褪黑素是大脑中央松果体自然分泌的一种激素。它的分泌遵循精确的昼夜节律：随着傍晚光线减弱而升高，在午夜前后达到峰值，接近清晨时逐渐回落。这一周期调节着体内生物钟，并主导清醒与睡眠两个阶段之间的过渡。随着年龄增长，人体自身合成的褪黑素往往逐渐减少，入睡因此可能变得更困难。长时间面对屏幕、夜班工作和慢性压力同样会扰乱这种分泌，即便在较年轻的人群中也是如此。

Dynveo 选择了100 % 植物来源的褪黑素，从贯叶连翘的地上部分提取。水醇提取工艺在去除不需要的化合物的同时保留了褪黑素的分子结构，全程不使用强烈的化学溶剂。这一做法确保了完整的可追溯性，也回应了在意补充剂来源的消费者的要求。

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欧洲食品安全局（EFSA）认可了褪黑素的两项声称：有助于缩短入睡所需时间（睡前摄入 1 mg 可获得该效果），以及有助于缓解时差反应（旅行首日及随后数日睡前摄入 0,5 mg 可获得该效果）。1,9 mg 的剂量大幅覆盖了 EFSA 认可的这两个阈值。褪黑素通过与下丘脑视交叉上核的特定受体结合而发挥作用，向身体发出准备入睡的信号：体温轻微下降、警觉度降低，并逐步进入利于入睡的状态。

同系列的另一选择：Mélatonine Végétale Dynveo 0.3 mg 60 Gél.。

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睡前约 30 至 45 分钟服用 1 粒，配一杯水送服。这段时间可让褪黑素在期望入睡的时刻达到最佳血药浓度。服用时环境宜安静、光线宜柔和，以配合体内褪黑素的自然上升。为获得最佳效果，建议同时保持良好的睡眠卫生：睡前一小时避免屏幕，卧室温度维持在 16 至 18 度之间，并保持规律作息。褪黑素在有利于休息的环境中效果更佳。

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本膳食补充剂仅供成人使用。孕妇及哺乳期女性未经医生建议不宜使用。哮喘、癫痫、情绪波动人群，或正在服用精神类药物者，在补充褪黑素前务必咨询医生。请勿超过每日建议用量（每日一粒）。本产品不能替代多样化均衡的饮食和健康的生活方式。请存放于阴凉干燥处，避免阳光直射。

压力较大时期的理想搭配：L-Théanine végétale Dynveo。

贯叶连翘（Hypericum perforatum）是一种草本植物，其特性数百年来广为人知。Dynveo 选择这一植物品种，是因为它的地上部分天然富集褪黑素，可以直接提取而无需化学合成。所采用的水醇工艺结合水与乙醇，在保持分子完整性的同时以很高的纯度分离出褪黑素。这一独特植物来源的选择，使 Dynveo 的配方区别于市场上大多数褪黑素产品——后者通常由实验室合成或来自动物来源。

同类思路下值得考虑的另一款产品：Magnésium Acétyl Taurinate ATA Mg。

褪黑素主要作用于下丘脑视交叉上核的 MT1 与 MT2 受体，该区域是生物钟的调节中枢。激活这些受体后，它会触发一系列信号，使身体为睡眠做好准备。与合成催眠类物质不同，褪黑素不会改变睡眠结构：深睡眠与快速眼动睡眠阶段得以保留，因而休息更具恢复性。它的半衰期很短（约 40 分钟），这解释了为什么醒来时通常不会有残留困倦感。发表在权威科学期刊上的多项荟萃分析已证实，褪黑素对缩短入睡潜伏期和改善主观睡眠质量具有价值。

Dynveo 是一家位于蒙彼利埃的法国实验室，专注于高端膳食补充剂。植物褪黑素在法国按照 ISO 22000 标准配制，保障生产每一环节的食品安全。每一批次均接受独立分析，涵盖农药残留、重金属（铅、镉、汞、砷）和微生物指标。羟丙甲纤维素植物胶囊不含二氧化钛，也不含填充剂。Dynveo 承诺完全透明：分析证书可应要求提供，活性成分含量由获认可的第三方实验室检测。

每粒植物胶囊含 190 mg 贯叶连翘提取物（地上部分，Hypericum perforatum），标准化至 1 % 天然褪黑素，即每粒 1,9 mg 褪黑素。胶囊壳为植物来源，材质为羟丙甲纤维素（纤维素）。配方不含任何人工辅料、色素或合成防腐剂。产品保证非转基因、不含纳米颗粒、未经辐照，并符合纯素饮食要求。

关于专注力，也可在我们的选品中了解 Citicoline Cognizin® : CDP Choline – Dynveo – 60 gélules。

夜间放松可搭配 Magnesium bisglycinate – Dynveo – 60 gélules。

植物褪黑素与合成褪黑素有什么区别？

植物褪黑素通过天然工艺直接从植物中提取，这里指贯叶连翘。合成褪黑素则由实验室化学合成制得。从分子层面看，两种形式完全相同。区别在于来源和制造工艺：植物来源保证不含合成残留，适合偏好天然来源产品的人群。

可以每天服用植物褪黑素吗？

植物褪黑素可在特定时期内每日使用，例如入睡困难的阶段或有时差的时期。若需持续使用数周以上，建议咨询健康专业人士，以评估补充的适宜性并排除需要专门处理的睡眠问题。

植物褪黑素会导致早晨困倦吗？

按 1,9 mg 剂量并在睡前 30 至 45 分钟服用时，植物褪黑素通常不会在醒来后留下困倦感。其半衰期较短（约 40 分钟），可被身体较快代谢清除。若您感到早晨困倦，请咨询药师或医生以调整剂量。

植物褪黑素可以与其他助眠补充剂一起服用吗？

褪黑素与西番莲、缬草或椴花等舒缓植物搭配良好，也可与双甘氨酸镁同用。这些组合可以增强放松感并帮助入睡。不过，未经事先建议请避免叠加过多活性物质，尤其在您已经在服药的情况下。