鉄

鉄ビスグリシネートは、サプリメントとして最も体にやさしく、吸収されやすい鉄の形態として知られています。よく処方される硫酸鉄は吐き気や便秘、腹痛などの不快感を招きやすいのに対し、ビスグリシネート鉄はグリシンとキレート結合しており、優れた腸内吸収と高い消化耐性を備えています。多くの方は空腹時に摂取しても不快感なく続けられます。Herba Baronaでは、Dynveoなど信頼できるブランドの、1カプセルあたり14〜28mgの鉄ビスグリシネートを配合したサプリメントを厳選しています。鉄は正常な赤血球とヘモグロビンの形成に役立ち、疲労感の軽減をサポートします。

鉄の必要量は、月経による損失がある妊娠可能年齢の女性、妊婦、持久系スポーツを行う方、ヴィーガンやベジタリアンの食生活を送る方で特に高くなります。貧血と診断されていなくてもフェリチン値が低い場合、慢性的な疲労感や集中力の低下、感染症へのかかりやすさにつながることがあります。鉄の吸収を高めるには、ビタミンCと一緒に摂り、紅茶やコーヒー、乳製品とは時間をずらして摂取するのがおすすめです。また、亜鉛やカルシウムと同時に摂ることは避けましょう。ビタミンB群、特にB9とB12は、鉄の代謝や赤血球の形成における重要な補因子です。

2006年の創業以来、パリ12区10 rue Théophile Roussel にある当店では、お客様一人ひとりに最適な鉄サプリメントを見つけるお手伝いをしています。血液検査の結果や食生活、症状などをうかがいながら、最適な形態と用量をご提案します。鉄単体はもちろん、ビタミンCや葉酸と組み合わせた相乗効果を狙った製品もご用意しています。他のミネラルとの飲み合わせにおける注意点についても、スタッフが丁寧にご説明します。火曜日〜土曜日 9:30〜18:30、メトロLedru-RollinまたはBastille駅からお越しいただけます。ご相談は無料で、お一人おひとりに合わせて承ります。

どの形態の鉄が体にやさしいですか？

キレート化された鉄ビスグリシネートは、不快感を招きやすい一部の鉄塩とは異なり、消化器系にやさしく、よく吸収されることで知られています。多くの場合、控えめな用量で十分です。

鉄の吸収を高めるにはどうすればよいですか？

ビタミンCと一緒に摂取し、吸収を妨げる紅茶やコーヒー、カルシウムとは時間をずらすのがおすすめです。鉄は疲労感の軽減と正常な赤血球の形成に役立ちます。不足が疑われる場合は、医師にご相談ください。