Die Proteine unserer Nahrung bestehen aus zwanzig Aminosäuren. Neun davon gelten als essenziell: Der Körper kann sie nicht selbst bilden und muss sie über die Ernährung aufnehmen. Tryptophan gehört dazu, ebenso wie Leucin, Lysin oder Methionin. Es ist zugleich die seltenste unter ihnen in gängigen Proteinen, wo es nur rund 1 % der Aminosäuren ausmacht.

Man findet es in eiweißreichen Lebensmitteln: Eiern, Milchprodukten, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchten, Kürbis- oder Sesamsamen, Soja und Haferflocken. Eine abwechslungsreiche Ernährung liefert es täglich, zusammen mit den anderen Aminosäuren.

Das „L“ in L-Tryptophan bezeichnet die Form, die in der Natur und in Nahrungsproteinen vorkommt. Genau diese Form, und nur diese, verwendet Nutripure in diesem Nahrungsergänzungsmittel.

Biochemiker kennen Tryptophan aus einem ganz bestimmten Grund: Es ist der Ausgangspunkt zweier Moleküle, die der Körper selbst herstellt. Ein erster Umwandlungsschritt macht daraus 5-Hydroxytryptophan, kurz 5-HTP, das anschließend zu Serotonin wird. Serotonin ist wiederum die Vorstufe von Melatonin, das hauptsächlich in der Zirbeldrüse gebildet wird.

Das ist gemeint, wenn man Tryptophan als „Vorstufe“ dieser beiden Moleküle bezeichnet: Es liefert den Rohstoff. Nur ein kleiner Teil des aufgenommenen Tryptophans nimmt diesen Weg. Der größte Teil dient dem Aufbau von Proteinen, ein weiterer Teil fließt in die Bildung von Vitamin B3.

Tryptophan ist von seinen Abkömmlingen zu unterscheiden. Das L-Tryptophan von Nutripure ist weder Melatonin noch 5-HTP: Es ist die ursprüngliche Aminosäure, so wie sie in der Nahrung vorkommt, ohne Versprechen einer bestimmten Wirkung.

Das L-Tryptophan dieses Präparats wird durch Fermentation gewonnen. Mikroorganismen, die auf pflanzlichen Rohstoffen gezüchtet werden, bilden die Aminosäure, die anschließend abgetrennt und gereinigt wird. So werden heute viele Aminosäuren für Lebensmittel hergestellt, und zwar ganz ohne tierische Rohstoffe.

Nutripure betont ein Verfahren ohne aggressive chemische Lösungsmittel. In seinem Rückverfolgbarkeitsdossier nennt die Marke die Herkunft jeder Zutat: L-Tryptophan aus Ländern außerhalb der Europäischen Union, Calciumcitrat aus Europa und französisches Sonnenblumenöl der Ölmühle Huilerie Émile Noël.

Das L-Tryptophan liegt in freier Form vor, also als isolierte Aminosäure und nicht an andere in einem Protein gebunden. Nur so lässt sich eine genaue Dosis von 220 mg pro Kapsel angeben. In unserem Geschäft im 12. Arrondissement von Paris ist die Frage nach der Herkunft oft die erste: Dieses Dossier beantwortet sie klar.

Die Rezeptur kommt mit vier Zutaten aus. L-Tryptophan ist der einzige Wirkstoff. Die Kapselhülle besteht aus Pullulan, einem ebenfalls durch Fermentation gewonnenen Polysaccharid, das tierische Gelatine ersetzt. Calciumcitrat dient als Füllstoff, damit jede Kapsel gleichmäßig befüllt wird, und eine kleine Menge Sonnenblumenöl, 0,8 %, erleichtert die Verkapselung.

Nutripure verzichtet nach eigenen Angaben auf Siliciumdioxid, Titandioxid, mikrokristalline Cellulose und Nanopartikel. Das Produkt ist vegan, frei von kennzeichnungspflichtigen Allergenen, gentechnikfrei und nicht bestrahlt.

Die Dosierung ist auf eine einzige Einnahme ausgelegt: Eine Kapsel liefert 220 mg L-Tryptophan, die Dose mit 90 Kapseln reicht drei Monate. Dieser einfache Rhythmus unterscheidet das Produkt von Rezepturen mit mehreren Kapseln täglich. In Paris schätzen Kundinnen und Kunden, die eine einzelne Aminosäure ohne zugesetzte Pflanzen oder Vitamine suchen, diese Klarheit.

