Glycine is het kleinste en eenvoudigste van de twintig aminozuren waaruit menselijke eiwitten zijn opgebouwd. Ondanks deze structurele eenvoud vervult het essentiële functies in het lichaam. Het vormt ongeveer een derde van de aminozuren van collageen, het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam, aanwezig in huid, pezen, ligamenten, botten en kraakbeen. Naast zijn structurele rol speelt glycine een rol bij de synthese van fundamentele biologische moleculen en fungeert het als neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel.

Hoewel glycine wordt geclassificeerd als een niet-essentieel aminozuur, wat betekent dat het lichaam het zelf kan aanmaken, suggereert recent onderzoek dat de endogene productie vaak onvoldoende is om aan alle metabole behoeften te voldoen. Glycine is in grote hoeveelheden nodig voor de synthese van collageen, glutathion (het belangrijkste intracellulaire antioxidant), creatine, galzuren en heem. Deze hoge vraag maakt glycine tot een zogenaamd “conditioneel essentieel” aminozuur, waarvoor een aanvullende inname relevant kan zijn.

De rijkste voedingsbronnen van glycine zijn dierlijke bindweefsels: botbouillon, huid, kraakbeen, gelatine. Mensen die voornamelijk mager vlees consumeren of een vegetarisch dieet volgen, hebben mogelijk een lagere glycine-inname dan hun werkelijke behoefte. Suppletie kan dit tekort dan eenvoudig en voordelig aanvullen.

Ontdek al onze aminozuren in onze winkel in Parijs.

Een van de best gedocumenteerde gebieden met betrekking tot glycine is het verband met slaap. Meerdere studies hebben aangetoond dat inname van glycine voor het slapengaan geassocieerd wordt met een subjectieve verbetering van de slaapkwaliteit. Het belangrijkste mechanisme berust op het vermogen van glycine om de centrale lichaamstemperatuur licht te verlagen, een fysiologisch signaal dat het inslapen bevordert.

Glycine werkt ook als remmende neurotransmitter en draagt bij aan het kalmeren van de neuronale activiteit. De in slaaponderzoek gebruikte doseringen liggen doorgaans rond 3 gram, ingenomen 30 tot 60 minuten voor het slapengaan. Met de pot van 360 g van Nutrimuscle komt gebruik bij deze dosering overeen met ongeveer 120 dagen suppletie, oftewel vier maanden kuur.

Ontdek het volledige assortiment Nutrimuscle in de winkel.

Collageen is het meest voorkomende structurele eiwit in het menselijk lichaam en vertegenwoordigt ongeveer 30% van de totale eiwitmassa. Glycine vormt één op de drie aminozuren in de structuur van collageen, wat het tot een onmisbaar element maakt voor de productie van dit eiwit. Met de leeftijd neemt de collageensynthese geleidelijk af, wat bijdraagt aan huidveroudering, verlies van gewrichtssoepelheid en verzwakking van pezen.

Een adequate glycine-inname ondersteunt het vermogen van het lichaam om kwalitatief collageen te produceren. Dit voordeel is interessant voor zowel sporters die de gezondheid van hun gewrichten belangrijk vinden als mensen die op natuurlijke wijze de elasticiteit en stevigheid van hun huid willen behouden.

Interessant aanvullend product: Creatine monohydraat Creapure® poeder 1 kg – Dynveo.

Geeft u de voorkeur aan capsules, bekijk dan ook Glycine Kristallijn Nutrimuscle.

Glycine is een essentieel bestanddeel van glutathion, het tripeptide dat wordt beschouwd als de belangrijkste intracellulaire antioxidant van het lichaam. Glutathion bestaat uit drie aminozuren: glycine, cysteïne en glutaminezuur. Het speelt een centrale rol bij het neutraliseren van vrije radicalen, de eliminatie van stoffen in de lever en de recycling van andere antioxidanten zoals vitamine C en E.

Door een van de drie precursoren van glutathion te leveren, kan suppletie met glycine bijdragen aan het behoud van adequate niveaus van deze belangrijke antioxidant, met name bij mensen die blootstaan aan verhoogde oxidatieve stress (stadsvervuiling, intensieve fysieke activiteit, alcoholgebruik).

Interessant aanvullend product: Creatine monohydraat Creapure® poeder 1 kg Dynveo.

Glycine draagt bij aan de productie van galzuren, nodig voor de vertering en opname van voedingsvetten. Het is ook betrokken bij het behoud van de integriteit van het darmslijmvlies. De darmwand vernieuwt zich snel en vereist een constante aanvoer van aminozuren om deze regeneratie te ondersteunen. Glycine, als belangrijk bestanddeel van het collageen aanwezig in de bindweefsels van het spijsverteringskanaal, draagt bij aan dit proces van celvernieuwing.

De Glycine Kristallijn Nutrimuscle bestaat voor 100% uit zuivere glycine. Het product bevat geen additief, aroma, kleurstof of zoetstof. De kristallijne vorm lost gemakkelijk op in water op kamertemperatuur en heeft een licht zoete, van nature aangename smaak, die niet gemaskeerd hoeft te worden door aroma’s.

