受けている方は、医療の専門家にご相談ください。続けて飲み続けず、クールと休止の期間を守ってください。1日の目安量を超えないようにしてください。
よくあるご質問
ヴィダンガはパリのどこで買えますか？
Vidanga Ayur-vanaは、Herba Barona（10 rue Théophile Roussel、パリ12区）で販売しています。火曜日〜土曜日 9:30〜18:30。
ヴィダンガはずっと飲み続けてもよいですか？
いいえ。ヴィダンガは15〜30日間のクールとして用い、2〜4週間の休止をはさんでから再開します。日常的に飲み続けるサプリメントではなく、期間を区切って取り入れるハーブです。
ヴィダンガのクールのあとにプロバイオティクスをとったほうがよいですか？
おすすめです。クールのあとに質のよいプロバイオティクスで腸内フローラを整えると、おなかのバランスを保ちやすくなります。
ガイド： パリの栄養補助食品ショップ
栄養補助食品です。バランスのとれた食事や健康的な生活習慣に代わるものではありません。1日の目安量を超えないでください。お子様の手の届かないところに保管してください。