Nutripure empfiehlt eine Kapsel pro Tag, mit einem Glas Wasser geschluckt, außerhalb der Mahlzeiten. Der Grund ist einfach: Im Körper nutzt Tryptophan dieselben Transporter wie andere Aminosäuren, die in einer eiweißreichen Mahlzeit reichlich vorhanden sind. Die Einnahme mit Abstand zu einer eiweißreichen Mahlzeit vermeidet diese Konkurrenz.

Den Zeitpunkt überlässt die Marke Ihnen, nachmittags oder abends, je nach Tagesablauf. Sie weist außerdem darauf hin, dass eine kleine Kohlenhydratquelle, zum Beispiel ein Stück Obst, die Kapsel begleiten kann, wenn Sie sie in der Nähe einer Mahlzeit einnehmen.

Die empfohlene Dauer beträgt drei Monate, also genau eine Dose. Wenn Tryptophan auch in einem anderen Präparat enthalten ist, das Sie einnehmen, etwa in einem Abendkomplex wie Pure Zen von Nutripure mit bereits 220 mg, kombinieren Sie beide nicht, ohne mit einer medizinischen Fachperson zu sprechen. Weitere Produkte finden Sie in unseren Rubriken Schlaf und Anti-Stress.

Nutripure wurde 2017 von Christophe Carrio gegründet, fünffacher Weltmeister im künstlerischen Karate und ausgebildeter Diätassistent, zusammen mit seinem Bruder Florent, einem Ingenieur. Das Unternehmen sitzt im Département Haute-Garonne bei Toulouse und lässt seine Produkte in Frankreich herstellen.

Für jedes Produkt veröffentlicht die Marke ein Rückverfolgbarkeitsblatt mit Herstellungsland, Garantien und Herkunft jedes Rohstoffs. Das L-Tryptophan entspricht zudem der Anti-Doping-Norm EN 17444, ein nützlicher Anhaltspunkt für Sportler, die kontrolliert werden. Die Dose ist vollständig recycelbar und gehört zu den Haushaltsverpackungen.

Wegen dieser Transparenz führen wir Nutripure in unserem Geschäft im 12. Arrondissement von Paris, neben Marken wie Dynveo, Novoma und Nutrimuscle. Mehrere Produkte der Marke in Kapsel- und Pulverform stehen bei uns im Regal, und wir versenden sie auch von Paris aus.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist Erwachsenen vorbehalten. Nehmen Sie nicht mehr als eine Kapsel pro Tag ein und bewahren Sie die Dose außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Ein Nahrungsergänzungsmittel gehört zu einer gesunden Lebensweise und ersetzt keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, fragen Sie vor der Einnahme eine medizinische Fachperson. Da Tryptophan an der Bildung von Serotonin beteiligt ist, darf es ohne ärztlichen Rat nicht mit Antidepressiva (SSRI, SNRI, MAO-Hemmer, trizyklische Antidepressiva) oder anderen Arzneimitteln, die auf Serotonin wirken, kombiniert werden, ebenso wenig mit anderen Präparaten mit 5-HTP oder Johanniskraut. L-Tryptophan ist ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Arzneimittel: Es ersetzt in keinem Fall eine ärztliche Betreuung.

Bewahren Sie die Dose gut verschlossen an einem kühlen, trockenen und lichtgeschützten Ort auf. Chargennummer und Mindesthaltbarkeitsdatum stehen auf der Unterseite der Dose.

Ist das L-Tryptophan von Nutripure für Veganer geeignet?

Ja. Das Tryptophan wird durch pflanzliche Fermentation gewonnen, die Kapsel besteht aus pflanzlichem Pullulan. Das Produkt enthält keine Zutaten tierischen Ursprungs.

Was ist der Unterschied zwischen Tryptophan und 5-HTP?

Tryptophan ist die Aminosäure, die in der Nahrung vorkommt. 5-HTP ist das Molekül, das der Körper daraus bildet; in Nahrungsergänzungsmitteln stammt es aus Griffonia-Samen. Es sind zwei verschiedene Zutaten, die nicht ohne Rat einer medizinischen Fachperson kombiniert werden sollten.

Wie lange reicht eine Dose?

Die Dose enthält 90 Kapseln. Bei einer Kapsel pro Tag reicht sie drei Monate.

Kann ich es im Geschäft abholen oder mir schicken lassen?

Ja, die Abholung ist in der 10 rue Théophile Roussel in Paris 12 möglich, dienstags bis samstags von 9:30 bis 18:30 Uhr. Wir versenden das Produkt auch von Paris aus.