Iodul este un oligoelement esențial pe care organismul nu îl poate produce. Este indispensabil pentru sinteza hormonilor tiroidieni T3 și T4, care reglează metabolismul bazal al fiecărei celule din corpul uman. Fără un aport suficient de iod, tiroida nu poate produce corect acești hormoni.

Alegațiile de sănătate autorizate de EFSA pentru iod sunt numeroase:

• Funcționarea normală a tiroidei — iodul este constituentul direct al hormonilor T3 și T4
• Metabolism energetic normal — hormonii tiroidieni reglează consumul energetic
• Funcții cognitive normale — creierul este deosebit de sensibil la statusul de iod
• Funcționarea normală a sistemului nervos
• Menținerea unei piei normale
• Creșterea normală a copiilor

Carența de iod rămâne prima cauză mondială a tulburărilor cognitive evitabile. În Franța, în ciuda sării iodate, studiile (SU.VI.MAX, INCA) arată că o parte semnificativă a populației nu atinge aporturile recomandate, în special femeile aflate la vârsta fertilă.

Explorați selecția noastră de vitamine și minerale.

Găsiți toate vitaminele și mineralele noastre în magazinul din Paris.

Mai multe categorii de persoane sunt deosebit de expuse riscului de deficit de iod:

• Vegetarienii și veganii: produsele marine (pește, alge, fructe de mare) sunt principalele surse alimentare de iod. Fără aceste alimente, aporturile sunt adesea insuficiente
• Femeile însărcinate și care alăptează: necesarul de iod crește cu 50 % în timpul sarcinii (200-250 µg/zi în loc de 150 µg) pentru dezvoltarea neurologică a fătului
• Persoanele care consumă puțină sare iodată: regimurile sărace în sare, sarea de mare neiodată, sarea roz de Himalaya nu conțin iod adăugat
• Sportivii de anduranță: transpirația duce la pierderi de iod
• Persoanele departe de coastă: alimentația continentală este în mod natural săracă în iod

Semnele unui deficit de iod sunt adesea discrete: oboseală persistentă, sensibilitate la frig, creștere în greutate inexplicabilă, dificultăți de concentrare, piele uscată, constipație. Un dozaj al TSH și al T4 liber permite verificarea statusului tiroidian.

Același activ există și sub formă de capsule cu Iod din alge Kelp bio Dynveo.

Formatul picături prezintă mai multe avantaje față de comprimate sau capsule de iod:

• Dozaj ultra-precis: fiecare picătură aduce o cantitate definită de iod, permițând ajustarea aportului la nevoile dumneavoastră exacte
• Absorbție sublinguală posibilă: câteva picături sub limbă pentru o absorbție rapidă
• Ușor de administrat: se diluează într-un pahar cu apă sau direct sub limbă
• Economic: un flacon durează mai multe luni
• Adaptat copiilor: dozajul poate fi redus cu ușurință

Dr Jacob’s este un laborator german renumit pentru formulele sale științifice pe bază de minerale și vitamine, cu o preocupare constantă pentru biodisponibilitate și puritate.

Pentru a completa rutina dumneavoastră, adăugați Seleniu Dynveo.

Principalele surse alimentare de iod sunt:

• Algele marine (kombu, wakame, nori): 100-3000 µg/g — atenție la supradozaj cu kombu
• Peștele de mare (cod, ton, sardină): 30-200 µg/100 g
• Fructele de mare (creveți, midii): 30-130 µg/100 g
• Ouăle: 20-25 µg per ou
• Produsele lactate: 15-60 µg/100 ml de lapte
• Sarea iodată: 18-30 µg per gram de sare

Aportul recomandat este de 150 µg/zi pentru un adult, 200-250 µg pentru femeile însărcinate. Suplimentarea în picături permite completarea alimentației fără exces.

Pentru a extinde protocolul dumneavoastră, vedeți și Zinc bisglicinat Dynveo.

Urmați recomandările producătorului indicate pe flacon. Formatul picături permite un ajustaj precis.

Asocieri recomandate:

• Seleniu: cofactor esențial al conversiei T4 → T3. Fără seleniu suficient, iodul singur nu este suficient pentru o tiroidă optimă
• Zinc: participă la sinteza hormonilor tiroidieni
• Fier: carența de fier perturbă metabolismul tiroidian
• Vitamina D3: adesea deficitară la persoanele hipotiroidiene

Precauții: nerecomandat în caz de hipertiroidie sau boală tiroidiană autoimună (Hashimoto, Basedow) fără aviz medical. Nu depășiți 600 µg/zi fără supraveghere medicală. Consultați un medic dacă luați medicamente pentru tiroidă.

Unde puteți cumpăra picături de iod la Paris?

Picăturile de iod Dr Jacob’s sunt de vânzare la Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris, arondismentul 12. De marți până sâmbătă, între 9:30 și 18:30. Metrou Ledru-Rollin (linia 8).

Iodul îngrașă sau slăbește?

Iodul nu îngrașă și nu slăbește în mod direct. În schimb, corectarea unei carențe de iod restabilește funcționarea normală a tiroidei, ceea ce poate normaliza metabolismul și facilita gestionarea greutății.

Se poate lua iod în același timp cu magneziu?

Da, nu există nicio interacțiune între iod și magneziu. Ambele pot fi luate în aceeași zi, la aceeași masă dacă este necesar.