Iodio

Lo iodio è un oligoelemento essenziale, il che ha un significato preciso in nutrizione: l’organismo ne ha bisogno ma non è in grado di produrlo. Deve quindi provenire interamente dall’alimentazione. Questo è ciò che distingue lo iodio da una pianta o da un estratto, e ciò che cambia il modo di considerarlo come integratore.

La sua funzione è molto localizzata. Lo iodio viene captato dalla ghiandola tiroidea, che lo incorpora agli ormoni tiroidei. A questo titolo, la normativa europea riconosce diverse indicazioni: lo iodio contribuisce alla normale funzione tiroidea, alla normale produzione di ormoni tiroidei, al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso e al mantenimento di una pelle normale. Queste formulazioni, autorizzate dall’EFSA, sono quelle che utilizziamo — un integratore a base di iodio non cura né corregge un disturbo tiroideo.

In Francia, le principali fonti alimentari sono i prodotti ittici, le alghe, i latticini e il sale iodato. Le diete che escludono pesce e latticini, o che si basano su sale non iodato, riducono meccanicamente l’apporto — è il motivo più frequente delle domande che ci vengono poste su questo reparto, nel nostro negozio del 12e arrondissement di Parigi.

Proponiamo quattro referenze, in due famiglie distinte: lo iodio di origine vegetale, estratto da alga, e lo iodio minerale.

Lo iodio di alga Kelp bio di Dynveo in 60 capsule (9,50 €) e il suo formato 180 capsule (24,90 €) apportano 150 µg di iodio per capsula, ricavato da kelp — un’alga bruna — coltivata in agricoltura biologica. È esattamente l’apporto giornaliero di riferimento per un adulto, il che rende il dosaggio semplice: una capsula copre il riferimento, senza calcoli.

Lo ioduro di potassio di Dynveo in 60 capsule (9,90 €) è la forma minerale, senza supporto vegetale. È adatta a chi desidera lo iodio da solo, senza gli altri composti naturalmente presenti in un’alga.

Lo iodio in gocce di Dr Jacob’s (9,90 €) è la forma liquida, la più flessibile per regolare con precisione la dose o per chi non riesce a deglutire capsule.

Le quattro referenze sono a scaffale nel nostro negozio del 12e arrondissement di Parigi, e tutte costano meno di 25 €.

È l’unica vera domanda di questo reparto, e la risposta è meno netta di quanto si legga spesso.

Lo iodio d’alga ha un argomento serio: lo iodio vi è accompagnato dagli altri minerali e composti dell’alga, in una matrice naturale. Ha anche un limite reale, di cui si parla poco: il contenuto di iodio di un’alga varia a seconda del raccolto, il che obbliga i produttori seri a titolare ogni lotto. È esattamente ciò che fa un prodotto standardizzato a 150 µg, ed è ciò che lo distingue da una polvere d’alga venduta senza dosaggio dichiarato — di quelle non ne teniamo.

Lo ioduro di potassio offre l’opposto: nessuna matrice vegetale, ma una precisione totale del dosaggio. Nessuno dei due è superiore in assoluto; rispondono a due logiche diverse.

Un punto di prudenza, invece, merita di essere detto chiaramente. Lo iodio è un oligoelemento a finestra stretta: l’eccesso pone problemi quanto la carenza, e la tiroide non ama né l’uno né l’altra. Non si tratta quindi di un integratore da sommare da una fonte all’altra “per sicurezza”. Se sta seguendo una terapia tiroidea o se è in gravidanza, lo iodio è uno dei rari integratori per cui La rimanderemo sistematicamente al Suo medico prima di qualsiasi acquisto — anche se questo ci fa perdere la vendita.

I nostri integratori di iodio sono disponibili nel nostro negozio di 10 rue Théophile Roussel, Parigi 12e, aperto dal martedì al sabato dalle 9:30 alle 18:30. Metro Ledru-Rollin (linea 8) o Bastille (linee 1, 5 e 8). Ordine possibile da questa pagina, con consegna o ritiro in negozio.

Le consigliamo di venire a trovarci piuttosto che ordinare alla cieca su questo reparto specifico. Due minuti di conversazione bastano il più delle volte a capire se un integratore di iodio ha senso nel Suo caso o se i Suoi apporti alimentari vi provvedono già — e la seconda risposta è più frequente di quanto si creda.

Lo iodio fa parte del nostro reparto vitamine e minerali. A seconda di ciò che cerca, potrà avvicinarlo ai nostri reparti tono e vitalità o sistema nervoso.

Una domanda? Ci chiami al +33 1 43 42 43 80 o scriva a contact@herbabarona.com: rispondiamo noi stessi, dal negozio.