Ferro

Il ferro bisglicinato è oggi riconosciuto come la forma di ferro meglio tollerata e meglio assorbita in integrazione. A differenza del solfato di ferro, spesso prescritto ma non sempre ben tollerato (nausea, stitichezza, dolori addominali), il bisglicinato di ferro è chelato con glicina, il che gli conferisce un ottimo assorbimento intestinale e una tolleranza digestiva notevole. Può essere assunto anche a digiuno senza disturbi nella maggior parte delle persone. Da Herba Barona selezioniamo integratori di ferro bisglicinato dosati tra 14 e 28 mg per capsula, di marchi rigorosi come Dynveo. Il ferro contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e dell’emoglobina, e aiuta a ridurre la stanchezza.

Il fabbisogno di ferro è particolarmente elevato nelle donne in età fertile (per via delle perdite mestruali), nelle donne in gravidanza, negli sportivi di resistenza e nelle persone che seguono una dieta vegana o vegetariana. Un livello di ferritina basso, anche in assenza di anemia conclamata, può causare stanchezza persistente, difficoltà di concentrazione e una maggiore sensibilità alle infezioni. Per ottimizzare l’assorbimento del ferro, è consigliabile assumerlo con vitamina C e a distanza da tè, caffè e latticini. È inoltre preferibile evitare di assumerlo insieme allo zinco o al calcio. Le vitamine del gruppo B, in particolare la B9 e la B12, sono cofattori importanti del metabolismo del ferro e della formazione dei globuli rossi.

Dal 2006, il nostro negozio al 10 rue Théophile Roussel nel 12° arrondissement di Parigi aiuta i clienti a trovare l’integratore di ferro più adatto alla loro situazione. Ci prendiamo il tempo di comprendere il Suo contesto (risultati delle analisi del sangue, alimentazione, sintomi) per orientarLa verso la forma e il dosaggio giusti. Proponiamo ferro da solo o in associazione con vitamina C e folato per un’azione sinergica. Il nostro team Le spiega inoltre le precauzioni da adottare riguardo alle interazioni con altri minerali. La aspettiamo nel nostro negozio dal martedì al sabato, dalle 9:30 alle 18:30, metro Ledru-Rollin o Bastille. La consulenza è gratuita e personalizzata.

Quale forma di ferro è la meglio tollerata?

Il bisglicinato di ferro, in forma chelata, è noto per essere delicato per l’apparato digerente e ben assimilato, a differenza di alcuni sali di ferro che possono causare disturbi. Un dosaggio moderato spesso è sufficiente.

Come si può ottimizzare l’assorbimento del ferro?

Si consiglia di assumerlo preferibilmente con una fonte di vitamina C e a distanza da tè, caffè e calcio, che ne rallentano l’assorbimento. Il ferro contribuisce a ridurre la stanchezza e alla normale formazione dei globuli rossi. In caso di carenza, si raccomanda un controllo medico.