维生素C：针叶樱桃、脂质体还是经典款，怎么选

“请给我一款维生素C。”这个要求听起来很简单，但走到货架前，会看到可咀嚼的针叶樱桃片、维生素C粉剂、胶囊，以及脂质体款的胶囊或瓶装。它们提供的都是同一种维生素；不同的是来源、剂量和服用方式。以下是我们帮助顾客理清思路的方法。我们的产品分布在巴黎脂质体维生素C页面以及针叶樱桃页面。

同一种维生素，三种补充方式

无论哪种形态，所谈论的都是同一种分子：L-抗坏血酸，或其盐类之一，如抗坏血酸钠。它是水溶性的：人体会自然排出多余部分，这正是为何建议规律服用而不是一次大量摄入的原因。

其作用已有明确依据，我们仅引用欧洲批准的声称：维生素C有助于免疫系统正常运作，有助于减轻疲劳，并能提高铁的吸收率。

剩下的是在三大类之间做选择：来自水果的维生素C——针叶樱桃；纯维生素C，即经典款；以及包裹磷脂的脂质体维生素C。

针叶樱桃：来自水果的维生素C

针叶樱桃是一种热带地区的小樱桃（Malpighia glabra），天然富含维生素C。补充剂使用其果粉或提取物，因此提供的是天然来源的维生素C，同时带有水果本身的其他成分。

其剂量比纯维生素C更温和。Novoma有机针叶樱桃可咀嚼：一片1000毫克的针叶樱桃粉片剂提供170毫克天然维生素C。Dynveo有机针叶樱桃为胶囊形式：两粒胶囊提供1200毫克提取物，其中含396毫克天然维生素C，瓶装需冷藏保存。这是我们推荐给偏好水果来源产品，或寻求适量每日剂量人群的形态。

经典维生素C：胶囊还是粉剂

纯维生素C最为简单，也最经济。Dynveo的产品来自Quali®-C，这是DSM公司在苏格兰生产的维生素C，可以清楚追溯来源。

Dynveo Quali®-C维生素C胶囊每粒500毫克：每日一到两粒，随餐服用，最好分早晚两次服用。纯维生素C粉剂用量勺计量：一量勺提供1000毫克，溶于一杯水或果汁中。粉剂便于调整用量，但带有酸性：如果您肠胃敏感，请用一大杯水充分稀释并随餐服用。

脂质体款：适合谁，如何服用

脂质体维生素C将维生素包裹在极微小的磷脂气泡中，称为脂质体，以来自卵磷脂的磷脂酰胆碱为基础。厂商主要将其宣传为对肠胃更温和。这通常是经典维生素C会令肠胃略感不适人群的选择。

它有两种形态：

• 胶囊：Dynveo脂质体维生素C每两粒提供1000毫克，含非转基因葵花籍卵磷脂。可早晨一粒、午餐一粒分次服用。
• 液剂：Novoma脂质体液态维生素C用勺子服用，可直接饮用或稀释于一杯水或果汁中。它带有柠檬风味，含大豆卵磷脂。每次使用前摇匀，开封后需冷藏保存，并在60天内用完。

什么时候服用

最好在早晨或午餐时随餐服用。产品资料通常不建议晚上服用，因为有些人会觉得傍晚服用略带提神效果。如果每日剂量是两粒胶囊，将其分配在早餐和午餐之间服用是个不错的习惯。

几点注意事项：请不要超过标签剂量，如怀孕、哺乳、有肾脏疾病或正在接受治疗，请咨询医生或药师的意见。随着冬季临近，您也可以在我们的冬季专区找到更多选择。

常见问题

针叶樱桃比纯维生素C更弱吗？

每次服用的剂量较低：Novoma一片170毫克，Dynveo两粒胶囊396毫克，相比之下一量勺粉剂为1000毫克。这不是缺点，只是用途不同。

脂质体款是必需的吗？

主要适用于经典维生素C会让您肠胃不适的情况。否则，胶囊或粉剂形式的纯维生素C仍是最简单、最经济的选择。

可以与铁一起服用吗？

可以，这是经典搭配，因为维生素C能提高铁的吸收率。如已知存在铁过量（血色素沉着症），Dynveo的产品资料建议事先咨询医生意见。

儿童可以服用针叶樱桃吗？

Novoma有机针叶樱桃适用于成人及6岁以上儿童。其他产品请遵循标签说明。

针叶樱桃、粉剂或脂质体款：欢迎周二至周六光临我们巴黎12区的门店，我们将三款产品并排展示给您比较，帮您找到最符合日常习惯的那一款。