De aanbevolen dosering is 6 gram per dag, ofwel ongeveer vijf maatschepjes. Het poeder kan worden opgelost in een glas water, vruchtensap, smoothie of elke andere drank. Voor gebruik gericht op slaap is het beter om de glycine ‘s avonds in te nemen, 30 tot 60 minuten voor het slapengaan. Voor andere toepassingen (herstel, collageen, ontgifting) kan de inname over de dag worden verspreid.

Een pot van 360 gram komt overeen met een kuur van ongeveer 60 dagen bij een dosering van 6 gram per dag, of langer bij een lagere dosering.

Dit voedingssupplement is bestemd voor volwassenen. Het vervangt geen gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon of een gezonde levensstijl. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Bewaren op een koele, droge plaats, beschermd tegen hitte en vocht. Sluit de pot na elk gebruik zorgvuldig af. Buiten bereik van kinderen bewaren. Raadpleeg bij zwangerschap, borstvoeding of medicijngebruik een zorgverlener vóór gebruik.

Onder onze aminozuren, ontdek ook BCAA 4:1:1 Poeder 350g – Nutrimuscle in onze selectie.

Glycine in poedervorm kopen bij Herba Barona in Parijs

Herba Barona is een gespecialiseerde winkel voor voedingssupplementen, aminozuren, vitamines en sportvoedingsproducten, gelegen in het 12e arrondissement van Parijs. Ons team adviseert u bij de keuze, dosering en combinaties van uw voedingssupplementen. Wij beschikken over een compleet assortiment aminozuren in poedervorm, waaronder glycine, taurine, creatine en bèta-alanine, om te voldoen aan de behoeften van zowel sporters als mensen die dagelijkse voedingsondersteuning zoeken.

Wat is de smaak van glycine in poedervorm?

Glycine heeft van nature een licht zoete smaak, waardoor het zeer gemakkelijk te consumeren is opgelost in water. Het heeft geen bitterheid of onaangename smaak, in tegenstelling tot sommige andere aminozuren in poedervorm. De meeste gebruikers vinden het aangenaam om te drinken zonder toevoeging van aroma’s.

Kan glycine dagelijks worden ingenomen?

Ja, glycine kan dagelijks worden ingenomen binnen de aanbevolen doseringen. Het is een aminozuur dat van nature voorkomt in de voeding en in het menselijk lichaam. Regelmatig gebruik zorgt voor een constante aanvoer ter ondersteuning van de verschillende biologische functies die ervan afhangen.

Is glycine geschikt voor een vegetarisch dieet?

Kristallijne glycine van Nutrimuscle is een gesynthetiseerd aminozuur, zonder bestanddelen van dierlijke oorsprong. Het is dus geschikt voor mensen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen. Het is trouwens een bijzonder relevante suppletie voor vegetariërs, die over het algemeen minder collageen en dierlijke bindweefsels consumeren, de belangrijkste voedingsbronnen van glycine.

Kan glycine met andere supplementen gecombineerd worden?

Glycine combineert zeer goed met magnesium en GABA in een protocol gericht op ontspanning en slaap. Voor collageensynthese kan het worden gecombineerd met vitamine C en proline. De adviseurs van Herba Barona in Parijs 12 kunnen u begeleiden bij het samenstellen van een protocol dat past bij uw doelen.

Waar kan ik glycine in poedervorm kopen in Parijs?

De Glycine Kristallijn Nutrimuscle 360g is verkrijgbaar bij Herba Barona, in het 12e arrondissement van Parijs. U kunt langskomen in de winkel voor persoonlijk advies, of online bestellen met levering in Frankrijk en Europa. Onze winkel biedt een ruime selectie kwalitatieve aminozuren en voedingssupplementen.

Bent u in Parijs? Op doorreis of als bewoner — kom langs in onze winkel in Parijs 12 en haal uw bestelling op met Click & Collect (klaar in 2 uur, betalen in de winkel kan). Wat u hier online ziet, ligt echt in onze schappen. In Nederland of België? U kunt ook bestellen en thuis laten bezorgen — bezorgvoorwaarden bekijken.

Herba Barona is sinds 2006 een onafhankelijke speciaalzaak voor voedingssupplementen in het hart van Parijs (Parijs 12). Wij verzenden uit onze eigen winkelvoorraad — geen dropshipping.

Waar is de winkel?

Herba Barona bevindt zich op 10 rue Théophile Roussel, 75012 Parijs — op twee minuten van metro Ledru-Rollin (lijn 8), vlak bij Bastille. Open dinsdag t/m zaterdag, 9:30–18:30 uur.

Kan ik online bestellen of in de winkel afhalen?

Ja. Wij verzenden naar Frankrijk en Europa onder dezelfde voorwaarden als onze Franse winkel, of kies Click & Collect en haal uw bestelling gratis op in onze winkel in Parijs.