Vitamina K2 MK-7 picături la Paris: Dr Jacob’s 20 µg per picătură pentru oase și artere la Herba Barona
Vitamina K2 MK-7 Dr Jacob’s sub formă de picături (20 µg per picătură) este disponibilă la Paris la Herba Barona. Această formă lichidă de vitamina K2 de origine norvegiană oferă o biodisponibilitate superioară comprimatelor și permite un dozaj precis și modulabil.
Vitamina K2 MK-7: gardianul calciului
Vitamina K2 joacă un rol unic în organism: controlează destinația calciului. Fără ea, calciul absorbit datorită vitaminei D riscă să se depună în locurile greșite — artere, rinichi, țesuturi moi — în loc să întărească oasele.
K2 activează două proteine esențiale:
- Osteocalcina: proteină produsă de osteoblaste, ea „captează” calciul și îl fixează în matricea osoasă. Fără K2, osteocalcina rămâne inactivă (subcarboxilată) și calciul nu se fixează
- Proteina Gla matricială (MGP): împiedică depunerea calciului în pereții arteriali. Acesta este mecanismul prin care K2 contribuie la sănătatea cardiovasculară
Forma MK-7 (menachinonă-7) este cea mai eficientă dintre toate formele de vitamina K:
- Timp de înjumătățire de 72 de ore față de 1-2 ore pentru vitamina K1 (filochinonă). Acest lucru înseamnă că o singură administrare zilnică menține un nivel circulant stabil
- De 50 de ori mai eficientă decât K1 pentru activarea osteocalcinei în oase
- Ajunge la țesuturile periferice: spre deosebire de K1, care este captată de ficat, MK-7 circulă mult timp în sânge și ajunge la oase, artere și cartilaje
Găsiți toată nutriția sportivă din magazinul nostru din Paris.
Duo-ul indispensabil D3 + K2
Administrarea de vitamina D3 fără K2 este o abordare incompletă. Iată de ce aceste două vitamine sunt indisociabile:
- D3 crește absorbția intestinală a calciului cu 30 până la 40 %. Fără D3, absorbim doar 10 până la 15 % din calciul alimentar
- K2 direcționează acest calciu către oase (prin osteocalcină) și îl îndepărtează de artere (prin MGP)
- Fără K2, calciul suplimentar absorbit datorită D3 poate să se depună în artere — acesta este paradoxul calcic
Studiile clinice arată că asocierea D3 + K2 îmbunătățește semnificativ densitatea osoasă în comparație cu D3 singură. Dr Jacob’s propune și complexul DEKA, care reunește cele 4 vitamine liposolubile.
Citiți ghidul nostru complet: Vitamina D și carența în Franța
Produs asociat relevant: Vitamina K2 MK7.
Într-o rutină completă, gândiți-vă și la Vitamina C pudră Novoma.
Surse alimentare și carența de K2
Vitamina K2 este prezentă în mod natural în alimente fermentate și de origine animală:
- Nattō (soia fermentată japoneză): 1.000-1.100 µg/100 g — de departe cea mai bogată sursă, dar rară în Franța
- Brânzeturile maturate (gouda vechi, emmental, brie): 50-75 µg/100 g
- Ficatul de pasăre: 10-15 µg/100 g
- Gălbenușul de ou: 5-10 µg per ou
- Untul: 5-10 µg/100 g (variază în funcție de alimentația vacii)
În practică, în afara consumului regulat de nattō (aproape inexistent în Europa), aporturile alimentare de K2 sunt adesea insuficiente. Suplimentarea este deosebit de relevantă pentru persoanele care iau vitamina D.
Calitatea Dr Jacob’s: MK-7 de origine norvegiană
Dr Jacob’s folosește o MK-7 de origine norvegiană, produsă prin fermentație bacteriană, care garantează:
- Formă 100 % trans (all-trans MK-7): doar forma trans este biologic activă. Unele MK-7 ieftine conțin până la 30 % formă cis (inactivă)
- Stabilitate superioară: rezistentă la căldură, lumină și aciditatea gastrică
- Format vegan: produsă prin fermentație, fără componente animale
- 20 µg per picătură: dozaj conform recomandărilor experților (45-200 µg/zi în funcție de nevoi)
Mod de administrare și precauții
Posologie: 1 până la 5 picături pe zi (20 până la 100 µg), în timpul unei mese care conține grăsimi. Formatul picături permite ajustarea precisă a dozajului în funcție de nevoile dumneavoastră.
Asocieri recomandate:
- Vitamina D3: duo-ul D3+K2 este protocolul de referință pentru sănătatea osoasă
- Magneziu: cofactor esențial al metabolismului osos și al activării vitaminei D
- Colagen: proteină structurală a matricei osoase
Precauții: vitamina K2 este contraindicată la persoanele aflate sub tratament anticoagulant AVK (warfarină, acenocumarol, fluindionă). K2 se opune acțiunii acestor medicamente. Consultați neapărat medicul dumneavoastră. În schimb, anticoagulantele orale directe (AOD) precum rivaroxaban sau apixaban nu sunt vizate de această interacțiune.
Întrebări frecvente
Unde puteți cumpăra vitamina K2 la Paris?
Vitamina K2 MK-7 Dr Jacob’s este de vânzare la Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris, arondismentul 12. De marți până sâmbătă, între 9:30 și 18:30. Metrou Ledru-Rollin (linia 8).
Trebuie întotdeauna luată K2 împreună cu D3?
Este puternic recomandat. D3 crește absorbția calciului, K2 îl direcționează către oase. Fără K2, calciul excedentar se poate depune în artere.
Este K2 utilă fără suplimentare cu D3?
Da. Chiar și fără supliment de D3, K2 activează osteocalcina și proteina MGP. Este benefică pentru orice persoană care consumă calciu (din alimentație sau supliment).
Cât timp durează un flacon?
La o doză de 2 picături pe zi, un flacon durează mai multe luni. Formatul picături este foarte economic.
Supliment alimentar. Nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată, nici un mod de viață sănătos. Nu depășiți doza zilnică recomandată. A nu se lăsa la îndemâna copiilor.
