Shatavari Pulver kaufen: die traditionelle Churna-Form
Shatavari (Asparagus racemosus), dessen Sanskrit-Name “die mit hundert Ehemännern” bedeutet, ist seit über 3000 Jahren das weibliche Rasayana schlechthin im Ayurveda. Die Pulverform (Churna) gilt als die authentischste und vollständigste Konsumform, da sie das gesamte natürliche Wirkstoffspektrum der Pflanze bewahrt.
Wirkstoffe
Die Wurzeln enthalten steroidale Saponine (Shatavaroside I-IV), Isoflavonoide, Schleimstoffe und präbiotische Oligosaccharide. Die Shatavaroside sind strukturell hormonähnlichen Steroiden nahe und gelten als milde Phytoöstrogene.
Traditionelle Zubereitung
200 ml Milch (pflanzlich oder tierisch) erwärmen, 1/2-1 Teelöffel (2,5-5 g) Shatavari-Pulver hinzufügen, nach dem Abkühlen 1 Teelöffel Honig und etwas Ghee ergänzen. Warm morgens oder abends genießen. Der Geschmack ist mild und leicht süßlich.
Anwendung und Vorsichtshinweise WICHTIG
2,5-5 g täglich (1/2-1 Teelöffel). Kur von 4-8 Wochen, wiederholbar. 150 g = 30-60 Tage Kur.
Nicht bei östrogenabhängigen Erkrankungen ohne ärztlichen Rat geeignet. Bei Schwangerschaft, Stillzeit oder Hormonbehandlung zwingend einen Facharzt konsultieren.
Häufig gestellte Fragen
Eignet sich Shatavari für die Wechseljahre?
Das ist eine seiner wichtigsten traditionellen Anwendungen. Die milden Phytoöstrogene des Shatavari begleiten den Übergang in die Wechseljahre. Bei hormonabhängigen Beschwerden einen Facharzt konsultieren.
Pulver oder Kapseln: was wählen?
Das Pulver ist die traditionelle Vollform (Totum). Die Kapseln sind praktischer und geschmacksneutral. Beide enthalten dasselbe Shatavari von Ayur-vana.
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